Cesta z deprese. Metody léčby, příčiny a příznaky onemocnění

Pro lidi žijící v 21. století je slovo jako "deprese" velmi běžné. A pokud někdo přizná, že je v podobném stavu, pak je nepravděpodobné, že překvapí jeho partnera. Proč se to děje? Ano, protože velmi často pod depresí myslíme jen špatnou náladu, která je výsledkem vnitřních zkušeností nebo problémů, které vznikly na cestě života.

Takový stav však lze sotva považovat za neškodný. Stav onemocnění mu přisvojil lékaři, kteří uvádějí, že deprese, postupně podobná kardiovaskulárním patologiím, se stává nejrozšířenější chorobou dne. Podle různých výzkumníků trpí téměř 20% obyvatel rozvinutých zemí. A to jsou miliony lidí.

Definice pojmu

Co je Deprese? To je spíše závažná nemoc, která výrazně snižuje pracovní schopnost člověka a přináší utrpení nejen mu, ale i svým příbuzným. K dnešnímu dni lidé vědí málo o depresi, příčinách, příznacích a způsobech, jak se z této situace dostat. V tomto ohledu pacienti dostávají pomoc pouze v době, kdy je jejich stav těžký a zdlouhavý. A někdy se depresivní léčba vůbec neuskuteční.

Příčiny negativního stavu

Lidé jakéhokoli pohlaví a věku nejsou pojištěni proti depresi. Koneckonců, člověk je neustále pod tlakem určitých faktorů, které existují v moderní společnosti. Patří mezi ně i tzv. Hodnoty, včetně slávy a snahy o blaho, kariérního růstu a přání stát se přitažlivým. Faktem však je, že ne každý může přijít k zamýšlenému cíli nebo získat něco hned. Z tohoto důvodu je člověk schopen spadnout do zoufalství. Jeho zkušenosti, které vznikly na tomto pozadí, někdy vyvolávají rozvoj deprese. A jen v některých případech se takový negativní stav vyskytuje bez jakékoliv zjevné příčiny. Viníci této situace jsou zpravidla určitými rysy, které doprovázejí neurochemické procesy člověka.

Deprese může předběhnout osobu kvůli:

1. Dramatické události. Jsou to extrémně negativní situace, které náhle vznikají v našich životech. Patří mezi ně ztráta milovaného člověka, nehoda, propuštění z práce atd. Za těchto okolností se u pacienta objevuje reaktivní deprese. Vzniká jako reakce organismu na událost, která se stala.
2. Stálé napětí. Rozvoj moderního světa je tak rychlý, že nemůže ovlivnit duševní stav lidí. Kromě toho se stává stále obtížnější nedodržovat stres v moderní společnosti, charakterizovaný vysokou sociální nestabilitou, stále komplikovanější ekonomickou situací a přítomností velké konkurence. Život doslova ukládá člověku kulturní a fyzickou aktivitu, která se mu často nelíbí. To je důvod, proč se mnoho lidí začíná obávat kvůli velmi rozdílným problémům, které negativně ovlivňují jejich nervový systém.
3. Nedostatek hormonů. Norepinefrin, dopamin a serotonin jsou zodpovědné za normální stav lidského těla. Nedostatek těchto hormonů způsobuje různé poruchy.
4. Změna počasí. Snížení nálady často vede ke změně období. Zvláště se to často děje v zimě a na podzim.
5. Léky. Snížení nálady pacienta je někdy vedlejším účinkem některých farmakologických léků.
6. Somatická onemocnění. Nálada člověka může být ovlivněna jednoduchou chřipkou a takovými závažnými onemocněními, jako je Alzheimerova choroba a ateroskleróza.

Jak můžete vidět, existuje spousta příčin, které vedou k depresi. To vysvětluje skutečnost, že k dnešnímu dni tato nemoc postihuje miliony lidí po celém světě. Všechny příčiny, které způsobují depresi, odborníci rozděleni do tří skupin. Jsou to faktory, jako jsou psychologické, biologické i sociální. Deprese se vyvine pouze tehdy, jsou-li současně postižena lidmi. Zvažme každou z nich podrobněji.

Psychologický faktor vývoje deprese se zpravidla objevuje u těch lidí, kteří mají předispozici k této nemoci.

V seznamu biologických faktorů, které přímo ovlivňují rozvoj depresivního stavu, jsou:

• dědičnost;
• hormonální poruchy;
• trauma hlavy, která vedla ke zhoršení aktivity mozku;
• sezónnost negativního stavu (teplo, chlad, déšť atd.);
• snížení fáze rychlého spánku;
• hypovitaminóza;
• nežádoucí účinky léků.

Sociální faktory jsou takové příčiny deprese:

• chronický stres;
• špatné vztahy mezi lidmi v rodině, v práci, ve škole atd .;
• nedostatek náklonnosti a lásky od rodičů;
• významné změny v životě;
• pevné metody výchovy;
• významné změny v životě;
• obtěžování a špatné zacházení;
• migraci a urbanizaci obyvatelstva.

Symptomy deprese

Mezi známkami negativního stavu identifikovali psychiatři čtyři hlavní skupiny:

1. Emocionální. Tyto známky deprese jsou vyjádřeny v smutku a zoufalství, úzkosti a pocitů viny, stejně jako ve ztrátě důvěry ve své schopnosti.
2. Fyziologické. Tato skupina příznaků zahrnuje významné změny v potřebě spánku a snížení chuti k jídlu, rychlou únava v průběhu jakékoliv aktivity, bolest v těle a snížená sexuální aktivita.
3. Behaviorální. Podobné znaky jsou vyjádřeny obecně pasivitou. To je patrné z toho, že pacient nemá dostatečný zájem o povolání, které předtím miloval. Kromě toho má člověk sníženou potřebu komunikace a začne zneužívat alkohol.
4. Přemýšlejte. Osobě, která trpí depresí, je obtížné najít z této situace vhodné způsoby. Negativní myšlenky k němu přicházejí, v budoucnu existuje nejistota. V některých případech se objevují sebevražedné tendence, protože se člověk ocitne bezmocně a zbytečně.

Kromě oddělení známky deprese do skupin existují také základní, stejně jako další příznaky onemocnění.

Prvním z nich je špatná nálada pozorovaná po dobu nejméně 14 dní, stejně jako celková únava těla pozorovaná během měsíce a ztráta osobního zájmu o jakýkoli druh činnosti.

Seznam dalších příznaků onemocnění zahrnuje:

• nezvyklý pocit viny;
• pesimismus;
• názor zbytečnosti k uzavření lidí a společnosti;
• snížená sebeúcta;
• sebevražedné tendence;
• sníženou chuť k jídlu a poruchu spánku.

Chcete-li tvrdit, že osoba trpí depresí, je možné pouze tehdy, pokud během dvou týdnů může současně pozorovat 2 základní a 3 další příznaky.

Typy onemocnění

Je velmi důležité rozlišit depresi od běžné zkušenosti žalu. Poslední projev smyslů má adaptivní funkci. Zkušenost trýzně obvykle trvá asi rok. Pokud je však takový stav zpožděn, existuje vysoká pravděpodobnost vzniku reaktivní deprese.

V psychologii je tento bolestivý stav rozdělen na velké množství druhů. Současně je ve svém projevu značná rozmanitost. Zvažte nejběžnější ze všech typů patologie:

1. Dysthymie. Tato depresivní nálada, která je chronická. Je charakterizována únavou, nedostatkem spánku a chuti k jídlu. Tento typ deprese je pozorován v případě manické depresivní psychózy. On je přítomen a poporodní deprese nálady.
2. Manické depresivní psychózy.To je dystymie, nachází se ve své depresivní fázi. Tento typ onemocnění se vyznačuje také špatnou náladou a ztrátou chuti k jídlu. Kromě toho má člověk zpomalení myšlení a mluvení. Už od rána pacient pocítí úzkost a smutek, stává se lhostejným a nečinným.
3. Poporodní deprese. Podobný typ onemocnění se vyskytuje u žen v prvních měsících po narození dítěte. Někdy se taková deprese objevuje po potratu nebo v případě porodu mrtvého plodu. Symptomy jsou zoufalství, smutek, ztráta radosti ze života.
4. Depresivní reakce. Vznikají zpravidla po významných změnách v životě, což může být změna práce, odchod do důchodu, přemístění atd. Hlavním faktorem přispívajícím k výskytu takové reakce vůbec není traumatickou situací. Deprese vzniká v důsledku změn a nejistoty v nových podmínkách. Často příčiny tohoto typu deprese jsou podvědomé stížnosti a krize sebeúcty.
5. Reakce smutku. Tento typ deprese je komplexní bolestivá restrukturalizace osoby po těžké smrti. Hluboký smutek se projevuje v impotenci a odcizení, podrážděnosti a vyčerpání, stejně jako v poruchách střeva a žaludku. Reakce smutku je často doprovázena zneužíváním drog a alkoholu.

Etapy deprese

Stejně jako u jiných onemocnění, onemocnění prochází několika etapami. Každá z nich trvá od týdne do několika měsíců.

1. Jednoduchý stupeň (odmítnutí). Během tohoto období se člověk projevuje nepřiměřenou úzkostí, kterou zapisuje do špatného zdravotního stavu a negativní nálady. Současně ztrácí zájem o své předchozí záliby a studie. Postupně dochází k akumulaci takových příznaků jako je ospalost a apatie, nedostatek chuti k jídlu a únava. Existuje odcizení ze světa. Člověk nechce komunikovat a zároveň má strach z osamělosti. Velmi často se pacient pokouší najít cestu ze současné situace při dlouhodobém sledování televize, hraní počítačových her nebo zneužívání alkoholu.
2. Střední stupeň (hostitel). Během tohoto období člověk už začíná uvědomovat, co se s ním děje. Odmítá jíst, rychle ztrácí váhu. V této fázi onemocnění vzniká nespavost, přiměřenost myšlení je narušena, řeč se stává rychlým a nesouvislým, nelogickým argumentem a výpovědím, a někdy i halucinacemi. Člověk už není schopen vyrovnat se s negativními myšlenkami, které k němu přicházejí, a touha vyjít z této situace rychle vede k pokusům o sebevraždu.
3. Silná fáze (žíravina). V této fázi se člověk zvenčí klidně stává agresivní. On už neovládá jeho chování, někdy způsobuje škody nejen sebe, ale i ostatním. V tomto případě existuje odloučení a lhostejnost. Kvůli dlouhodobému působení deprese na psychiku se začíná rozpadávat. Často tato podmínka končí schizofrenií.

Nutnost léčby

Velmi často deprese vnímá jak nemocní, tak i okolní lidé jako nic jiného než projev sobectví, lenosti a zlé přírody, přirozeného pesimismu nebo zloby. Je však třeba mít na paměti, že to není špatná nálada, ale onemocnění, které by mělo být léčeno. Odchod z deprese umožní, aby se člověk znovu cítil zdravý a poskytl více šancí, že bude možné vyhnout se opakování takového stavu. Také se stává pravděpodobnější, že nebude mít těžký tvar.

K dnešnímu dni se předpokládá, že z deprese existují tři cesty. Tato medikace, psychoterapie, stejně jako nezávislé akce. Zvažme je podrobněji.

Lékařská terapie

K dosažení cesty z deprese jsou pacientům předepsány speciální farmakologické léky. Pomáhají při mírném, středně závažném a těžkém onemocnění. Nejefektivnější takovou léčbu bude pouze v případě přísného dodržování doporučeného léčebného režimu, pravidelných návštěv u lékaře a také při sestavení podrobného a upřímného hlášení specialistovi o životních potížích a jeho stavu.

V takovém případě, aby pacient vynechal depresi, bude lékař muset vyzvednout nezbytné antidepresiva, jejich adekvátní dávku a individuální léčebný režim. Hlavní postup terapie by měl být proveden až do okamžiku, kdy osoba zmizí všechny příznaky onemocnění. Poté po dobu 4-6 nebo více měsíců budete muset normalizovat obecný stav. To bude vyžadovat udržovací terapii. Tato fáze léčby je zaměřena na prevenci přechodu onemocnění na akutní stadium.

Psychoterapie

Tato metoda znamená stažení z deprese bez léků. A není to alternativa, ale důležitý doplněk k průběhu léčebné léčby onemocnění. Tímto způsobem, jak se dostat z deprese, se předpokládá, že pacient bude hrát nejaktivnější roli v léčbě. Psychoterapie podporuje rozvoj emocionálních samoregulačních schopností pacientů. To jim umožní, aby co nejvíce účinně zvládaly vzniklé krizové situace, aniž by podléhaly negativnímu stavu.

Existují různé způsoby, jak se dostat z deprese. Jedná se o takové vědecky založené a účinné přístupy k léčbě jako:

• behaviorální psychoterapie;
• psychodynamická psychoterapie;
• kognitivní psychoterapie.

Byla vyvinuta další forma, která se aktivně využívá, díky níž lze najít cestu k těžké depresi. Jedná se o skupinovou psychoterapii, která je rodinné poradenství. Zapojení blízkých lidí může být velkou pomocí při léčbě a následné rehabilitaci pacientů.

Mezi všemi způsoby, jak se dostat z deprese, je velmi populární psychoterapie v moderní společnosti. Je považována za jednu z nejúčinnějších metod, která může poskytnout účinnou pomoc při různých poruchách.

Například kognitivní psychoterapie umožňuje osobě najít cestu k těžké depresi a významně snižuje riziko opětovného vzniku negativního stavu. Koneckonců, odborník je již připraven předem pro dopad na osobu, která je v těžké životní situaci, zažívá těžké zkušenosti.

Pomoc příbuzným

Ze všech způsobů, jak vypadat z deprese, je pro pacienta velmi důležitá podpora domorodého člověka, zvláště když nemá zájem o oživení.

Proto by příbuzní takové osoby měli vědět, že:

• Deprese je onemocnění, ve kterém pacient potřebuje empatii, spíše než se ponořit do něj v negativním stavu;
• obtížnější patologie se vyskytuje v těch rodinách, kde se na adresu pacienta podává řada kritických poznámek;
• Nesoustředit se na onemocnění milovaného člověka, musíte přinést pozitivní emoce do života rodiny.

Nezávislé způsoby využití

Ukončit z Hluboké deprese lze rychle nalézt kontaktováním psychologa. Nicméně, naše mentalita neumožňuje mnoha z nás vyřešit tento problém tímto způsobem. Ve společnosti existuje názor, že by normální člověk měl najít sám cestu z deprese.

Pro ty, kteří se rozhodli jít touto cestou k vyřešení problému, je třeba poslouchat následující užitečné tipy:

1. Nestručte se kvůli ztrátám. Nejlepší způsob, jak vypadat z deprese, bude přijetí aktuálních okolností a vašeho stavu. Dokud si člověk pamatuje minulost a ztracené hodnoty, nenajde štěstí.
2. Najděte dobré přátele. Výstup z deprese chronické či jiné povahy je nemožné, pokud je člověk osamělý. Aby nebyl ponořen do svých smutných myšlenek, potřebuje lidi, kteří jim dovolí rozveselit, odvrátit se a navrátit ztracenou víru v sebe.
3. Pokračujte v aktivní akci. Známky stažení z deprese nelze pozorovat, když člověk jednoduše leží na gauči a trpí. To mu nepomůže, aby se dostal z negativního stavu.
4. Použijte fyziologické způsoby, jak se dostat z deprese. Jedná se o metody, které ovlivňují lidské tělo a přispívají k jeho návratu do stabilního a vyrovnaného stavu. Například nejúčinnější způsob, jak se vyhnout depresi, je práce a sport. Při použití fyzického úsilí je člověk rozptýlen a jeho tělo produkuje hormony štěstí. Domácí rostliny a zvířata pomáhají dostat se z negativního stavu. Sleduje a pečuje o ně, člověk je odveden od svých myšlenek, což mu pomáhá vrátit se do normálního stavu.
5. Je dobré jíst. Obohacuje tělo potřebuje, vitamíny a minerály, je člověk schopen najít cestu ven z deprese samostoyatelno.Ved užitečných předmětů potřebných pro dokončení práce všech orgánů a systémů, které dá tón těla a dávají radost ze života. V tomto případě se doporučuje zařadit do svého jídelníčku více zelené, ovoce, bobule a zeleninu, umírněné konzumace vajec a masa, ryb, mléka. Je lepší zapomínat na alkohol současně. Ve skutečnosti, jeho použití není problém vyřešen, ale pouze umožní relaxovat na krátkou dobu.
6. Do meditace a další cvičení, které vám umožní uklidnit se. Skvělá cesta z deprese je jóga. Pomůže obnovit normální stav masáže a samo-masáže. Často se používá k útěku z deprese hudby, vůně a taneční terapie. Doporučené dýchací cvičení. Příchod deprese označení únikové cesty mohou mluvit v případě, kdy po všech použitých technik je osoba ponořena do klidný spánek. Současně zaspí a může se probudit ve správný čas bez alarmu.

Zbavte se poporodní deprese

Jak může žena pomáhat v takové obtížné psychologické situaci?

Za účelem obnovení zdraví a dobré nálady musí:

1. Získejte dostatek spánku. To je nádherná cesta z deprese po porodu. Žena by neměla možnost spát během denního spánku dítěte.
2. Nesnažte se všechny věci předělat. Dokonce i když si opravdu chcete být dokonalá manželka, milenka a matka, je lepší nedělat žádnou domácnosti než overstrained vlastní nervové soustavy směřující ke všemu kolem jiskřily a třpytily.
3. Denně vám dá čas. Za to stojí za to naplánovat malé zábavné akce. Může se jednat o nakupování a krátké setkání s přítelkyněmi na šálek kávy, jógy nebo jít do posilovny.
4. Přidejte světlo. Měli byste chodit pěšky jen v době, kdy je venku světlo. Ve večerních hodinách musíte zapnout všechna světla v apartmánu. Takové akce pomohou překonat ponuré nálady.
5. Vyslovte problémy nahlas. V případě hádky s příbuznými nebo se svým manželem by měla být celá situace řečena sama. Teprve po vyslechnutí všeho, jako zvenčí, bude možné zjistit, co se stalo. Možná, všechno není tak hrozné, jak se zdálo jako první.
6. Diskutujte o pocátech, které vznikly. Někteří lidé se domnívají, že nestojí za to "načíst" se svými problémy jinými. To však není pravda. Bude lepší, kdyby žena přestala odtrhnout svůj hněv u svého manžela, ale upřímně se přizná, že je s ní něco špatně a že její začátek je nepříjemný. Blízký člověk jistě porozumí této situaci a pokusí se udělat vše pro to, aby zase manželka byla šťastná a klidná.
7. Naučte se relaxovat. Ti, kteří cvičí jógu, jsou obeznámeni s technikami, které uvolňují napětí. K tomu je třeba sedět pohodlně, zavřít oči a dýchat hluboce a pomalu. V takovém případě musíte zcela zastavit tok vašich myšlenek. Posaďte se na tuto pozici po dobu nejméně 3 minut. Odstraňte napětí, když chcete zvlášť plakat, můžete a v koupelně otevřete kohoutek, dokud se nezastaví. V tomto případě by měla být dlaň ostře porazena silným proudem vody. Doporučuje se, abyste se zbavili hněvu tím, že křičíte na vrchol svého hlasu nebo bušíte matraci pěstmi. Hlavním úkolem je zároveň vyloučit napětí, které se nahromadilo v duši.
8. Najděte asistenta. Bude to v pořádku, pokud některý z příbuzných souhlasí s tím, že pomůže dostat se z postpartum deprese. K tomu může mít i domácí práci. Je lepší, aby žena byla s dítětem kvůli rychlému nastartování kontaktu s ním.

Buďte zdraví!