Jaké jsou škody a přínosy argininu? Vlastnosti aminokyseliny. Produkty bohaté na L-arginin

V průběhu několika studií dokázali Američtí vědci dokázat terapeutické vlastnosti argininu aminokyseliny (donor oxidu dusnatého). Ukázalo se, že má příznivý účinek na tělo jako celek, ale na krevní oběh, krevní cévy a srdeční sval. Díky tomuto úžasnému objevu získali odborníci v roce 1998 Nobelovu cenu.

Výhody a funkce

Dnes bylo opakovaně studováno poškození a přínosy argininu. L-arginin je hlavním nosičem dusíkatých sloučenin a podílí se také na vylučování a transportu přebytečného dusíku, udržuje optimální rovnováhu této složky v těle. Také arginin má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, zajišťuje správné fungování metabolických a metabolických procesů.

Dostatečné množství této aminokyseliny pomáhá rychle odstranit toxiny a toxiny. Také látka urychluje syntézu mnoha hormonů v lidském těle. Z tohoto důvodu se aktivně používá aminokyselina výživu sportovců, kulturistů. Je to katalyzátor pro syntézu svalové hmoty a využívá produktů degradace.

Při endogenní produkci výrazně snižuje a zvyšuje tuková vrstva svalové tkáně. Během uplynulého desetiletí se drogy s přidáním této látky staly obrovským úspěchem. V prodeji jsou tablety pro omlazení, stejně jako gely a šampony pro zvýšení růstu vlasů.

Aminokyselina v kulturistikách

Poškození a přínos argininu ve sportovní výživě nejsou stejné. Během zesíleného posilovacího tréninku nemůže tělo produkovat ani 10% této látky, proto musí sportovci získat zvenčí aminokyselinu, a to pomocí speciálních biologických doplňků. L-arginin podporuje rychlé hojení poškozených tkání, zvyšuje vytrvalost, normalizuje cholesterol, urychluje proces obnovy po traumatu. Vyživuje také svalové buňky a odstraňuje zbytečné látky. Výhodou argininu je jeho schopnost urychlit tvorbu svalové hmoty, spalovat tukové usazeniny a zvýšit ochranné vlastnosti těla.

Výhody ženského těla

Příjemným objevem pro většinu žen je, že aminokyselina pomáhá nejen kontrolovat hmotnost, ale také eliminovat nahromaděné tukové zásoby. Navíc se doporučuje, aby se dostalo do melancholických a příliš podezřelých dívek, zejména v době deprese. Snižuje hlavní příznaky deprese, zvyšuje náladu, zvyšuje účinnost a prodlužuje mládí.

Tato látka přispívá k produkci hormonů radosti - serotoninu a STG (hormon růst). Když jsou tyto vitální hormony nedostatečné, naše tělo zestárne a rychleji zmizí. Na této léčivé vlastnosti nekončí. L-arginin stimuluje reprodukční systém jak u mužů, tak u žen.

Proto se často doporučuje užívat léčbu neplodnosti: zvyšuje produkci semenné tekutiny, zvyšuje sexuální aktivitu, intenzitu orgasmu, zvyšuje pocity a prodlužuje pohlavní styk. Pro dosažení tohoto účinku se doporučuje denní užívání argininu. Vlastnosti aminokyselin jsou jedinečné a pomáhají zbavit se problémů sexuální povahy.

Jaké potraviny obsahují L-arginin?

Denní norma pro dospělou látku je 6 g. Člověk to dostane z jídla. První místo v obsahu aminokyselin je obsazeno:

-sezam;

-cedr, vlašské ořechy a mandle;

-dýňová semena;

-arašídy.

Na druhém místě:

-vepřové maso;

-hovězí maso;

-játra;

-kuře, kuře;

-kachna;

-kuřecí vejce;

-mléko;

-tvaroh.

Třetí místo v tomto čestném seznamu zaujímá:

-platýs;

-tuňák;

-ančovičky;

-filé z bílých ryb;

-kapr;

-treska;

-krevety, krab;

-sleď.

Arginin je přítomen v produktech této kategorie:

-fazole (hrach, fazole);

-obiloviny (pohánka, rýže, proso);

-mouka.

Kromě tohoto seznamu produktů se aminokyselina vyskytuje v čokoládě, izume a žehličkách.

Jak se látka užívá?

Pro lepší asimilaci je lepší užívat aminokyselinu na prázdný žaludek, aniž by se míchal s tuky - jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle (pokud cvičíte). Se současným použitím aminokyselin a potravy dochází k pomalé absorpci argininu. Sportovci a všichni ti, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, doporučuje pít přísadu hodinu před třídami - 3-6 gramů.

Pokud je dávka překročena o 10 g. dochází ke zvýšení růstového hormonu. Doporučujeme vypočítat jednotlivá množství specialistou. Ujma a přínos argininu jsou zřejmé při užívání dávkování a správních pravidel.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Nepokládejte lékaře, aby užívali drogu lidem s duševními poruchami, jakoukoli formou schizofrenie. A také u malých dětí (vzrůstá produkce růstového hormonu), těhotných (také během laktace) a osob s přecitlivělostí (individuální nesnášenlivost). V době přijetí by měla být dodržena přesná dávka, aby arginin nezpůsobil negativní účinky.

Poškození léku může způsobit tělo, pokud překročíte denní normu (nad 20 g). V tomto případě to povede k aktivaci herpesu a negativně ovlivní pankreas. Následující projevy nejsou vyloučeny: závratě, průjem, pokles tlaku, nevolnost, slabost.

Může způsobit bolesti hlavy a zvracení. Pokud zjistíte tyto příznaky, je třeba snížit množství doplňků. To je škoda a přínos argininu. Nádherné vlastnosti aminokyseliny jsou nepopiratelné a mnohostranné. Postupujte podle pokynů a zůstaňte mladí, zdraví a krásní.