Aklimatizace po moři: příznaky, léčba

Pravděpodobně neexistuje taková osoba, která by neměla čekat na léto a svátky. Koneckonců, tyto dva pojmy jsou neoddělitelné! Pro většinu obyvatelstva je dovolená vždy spojena s mořem. Často ale příjemná cesta končí smutnými důsledky, z nichž jedním je aklimatizace po moři.

Co je aklimatizace?

Aklimatizace je proces přizpůsobení organismu novému prostředí, zejména novým povětrnostním podmínkám. Osoba, která změní klimatickou zónu na druhou, musí obnovit jak duševně, tak fyzicky: zvyknout si na novou teplotu, vzduch, časový rozdíl (pokud existuje).

Nejtěžší jsou aklimatizace dětí. Vše proto, že jejich imunita není zcela odolná, je tělo stále slabé a podléhá různým vlivům. Důsledky změny klimatu mohou nastat u lidí v důchodovém věku, stejně jako u osob trpících chronickými nemocemi.

Aklimatizace: příznaky, léčba

Abyste rychle překonali dobu aklimatizace, musíte vědět, jaké symptomy se projevují. Takže:

• Zvýšená tělesná teplota.
• Bolest hlavy, závratě.
• Coryza.
• Průjem nebo naopak zácpa.
• Kašel.
• Rozrušený spánek.
• Slabost a únava.

Často takové symptomy adaptace jsou zaměňováni s infekčními chorobami nebo viry a samozřejmě začít léčbu. Tato terapie však není vždy správná, navíc může zhoršit proces přizpůsobení se klimatu.

Abyste předešli důsledkům aklimatizace, jeden měsíc před plánovaným výletem musíte být zaneprázdněni tělem. Správný způsob života, zdravá strava, komplex vitamínů a minerálů pomůže méně bolestivě zvyknout na nové podmínky prostředí.

Aklimatizace po moři, jejíž příznaky mohou být velmi odlišné (častěji jsou to příznaky akutních respiračních infekcí), bude snazší, pokud je dovolená plánována správně a druhý den nemusíte jít do práce. Vždy je nutné nechat čas, aby se zotavil.

Typy aklimatizace

V závislosti na tom, kde je plánováno zbytek, může být aklimatizace podmíněně rozdělena na závislosti na horkém, severním nebo horském klimatu.

Jedním z nejběžnějších typů přizpůsobení je přizpůsobení se mořské klima a aklimatizace po moři. Prvním znakem přizpůsobení se horkým zemím je narušení metabolismu vody a soli. Ve spojení s zvýšení teploty osoba spotřebovává hodně tekutiny a tedy méně jídla. Tělo vypadá unaveně a vyčerpaně. Paralelně je také narušena termoregulace. Lidé se neustále pojí a mají závratě. Existují bolesti hlavy, rychlé dýchání, vysušení a zarudnutí kůže.

Nezůstávejte zcela návyková na studenou, severní klima. Nízká teplota vzduchu, změna světelných podmínek a nedostatek slunce může způsobit:

• Ospalost a únava.
• Snížená chuť k jídlu.
• Podchlazení.
• Nespavost, stres, deprese.

Aklimatizace na Vysočině je poměrně obtížná. Minimální množství kyslíku a vysokého tlaku je někdy velmi těžké dopady na zdraví, zejména u lidí s onemocněním srdce a horních cest dýchacích. Dušnost, nevolnost, závratě, hučení v uších - pouze malá část z těchto příznaků, které mají zkušenosti manipulátory na hory.

Základním pravidlem každého cestujícího je proto připravit tělo na životní prostředí, ve kterém bude probíhat aklimatizace. Jak se přizpůsobuje novým klimatickým podmínkám? Závisí také na životním stylu člověka a jeho výživě.

Jak usnadnit adaptaci?

Pro každou cestu musíte vždy předem připravit. Příprava zahrnuje nejen hotelovou rezervaci, balení kufrů, vytvoření cesty, ale i temperování těla.

1. Nezáleží na tom, jaké země a co klima se chystá navštívit muže, v každém případě je proces adaptace je ovlivňován zdravého životního stylu a správné výživy.
2. Pro zlepšení tělesného odpočinku v zemi s jinými povětrnostními podmínkami by mělo trvat nejméně osm až dvanáct dnů. S dětmi - až dvacet dní.
3. Chcete-li změnit časové pásmo nepoškodilo, měli byste stále doma, abyste upravili denní režim a spánek.
4. Nejlepší je naplánovat výlet tak, aby příjezd padl na večer. Takže po dlouhé a únavné cestě tělo odpočívá během nočního spánku a bude méně stresováno.
5. V prvních dnech odpočinku nemusíte dělat dlouhé procházky a výlety. Je lepší vyjet na slunci po 16 hodin.
6. Pokud se jedná o horské podnebí, nepokoušejte se vylézt. Denní vzdálenosti jsou lépe omezeny na 600 metrů.
7. V severních zemích není hlavní věcí přehánět. Kromě teplých oděvů stojí za to bunda odolná proti větru. V prvních dnech by měl zůstat na ulici minimalizován.
8. V každém výletě nezapomeňte na vitamíny. Zvyšují obranyschopnost těla.

Aklimatizace po moři

Zdá se, co by mohlo být lepší než dovolená na moři? Nic! U některých je však tato dovolená vždy spojena s aklimatizací, zvláště pokud cestujete společně s dětmi. Děti, které mají nestabilní imunitu, se mnohem obtížněji přizpůsobují podmínkám prostředí - mateřské škole, škole. Co říci o moři!

Proto netolerují nejen moři, ale i návyk na domácí klima po prázdninách. Taková adaptace se nazývá re-aklimatizace a může být doprovázena stejnými příznaky jako aklimatizace.

Pro usnadnění stavu sebe a vašeho dítěte po návratu domů po moři potřebujete:

• Více spánku, dát tělo odpočinku.
• V práci, jako v mateřské škole (škole), je lepší jít ven po několika dnech.
• V prvních dnech po dovolené byste se měli vyvarovat fyzického a psychického stresu.
• Stick režimu dne a jíst správně (lehké polévky a saláty).
• Vyvarujte se stresových situací a negativních emocí.
• Pokud je po moři studené, je důležité, aby se tělo neobtěžovalo antibiotiky. Po několika dnech zmizí příznaky a užívání léků může situaci jen zhoršit. Pomozte bojovat proti studeným pomocným vitamínům a bylinným čajům.

Když se aklimatizace dítěte po moři neprochází více než tři až čtyři dny, poraďte se s lékařem. Je možné, že dětský organismus, stejně jako dospělý, by mohl vyzvednout nějaký exotický virus nebo hůlku.

Zbytek s myslí!

Téměř pro každou osobu, léto je čas dovolené a moře. Slunce, písek, modré vlny jsou to, o čem sny po celý rok. Na dlouho očekávanou cestu se nezměnilo mučení, mělo by být připraveno tělo odpočinout v jiných klimatech.

Aklimatizace po moři je normální. Symptomy ARVI - to není důvod pro "zvuk alarmu". Správný režim dne, zdravý spánek a výživa pomůže překonat období adaptace.