Doporučení týkající se stravy a životního stylu metabolického syndromu

Obezita je pro celý svět obrovským problémem. V metabolickém syndromu dochází k hormonálním poruchám, které často vedou k nadměrnému množství tuku v nejproblematičtějších oblastech (pas a břicho). Dalším příznakem onemocnění je ztráta citlivosti těla na inzulín, což vede k tomu, že glukóza není absorbována.

Proč se to děje?

Existuje určitá skupina lidí, kteří jsou náchylní k nemoci. Zahrnuje kouření, pití, geneticky předisponované lidi k plnosti, znečištění vašeho těla podvýživou a osoby s nízkou fyzickou aktivitou. Pro diagnostiku onemocnění se diagnostikuje metabolický syndrom. Zahrnuje podávání krevních testů a pokud je to nutné, je podáván EKG, Ultrazvuk srdce, měření glukózy je striktně hodinu.

Jste v katastrofě

Porušení výměnných procesů znamená mnoho potíží, které mohou vést k infarktu nebo mrtvici. Nadváha - to je hlavní problém metabolického syndromu. Je to, že přebytečný tuk obklopuje vnitřní orgány, protože nemohou fungovat normálně. Neschopnost orgánů plnit své funkce v plném rozsahu způsobuje zvýšení krevního tlaku. Existují příznaky arteriosklerózy cév: slabost, rychlá únava, snížení paměti.

Hlavní lék sám o sobě

Léky předepsané u metabolický syndrom, neuplatní, pokud osoba nezmění svůj způsob života. Každý se může léčit sám, protože to potřebujete:

• vzdát se kouření a alkoholu;

• dodržujte normy výživy;

• Trvale zadáváte fyzické zatížení do denního režimu;

• Nepřehánějte nervový systém.

Nutriční doporučení

Dieta se sníženým obsahem kalorií a fyzickým cvičením poskytuje maximální pozitivní účinek. Zavedený princip výživy by měl být uplatňován průběžně, jinak dojde k relapsu onemocnění. V metabolickém syndromu jsou rysy stravy následující:

1. Výběr produktů je založen na jejich kalorickém obsahu (až 30 kcal na 1 kg normální tělesné hmotnosti).

2. Úbytek hmotnosti je postupný, ostrý skok poškozuje tělo.

3. Používání potravin, které obsahují živočišné tuky, je omezeno na minimum.

4. Zvyšte obsah bílkovin a komplexních sacharidů ve stravě.

5. Při výběru masa, mléka, tvarohu a fermentovaných mléčných výrobků se upřednostňují odrůdy bez tuku.

6. V den můžete jíst nejvýše 200 g bobulovin, ovoce, brambor, mrkve, řepu a chleba.

7. Můžete konzumovat zeleninu, která obsahuje vlákninu, v neomezeném množství.

8. Proces smažení je nahrazen párou.

9. Jako nápoj se používá čaj, džusy a kompoty, ale s minimálním množstvím cukru.

Při diagnostikování metabolického syndromu budou doporučení lékaře vybrána podle individuálních charakteristik organismu.

Fyzické zatížení musí být vždy

Cvičení nemají určitý systém, můžete dělat to, co je nejlepší. Hlavním rysem však je postupné zvyšování zatížení. Pokud za půl roku uvedené metody nedávají výsledek, pak jsou předepsány účinnější léky, ale mají řadu kontraindikací.