Kosmetická oprava. Efektivní akné dieta

Ach, ty pupeny! Mohou se objevit v nejnepříznivějším okamžiku! Život více než jednoho dospívajícího byl otráven těmito červenými vyrážkami na obličeji a těle a tento jev je pro dospělé velkým problémem.

Akné může být důsledkem podvýživy, takže se objevují v závislosti na věku, ale na kvalitě lidské výživy. V případě nekontrolované konzumace široké škály výrobků se může objevit nejen akné, ale také nemoci, jako je gastritida a dysbióza. Tyto nemoci jsou zpravidla provázeny zhoršením kůže, výskytem černých teček a různými druhy vyrážky. Při řešení tohoto problému je třeba provést komplexní léčbu. Je důležité věnovat pozornost nejen vnějším projevům onemocnění, ale také pamatovat si, že strava z akné není méně účinná než lokální antibiotická terapie.

Dieta proti akné. Obecná doporučení

Nejíst méně než čtyři hodiny před spaním. Konzumace jídla se doporučuje v intervalech tří až čtyř hodin. Snackování je nežádoucí. Je to důležité režim napájení, jíst v klidném prostředí a žvýkat jídlo. Normální fungování žaludku brání čtení, sledování televize nebo filmů.

Omezení, které produkty znamenají akné stravu?

Nedoporučuje se používat (nebo je nutné snížit spotřebu na minimum) následující:

-- tučné potraviny, vařené na množství rostlinného oleje, vepřového masa, hovězího masa, tučných ryb.

-- pikantní koření, nakládané okurky, různé marinády, chilli papričky.

-- pečené pečivo a sladkosti (koláče, pečivo, čokoláda, sušenky).

-- rychlé občerstvení (hamburgery, cheeseburgery, hranolky) a konzervy.

-- vysoce sacharidové nápoje, káva, černá čaj (silný), energetické nápoje a alkoholu.

Pokud zneužíváte výše uvedené produkty, může dojít ke zvýšené aktivitě androgenů a tím ke zvýšení kožního mazu. Dalším problémem může být podráždění žaludeční sliznice a vždy po něm po akné.

Co je strava z akné?

Dieta, zaměřená na boj proti akné, musí být nasycena potravinami bohatými na vitamíny a prospěšné mikroorganismy. Takové jídlo pomáhá odstraňovat toxiny, toxiny a škodlivé bakterie z těla. Navíc imunita stoupá.

Čerstvé ovoce a zelenina jsou nejlepší produkty z akné. Banány, aby se na nedostatek vitaminu C, B6 a PP, v broskví nám poskytuje potřebnou beta-karoten a vitamíny C a A, a jablka jsou bohaté na draslík, vápník, hořčík a pektinu. Zelenina může být konzumována jak čerstvá, tak i vařená. Obsahují také mnoho vitaminů a stopových prvků, které jsou zdravé.

Tělo potřebuje také:

-- fermentované mléčné výrobky (tvaroh, kefír, mléko) s nízkým obsahem tuku

-- sýry

-- vajec (nicméně nedoporučuje se je zneužívat)

-- mořské plody (upřednostněte chudé ryby, mořské kale)

-- sušené ovoce (sušené meruňky, rozinky, švestky)

-- velké množství tekutiny (bylinné infuze, čerstvě vymačkané šťávy, zelený čaj).

Problémy s trávením pomáhají překonat luštěniny, ořechy, otruby, rýži a ovesné vločky, bohaté na vlákninu.

Studie potvrzující, že výživa akné neexistuje, ukázala, že po zvláštní třídě stravy se můžete zbavit poloviny akné. Doporučená strava byla dodržována pro první skupinu dospívajících, zatímco účastníci experimentu z druhé skupiny byli povoleni přehlédnout co jedí. Výsledkem je buď zhoršení stavu kůže nebo nedostatek změn.

Výsledkem studie bylo závěr, že účinná strava z akné znamená vyloučení potravin s vysokým obsahem sacharidů ze stravy.