Pegano (strava): menu, recepty a recenze. Začínáme jíst na Pegano

Dokonce i starí mudrci velmi přesně všimli, že lidské zdraví je zcela závislé na produktech, které používá. Ale nedostatek času nebo jen nedorozumění, jak správně jíst, vede k mnoha nemocem. Organismus je přetížen odpadními produkty a již nemůže odstraňovat všechny "odpadky" vylučovací systém. A pak začne vyhazovat toxiny přes největší orgán - kůži. Existují vyrážky, akné, akné, alergické reakce a tak závažná onemocnění, jako je psoriáza. Pegano strava byla vyvinutá speciálně pro boj s podobnými projevy, prokázala se sama o sobě, stejně jako při přesném dodržování pacienta se zbaví kožních problémů.

Základní principy

Tato oblíbená a účinná strava byla vyvinutá slavným Dr. Johnem Peganem. Tvrdí, že všechny vyrážky na kůži přímo souvisejí s přebytkem toxinů a toxinů v našem těle. Neschopnost jejich včasné indukce střevem vede k rozpadu potravin a ke zvýšení hladiny karcinogenů v krvi. Jsou neseny v krevním řečišti a otravují naše tělo. Chcete-li zastavit tento proces a přinést pokožku v pořádku, musíte zcela změnit svou obvyklou stravu. Osoba by měla konzumovat co nejvíce přípravky, které vytvářejí v těle alkalické prostředí (70-80%), a dovolit si jen 20-30% složek tvořících kyselinu. Taková strava co nejrychleji vyčistí tělo jedů a toxinů a tím obnoví normální fungování vylučovacího systému.

Kde začít

Jídlo pro Pegano naznačuje průchod člověka několik důležitých etap. Tato komplexní opatření pomohou dosáhnout maximálního účinku. Na samém začátku "cesty" lékař doporučuje monodi-stravu, která uvolní tělo. Pro takovou dietu jsou vhodné zelenina a ovoce. Vyberte si: 3 dny můžete jíst jakékoliv citrusové nebo zelené jablko, nebo 5-6 dny jíst nějaké oblíbené ovoce. V této fázi lékař doporučuje, aby co nejvíce pomáhal Vašemu tělu a provádělo kolonoterapii nebo nezávisle denně, aby si doma vyčistila klíšťata. A aby židle byla pravidelná, vezměte 2 polévkové lžíce. l. olivový olej ráno na prázdný žaludek.

Režim je důležitý

Každý, kdo chce očistit tělo a dát mu kůži do pořádku, by si měl pamatovat, že takové události nepřinášejí okamžitý výsledek. Například, dieta pro psoriázu od Pegana naznačuje určitý režim výživy i životního stylu. Základní postuláty zdravotních potravin:

• Spotřeba čisté vody - je třeba vypít nejméně 1,5-2 litrů vody denně. Podle Pegano strava vyžaduje přísné dodržování tohoto stavu. K vodě můžete přidat další zdravé nápoje - ovocné nápoje, šťávy bez cukru, čaj, odvarky.
• Je velmi důležité normalizovat pravidelnou stolici s využitím pro tento účel přírodních laxativ: čerstvou zeleninu a ovoce. Kromě toho vstupte do dietních produktů obsahujících vitamín B: brokolice, řepu, sójové mléko, syrový hrášek, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, pohánka, mandle, ryby, řepky.
• Vláknina je vynikající prostředek k čištění střev: zelenina, ovoce, obiloviny z celých zrn, celozrnný chléb, můžete navíc získat vlákninu v granulích.
• Velmi užitečné pro čištění pokožky parních lázní - pomáhají otevřít póry a rychle odstraňovat toxiny.
• Fyzická aktivita: je velmi důležité jít do sportu, být venku, plavat.
• Nepřejívejte se - nechte tělo dobře fungovat, nepřeplňujte ho.
• A samozřejmě pozitivní postoj - jak víte, psoriáza je přímo spojena s nervovým systémem.

Povolené a zakázané produkty

Je velmi důležité, při sledování stravy, učit se pochopit, které potraviny mají zásaditou povahu a které jsou okyselující. Na základě principu konzumace více alkalických potravin, které jsou založeny na dietě Pégano. Stůl vám pomůže vytvořit kompletní menu pro každý den.

Kompatibilita produktů

Je třeba poznamenat, že podle stravy Pegano se předpokládá speciální použití povolených produktů. Existují ingredience, které se nesmí v jednom jídle kombinovat:

• Použijte melouny, jablka, banány pouze jako samostatné nádobí.
• Nemůžete kombinovat mléčné výrobky s citrusovými šťávami.
• Ovoce, obiloviny a produkty z mouky by se neměly kombinovat.
• Nejezte maso současně s potravinami obsahujícími cukr.
• Je zakázáno používat konzervované potraviny a produkty s barvivy a konzervačními prostředky.
• Maso se nekombinuje s pokrmy obsahujícími škrob.
• V kávě a čaji nelze přidávat cukr a krém.
• Červené nebo bílé víno lze použít občas v množství 50-100 g, zatímco je nepřijatelné kombinovat s jinými produkty.

Pitný režim

Dieta pro psoriázu podle Pegano předpokládá dodržení normální rovnováhy vody a spotřeby speciálních nápojů. Oni nejen myje trosku z těla, ale také zvýšit oddělení toxinů. Kromě pít čisté vody, ujistěte se, že pijete:

• Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy (z povolených druhů). Je velmi užitečné přidat do tohoto nápoje trochu šťávy z cibule (asi 1-2 lžičky).
• Ráno bude užitečné vypít sklenici vody přidáním 1 polévací lžičky. medu a citronové šťávy.
• Šťávy bez cukru z citrusů, hroznů, hrušek.
• Bylinné čaje je třeba konzumovat.

Výrobky, které zvyšují zásaditost

Podle společnosti Pegano zdůrazňuje dietu produkty, které pomáhají udržovat alkalickou rovnováhu v těle:

• Použití lecitinu v granulované formě - 1 polévková lžíce. l. až 3krát denně. Tento kurz by měl probíhat až 5 dní v týdnu.
• Ujistěte se, že jíte nejen čerstvé ovoce a zeleninu, ale přidáváte do denní stravy drsným způsobem.
• Ujistěte se, že denně jedíte zelené listy.
• Vezměte 3-5 kapek glycotymolinu. Zřeďte to ve sklenici vody a jíst před spaním až 5 dní v týdnu
• Minerální vody (alkalické): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Kromě toho je velmi důležité vzít jakýkoliv sorbent ve formě léku, pomůže absorbovat jedy a toxiny a přijít k nim přirozeně. Enterosorbenty zvyšují imunitu a podporují růst T-lymfocytů. Vhodné: bílé nebo černé uhlí, suspenze "Enterosgel".

Lahodné a zdravé jídlo

Režim stravování umožňuje konzumovat mnoho produktů, z nichž můžete připravit lahodné a zdravé pokrmy. Pouze stojí za zvážení neslučitelnosti některých složek, které navrhuje dietní nápoj Pegano. Recepty pro každý den:

• První kurz - povolené polévky s kuřecím masem, libového hovězího masa, místo brambor, přidejte cuketu a squash, může zazharku ne. Přidejte cibuli a mrkev v čerstvé podobě. Polná polévka také zapadá, můžete je vařit s květákem, okroshka je lepší vařit bez uzenin nebo s drůbežím masem.
• Druhý kurz - vždy vstoupit do stravy jeden pokrm z dušené zeleniny! Vhodný pro všechny druhy produktů, konzumujte kašičku, sezonujte je jogurtem nebo přidejte čerstvé nebo sušené ovoce, ořechy. Makarony z pevných druhů lze kombinovat s jakýmikoli zeleninami, připravit omáčku z drcené zeleniny přidáním citronové šťávy.
• Maso a ryby vaříme pro pár nebo pečeme, nejedzme chléb ve stejnou dobu.
• Vychutnejte si chutné ovoce, čerstvé džusy, kompoty, ovocné nápoje, sladkosti mohou být připraveny ze sušeného ovoce.

Udržet takovou stravu bude obtížné pouze v první fázi, a když tělo zvykne, můžete cítit skutečnou chuť každého produktu! Nepoužívejte hlad, když chcete jíst, jíst trochu, ale častěji.

Tato strava byla vyvinuta před více než 20 lety a mnoho lidí žije dlouho podle principů výživy Dr. Pegana. Je třeba poznamenat, že tato strava se liší od ostatních v jeho saturaci, pestré nabídce a vynikající hubnutí. Můžete zhubnout o 1-3 kg za 7 dní. Je obtížné ji pozorovat jen za první týden, a pak se organismus plně přizpůsobí a normálně funguje. Pacienti trpící kožními chorobami potvrzují, že dodržování stravy vede k postupnému čištění kůže od bolestivých projevů.

Kromě toho se židle zcela normalizuje, otok zmizí, kůže se stává pružnější a pocit suchosti a těsnosti zmizí. Takže pokud chcete vidět první pozitivní výsledky v boji proti nemoci - jste velmi vhodní pro stravu Pegano! Komentář přívržence potvrzuje, že první výsledky zaznamenáte za 15 dní! Minimální míra takové léčby je 1 měsíc.