Sambo recepce: základní, zvláštní, dusivé a bolestivé. Boj Sambo pro začátečníky

Sambo je jedním z našich sportovních zápasů. Tento boj je rozdělen na dva typy: boj a sport sambo. Je to tak druh boje

Typy tohoto boje

"Sambo" znamená sebeobranu bez zbraní. Jak již bylo řečeno, tento boj je rozdělen do dvou typů: sport a boj samba. Uvažujme podrobněji o každém z nich.

Druh sportu (hlavní)

Tento typ pomáhá získat dovednosti techniky, které jsou nezbytné pro sebeobranu. V tomto ohledu existují určitá kritéria. V tomto případě potřebujete speciální plátěný plášť s páskem. To je důležitá podmínka. Zápasníci používají úchyty pásu a dalších částí bundy, které se nacházejí nad ním. Nicméně, existují i ​​jiné způsoby Sambo. Pořád dovolí nepříteli chytit nohy a ruce. Cíl boje v sambo je absolutní vítězství.

V tomto případě jsou v průběhu boje nepřípustné následující akce:

1. Házet nepřítele na hlavu.
2. Techniky dýchání v sambo.
3. Provádění hodů, při kterých závodník s celým tělem padne na soupeře.
4. Provádění úderů na krk a zkroucení.
5. Komprese hlavy a její zatlačení proti koberci.
6. Stisknutí těla kolenem nebo loktem.
7. Dotýká se tváře nepřítele.
8. Provádění bolestivých technik při stojícím.
9. Gravírování prstu.
10. Provádění bolestivých trhlin.

Boj Sambo

Skládá se z sebeobrany a zvláštní části. V prvním případě se používají základní sambo techniky, které jsou posíleny určitými jednotlivými akcemi, které nejsou povoleny v sportovním boji. Jmenovitě - tlak ruky, bolestné přijetí během stálého boje a tak dále. Sebeobrana se používá proti nepředvídatelným útokům nepřítele, které mohou být se zbraněmi nebo bez nich. Toto je boj sambo. Techniky tohoto typu v plném rozsahu zvládne ty, které jsou chladnokrevný, odvážný, mít vůli vyhrát a mít dobrou fyzickou přípravu. Tyto vlastnosti jsou vychovávány a rozvíjeny ve třídě. Zvláštní část tohoto druhu se skládá ze způsobů zadření, úzkého boje, zadržování, odzbrojení, doprovodu, vazby a dalších věcí. Jejich použití je prováděno servisními a provozními pracovníky. Úspěšné využití technik zvláštní části je přípustné pouze s vynikající znalostí sebeobrany a neustálého pilného výcviku.

Taktika

Ve srovnání s jinými druhy bojových umění je Sambo tak blízko podmínkám skutečného boje. Toho bylo dosaženo odstraněním těch ne vždy ospravedlnitelných konvencí, které jsou charakteristické pro jiné sportovní typy boje. V tomto případě se sparring provádí jak stojí a leží na koberci.

Tato bitva taktiky je útočná a obranná. Každý směr má své vlastní zvláštnosti. Cílem útoku je dosáhnout vítězství. Patří sem také obtěžování a útok. Aktivní obrana je zaměřena na zabránění nepříteli útočit a pokračovat v útoku. Skládá se z boje proti boje a včasné přípravě reakčních opatření. To je důležité vědět. Kromě základních forem působení jsou také pomocné. Prohlédněte si jejich inteligenci, manévrování a převlek.

V Sambo se používají určité metody boje: potlačení iniciativy, náhlé vlivy, rozptýlení, zachycení a tak dále. Při výběru metod a forem sparring musí sambo zápasník vzít v úvahu schopnost oponenta a jeho údaje. V taktice jednoho boje je důležité naplánovat boj a turnaj jako celek. To je zásadní fakt. Sambo bojovníci naplánují taktiku předem, což odpovídá jejich nápadům a možnostem. Vybírají také rytmus a tempo zápasu, které odpovídají jejich způsobilosti a temperamentu, určují typy průzkumu, manévrování a maskování. Vypracování soutěžního plánu dává sambistovi příležitost racionálně utrácet své techniky a síly po celý turnaj.

Technika stoje

To zahrnuje určitou sadu akcí. Technika boje proti sambo stojanu zahrnuje:

1. Vzdálenosti, regály, příprava na zachytávání, záchvaty, podvodné pohyby a pohyby.
2. Metody přípravy pro hody, počáteční ustanovení pro jejich chování a přístupy k nim.
3. Průlomy defenzivních záchvatů.
4. Sambo hodí, jejich kombinace, stejně jako ochranu proti nim.
5. Pojištění.
6. Návratové hody.

Technika lži

Patří sem:

1. Počáteční a pomocné akce.
2. Průlomové záchvaty obranné.
3. Převrácení.
4. Bolestné techniky.
5. Záplavy.
6. Kombinace zápasových technik ležících a chránících před nimi.
7. Zachování.
8. Odpovědi v boji vleže.

Tančí v Sambo

V tomto případě existuje pět typů:

1. Vzdálenost mimo zachycení. To znamená, že zápasníci se navzájem nedotýkají a hledají vhodný čas k útoku. Současně se pohybují po koberci a provádějí různé klamné pohyby.
2. Daleko od sebe. V tomto případě se sambo zápasníci navzájem uchopí za rukávy. To se provádí jednou nebo oběma rukama.
3. Vzdálenost je průměrná. Situace, ve které se zápasníci navzájem uchylují o oblečení před kufrem. Rovněž je povoleno vzít soupeře rukávem jednou rukou.
4. Vzdálenost blízko. Sambo zápasníci si jednu ruku za bundou na hrudi nebo u rukávu, a druhý u šatů na zádech, u nohy nebo brány.
5. Vzdálenost je blízko. Zápasníci se navzájem obíhají. V takovém případě se spolu se svými kufry zastrčí nebo zakrouti soupeřovou nohu dolní končetinou.

Typy úchopů v sambo

Znalost těchto akcí a jejich správné uplatnění je důležitým kritériem v tomto druhu bojových umění. Gripy jsou základní, citlivé, předběžné a obranné. Dále zvažte definici každého z nich.

Základní zachycení

Tyto akce v stálém boji jsou prováděny za účelem provedení hodu. Zápasník je vynese předem, než se nepřátel pokusí uložit své zachycení. Hlavním úkolem je neztrácet ten správný okamžik.

Háčky vzájemné (počítadlo)

Provádění těchto akcí má také určitý charakter. Jsou v boji stojící stíhač v reakci na pokusy zachytit nepřítele. Měla by brát v úvahu podmínky, které vytvořil. Házet lze také provádět pomocí protilehlých úchytů. To je významný faktor při zavádění sparringu.

Uchopení obranné

Oni jsou vedeni k tomu, aby bránili činům nepřítele, aby mu nedovolili házet. Nicméně v tomto případě existuje i určitá skutečnost. Spočívá v tom, že v určitém okamžiku může zápasník použít defenzivní záchvaty k provádění hodů. Hlavní věc je v tomto ohledu být opatrná. To znamená, že není nutné tento okamžik vynechat.

Předběžné úchyty

Tyto akce poskytují pohodlné výchozí body. Zajišťují držení následných hlavních záběrů a provádění hází s nimi. Hlavní věcí je soustředit se na správnou realizaci těchto akcí.

Sambo hodí

Tímto činem se rozumí recepce, pomocí kterých stojí oponent z boje stojící v ležaté poloze. To znamená, že soupeř je hodil. Existuje několik typů těchto metod. Podívejme se podrobně na každou z nich podrobně.

Hodí se nohama

V tomto případě jméno mluví samo za sebe. V takových hodech zápasí nohama proti trupu nebo dolní končetině soupeře. Tyto sambo techniky hrají hlavní roli ve sparringu. Vrhání nohou se dělí na několik: háčky, stopy, podsady, podsečky a podsevy.

1. Stopy. Z těchto kroků jsou určeny válce při sambist noha vložky za vnějšku (na straně) nebo před jedním nebo dvěma dolní končetiny soupeře. Poté přichází nepřítel s pomocí trháku rukama. V době, kdy jsou tyto sambo techniky drženy, by se obě nože střelce měly dotýkat koberce. Rozjezdové plošiny jsou zadní, přední a boční.
2. Háčky. Tyto techniky jsou používány k pochopení takových hodů, během kterých sambistická noha uchopí jednu z nepřátelských dolních končetin. Pak ho hodí. Zároveň sambo zápasník vytahuje nohu, která je zahnutá, pod těžištěm soupeře a vytáhne ruce z rovnováhy. Háky lze provádět pomocí dolní nohy, paty (Achilovy šlachy) a zadní nohy. Vše závisí na převažujícím stavu v boji. Současně držený hák s pomocí holeně a nohy stejné nohy se nazývá háčkování pro jeden dolní konec soupeře. Existuje další soubor akcí tohoto typu. Říká se tomu dvojitý hák. To je poměrně významná technika. To znamená současně držet háček pomocí nohy jedné nohy pro popliteální záhyb a za pomoci druhého Achillova šlacha další dolní končetina nepřítele. Tyto techniky se provádějí jak s pádu, tak s regálem.
3. Řešení. Jedná se také o unikátní techniku ​​sambo. Pod nimi je třeba se valí, během něhož nohy oponenta utěsnit pomocí holeň nebo stehenní bojovník zároveň se drží za ruce blbec v opačném směru této akce. V tomto případě existuje technika jako pick-up. To se odkazuje na vhazování, během níž je nutné vyřadit nohu nebo hip spodní přední noze protivníka, uvnitř nebo na boku. V tomto ohledu existuje další důležité zařízení. Nazývá se to. Toto je situace, kdy se zadní část nohy ohýbá popliovým záhybem soupeře. Stejně důležité je dvojité děrování. To se provádí současně s pomocí dvou nohou v opačných směrech. Tradičně se toto házení nazývá "nůžky".
4. Řezání. Toto je házet, během kterého hlavní akce, která způsobí, že soupeř spadne, je porazit dolní nohu, koleno nebo nohu soupeře se špičkou podešve. Rozdělte zametání na zadní, přední, boční a také zevnitř.
5. Podsady. Tyto techniky zahrnují záběry, v nichž zápasník zvedá své nohy nebo dolní končetiny nohou. Zároveň sambo zápasník provádí převrat v požadovaném směru s pomocí svých rukou. Tyto techniky jsou rozděleny do šoků v oblasti holení, stehna, podrážky a zvedání. Jejich aplikace závisí na situaci, která nastala v procesu sparringu. Když nosí pancéřovou obuv v kufru, soupeř je hoden na holení nebo podrážce. To se děje dopředu přes hlavu háku. To je docela velkolepé zařízení. Řekněte mu hodit přes hlavu. Podsady kyčelní nebo holení jsou vyráběny jak s pádem, tak s hřebenem. Přes hlavu hodí, stejně jako tělové ocasy s realizací zachycení dvou podpatků nebo zvnějšku zvednutím se provádí pouze s pádem. To je důležité vědět.

Vloží se do hlavního těla

Při provádění této metody se provádějí určité akce: zápasník hodí tělo nebo nohy soupeřové části svého těla. Poté je soupeř vyhozen. V zásadě jsou tyto techniky rozděleny na házení přes pánev (stehno) a rameno ("Mill") pás, a také přes záda nebo hrudník. V každém případě existuje určitá sekvence akcí.

1. Hází přes bok jsou recepty, při jejichž realizaci zápasník zaklapne horní část nohou pánevní páskou. V opačném směru mají ruce pomlčku. Házení přes stehno je přijatelné jak s pádem, tak s regálem.
2. "Mlýny" se vztahují k takovým technikám, při jejichž realizaci se tělo zápasníka přesahuje přes ramena. K tomu dochází k různým úchytům. "Mill" lze provádět jak s pádu, tak s regálem.
3. Hází přes záda jsou akce, ve kterých bojovník táhne své protivníkovo tělo přes vlastní záda. Tyto techniky se zachycením ramena pod rameno a role jsou prováděny výhradně s pádem. Další skutečnost by měla být vzata v úvahu. Spočívá v tom, že tyto házení tím, že uchopí rameno za rameno, přes záda (vzad) a tažení, se provádějí jak s pádem, tak s regálem. Vše závisí na situaci, která se vyvíjela během boje.
4. Hází přes hruď jsou akce, ve kterých zápasník bojuje s břichem soupeře se spodní částí vlastního těla. Pak se sambo zápasník vlevo nebo vpravo skrz jeho hruď. V tomto plánu existuje ještě jedna kombinace. Spočívá v tom, že s pomocí dvou rukou má zápasník sklon k žaludku a hrudníku soupeře. Poté se provádí výše uvedený hod. Tyto akce se provádějí výlučně s pádem.

Hodí se v podstatě rukama

Když jsou tyto cviky vykonávány, nožky boje se nedotýkají dolních končetin nebo těla soupeře. Také jeho tělo neprochází podobnou částí těla nepřítele. V některých případech však může být použita jako dodatečný referenční bod pro otočení protivníka k koberec s jeho zády. Výhodně jsou tyto techniky prováděny za použití síly zápasníků.

Házel se na rukávy

Také zde jméno mluví samo za sebe. Při provádění této metody bojovník, který je vzdálen od oponenta, zbavuje poslední rovnováhu a hodí na koberec silným trhnutím u rukávů. Tato akce má tradiční název - odstup od rovnováhy.

Hodí se za nohu

Při provádění této techniky se provádí určitá kombinace akcí. Zápasník uchopí nohu soupeřem jednou rukou a pomocí druhé - rukávu, opasek, pod ramenem, předloktí nebo tlačí na zachycenou dolní končetinu. V tomto případě se dělá trhnutí, což zajišťuje převrácení soupeře. V tomto případě ani tělo ani nohy zápasníka přímo neovlivňují tělo a dolní končetiny soupeře. Tyto techniky se skládají z výstřelů pro patu, holeně a stehna. Všechno také závisí na situaci.

Hodí se k oběma nohám

Tímto akcím se rozumí recepce, ve kterých zápasník chytá dva dolní končetiny soupeře současně nebo střídavě. Poté je soupeř hoden.

Hodí se na sommer

Tyhle bojových technik Sambo se provádí trhaním obou rukou stiskem na lopatkách nebo hlavou soupeře. V tomto případě se nohy sportovce nesmí dotknout kmene nebo dolních končetin soupeře.

Spojky

Tyto techniky zahrnují určité Sambo hody. Pro jejich provedení, zápasník drží a otočí soupeře rukama ve vzduchu. Je to hodit ho na záda. Během přestřelky se nožky boje nesmí dotýkat trupu ani dolních končetin soupeře. Ve zvláštních případech sambo zápasník používá kufr jako přídavný kotevní bod, který usnadňuje obrácení soupeře. Tyto techniky jsou rozděleny do přední, zadní a boční strany.

Bolestné recepty v sambo

To jsou důležité akce v tomto boji. Bolestné metody se nazývají úchopy, pomocí nichž sambist působí na klouby nohou nebo rukou oponenta. V důsledku toho ho zoufale zvedá. Existují následující techniky sambo bolesti:

1. Na kloubech rukou. Provádí se při ohnutí kloubu. Říká se tomu "páka lokte."
2. Držte rameno směrem ven. To se provádí prostřednictvím implementace charakteristické vazby končetin. Tyto techniky se nazývají "uzly".
3. Nosení zápěstí směrem dovnitř. Takové triky se nazývají "reverzní uzly".
4. Porušení bicepsu.
5. Ramenní páka.
6. Bolestné recepty na kartáč. Používají se výhradně ve formě bojových sambo.
7. Recepce na klouby dolních končetin: provádějící porušení Achillovy šlachy a lýtka (plochého lýtkového svalu) myshtsy- techniky bolestivé klouby tazobedrennye- provádějí kolenního kloubu zkroucení - nazývané „kolenní páka“.

Sambo pro děti

Tento druh bojových umění, stejně jako mnoho jiných, je docela dobrý pro rozvoj dítěte. Sambo pro děti poskytuje určitou sadu aktivit. Zajišťují vývoj fyzického a psychického stavu dítěte. To je jeden z hlavních rysů tohoto druhu boje, jako Sambo. Techniky pro začátečníky, kteří jsou řádně naplánováni, pomohou "vzbudit jiskru" u dítěte ve vzdělání vůle vyhrát, stejně jako zvýšení sebeúcty. To je zásadní fakt. Sambo pro dívky a chlapce bude skvělou alternativou k počítačovým hrám. Nyní existuje hodně relevantní literatury. Podrobně popisuje techniky sambo na obrázcích. Mohou být studovány samy o sobě. Školení by se však mělo provádět za přítomnosti odborníka v této oblasti. Kouč pro každého může najít individuální přístup. Pod jeho kontrolou můžete dosáhnout požadovaných výsledků.

Závěr

Poté, co jsme se seznámili s výše uvedeným, každý může pochopit, co přesně tento typ boje je. Nicméně je třeba si uvědomit, že ke zvládnutí dovedností Sambo byste měli mít touhu a pečlivě se zapojit do vývoje technik.