Co je panický útok?

Bohužel mnoho lidí o tomto záchvatu paniky dnes ví. Poprvé se taková epizoda stane neočekávaně, pacienti často říkají, že "jako šroub z modré". Na pozadí zdánlivě plného tělesného blaha člověk náhle začne cítit silný strach, alarm, doslova paniku. První příznak, zpravidla - palpitace srdce. V této chvíli může člověk zůstat v polo-slabém stavu, cítit závratě a nedostatek vzduchu. Může se stát, že se v rukou a nohou třesou, zvýšené pocení, bolesti břicha a nepohodlí v hrudníku, pocit nereálnosti a úplná ztráta. V tomto případě často přichází ostrá slabost, zdá se, že nohy jsou doslova otřeseny.

Ale hlavní věc, která nedává odpočinek během útoku, je panický strach, zpravidla strach ze smrti nebo šílenství. Kvůli emocionalitě a fyziologickým rysům jsou ženy častěji postiženy takovými útoky, i když se muži neomezují. Odborníci se domnívají, že dnes v Rusku asi 8 milionů žen neví, co je panickým útokem.

První epizoda se může stát v dopravě nebo v davu, ale jen na ulici nebo během emocionálního šoku. Trvá od několika minut do půl hodiny a jde bez stopy. Ale pak se člověk začne bát opakování útoku, poslouchat si a čekat na ni. S plnou důvěrou, že má vážné problémy se srdcem a obecně se zdravím, začíná navštěvovat lékaře. Úzký odborníci však nic nenajdou. Pokud se záchvaty objeví, lidé se časem snaží vyhnout situacím a místům, které je obvykle vyvolávají, a tím omezují jejich životy.

Osoba, která zažila záchvaty paniky na vlastní zkušenosti, může vyvinout agorafobii - strach z přeplněných míst a otevřených prostor. V důsledku toho se bojí, že bude pryč od domova, chodí sám, zažívá neustálé napětí. V důsledku jednotlivých epizod se může vyvinout panická porucha, kdy se záchvaty objevují několikrát týdně.

Odborníci považují stres za hlavní příčinu vzniku záchvatů. A první útok může přijít a kdy, jak se zdá, člověk s ním samostatně zvládl a dokonce i měsíce nebo roky po emocionálním šoku.

Jak se vypořádat s panickými útoky

Abychom mohli úspěšně zvládnout takovou poruchu, je třeba pochopit, jaký je panický záchvat. Je to obvyklá obranná reakce organismu na nějakou ohrožující situaci. Současně, adrenalinové spěchání v krvi pak zvyšuje rytmus srdečních tepů. Odborníci to říkají záchvat paniky v žádném případě neohrožuje lidský život. Navíc moderní medicína úspěšně zachází s podobnými poruchami.

A co je nejdůležitější, pochopit: bez ohledu na to, jak hrozné se nic nestane - nebudete zemřít, nebudou šíleni, útok není nebezpečný. Záchvaty paniky jsou již nevadí, pokud jde o pochopení, že nejsou život ohrožující, a když se rychle učí, aby je zastavil na vlastní pěst.

Samozřejmě, že první věcí je navštívit terapeuta. Existují způsoby léčení této patologie drogami. Moderní antidepresiva a uklidňující prostředky mají minimální vedlejší účinky a jsou velmi účinné. Lékař vám také pomůže při výběru léků, které zastaví útok, pokud to přijde.

Velkou pomoc může poskytnout psycholog. Někdy, když jste se dostali do skutečné příčiny krize, můžete je navždy zbavit. A moderní psychologické centrum nabízí řadu technik, které rychle potlačují frustraci. To je behaviorální terapie, a hypnóza a skupinové zasedání, meditace, trénink v relaxačních technikách.

Kromě toho je důležité se naučit, jak sami se vyrovnat s záchvaty. Seznámit se s metodami relaxace, techniky, které umožňují odrazit od pocitů. Mnoho lidí je napomáháno zvláštním dýcháním. Například během krize, pomalu dejte a mnohem delší výdech, nebo dýchat v papírovém sáčku.

Záchvaty paniky: léčba lidovými léky

Efektivní péči zajišťuje dlouhodobé spravování lékařských poplatků. Nalijte půl šálků vroucí vody 2 lžičky sušené byliny oregano. Odvar trvá asi 10 minut, filtrujte a pijte 150 ml před jídlem čtyřikrát denně. Užitečné lázně s touto bylinkou: 100 g suroviny se nalije s vroucí vodou (2 litry), trvá nejméně 2 hodiny. Vezměte si koupel každý druhý den.

Pomoc infuze neplodu a listy ostružinové. Sběr lžíce zalijeme vařící vodou (3 polévkové lžíce)., Insist hodinu, se stejně jako živné půdy a oregano. Odvar z kůry Viburnum (10 gramů na šálek vroucí vody 1.5), vzít lžíci třikrát denně. Efektivní a tinktura motherwortu jako uklidňující prostředek, stejně jako studená infuze sladkého jetele (2 polévkové lžíce čerstvých čajových surovin na pol litru vody, trvají alespoň 4 hodiny). Existuje mnoho receptů, nicméně je lepší diskutovat o jejich užívání s lékařem.

Snažte se vzdát kávy a nikotinu, držet se režimu dne, odpočívat včas. A víte, můžete se zbavit záchvatů paniky.