Jak se správně užívat lněná semena pro hubnutí?

Učíme-li se o užitečných vlastnostech lněných semen, nemohli jsme se tímto problémem obejít. Mnoho recenzí naznačuje, že tento nástroj, stejně jako žádný jiný, dokonale pomáhá v boji proti nadměrným kilogramům. Ale pokud je příjem špatný, mohou
existují nežádoucí vedlejší účinky. Jak to udělat semena lnu pro hubnutí? Pokusíme se vám vyprávět všechny nejlepší způsoby příjmu a další zajímavé nuance při vaření tohoto produktu.

Lněné semínko: dobré, úbytek hmotnosti a vedlejší účinky

Tento produkt z kategorie "vše nové je dávno zapomenutý starý". Mít samo o sobě mnoho výhod, může se špatně přijímat a poškodit organismus. Pokud mluvíme o výhodách, je třeba přidělit speciální tukové aminokyseliny (Omega-6, omega-3, omega-9). Všechny jsou obsaženy v rybím oleji a lidé, kteří nemohou užívat tento doplněk kvůli svým preferencím, často přecházejí na semena lnu. Rostlina má choleretický účinek a také pomáhá písku uniknout z ledvin, vyčistit játra. Proto, jak si vzít lněná semena pro hubnutí je správná.

Odvar těchto semen na stěnách žaludku tvoří film, který neumožňuje absorbovat tuky, což znamená, že ztrácí váhu s lněné semínko projde mnohem rychleji. Navíc tento produkt zvyšuje imunitu, neumožňuje vývoj nádorových nádorů a zpomaluje vývoj stávajících nádorů. Zvláště je užitečné používat tento produkt pro lidi, kteří mají příbuzné s diagnózou "rakoviny prsu / prostaty". Také semena jsou přičítána antikarcinogennímu,
antibakteriální, omlazující, antialergické a antioxidační vlastnosti.

Ale choleretický účinek a vliv na ledviny a játra mohou hrát krutý vtip. Mnoho lidí, kteří začali brát semena lnu špatně, si stěžovali na bolest zad, pravidelné pálení žáhy, nadýmání a zácpu. A to všechno proto, že tato semena potřebují buď k vaření, nebo k pití v rozemleté ​​formě, bohatě na vodu, ale v žádném případě mléko, které může způsobit bolest a žaludek. To je důvod, proč je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, jak semena semena lnu pro hubnutí správně. Nyní stojí za to napsat několik receptů, které nejen pomohou ztrátě nadbytečných kilogramů, ale také posílí vaše zdraví.

Jak si vzít lněná semena pro hubnutí?

Recepty obsahují nejdříve lněné semena a jogurt. Semeno samo o sobě má mírný laxativní účinek a společně s kefirem to dává nejen to, ale také hojivý účinek na gastrointestinální trakt. První týden je třeba vzít ze směsi 100 gramů kefíru a čajové lžičky slunečnicových semen dvakrát denně. Pak každý týden zvýšíme podávání lnu o jednu čajovou lžičku. Takže ve třetím týdnu bude sto gramů kefír tvořeno třemi čajovými lžičkami. To je maximální dávka tohoto přípravku. Pokud začnete pociťovat nepříjemné pocity - musíte snížit část lnu.

Druhý recept - odvar z lnu (semena): jedna polévková lžíce semen pro vyplnění 0,5 litru. vaříme vodu a vaříme nad malým ohněm po dobu jednoho a půl až dvou hodin. Vezměte si třikrát denně na půl sklenice před jídlem. Příjem tohoto vývaru by neměl přesáhnout deset dní. Pak udělejte přestávku týden a půl.

Třetí způsob příjmu - lněná semínka se ve formě půdy, občasně s vodou, aby nedošlo k zácpě. Můžete jej také přidat do kaše, müsli, použít jako chléb a tak dále. Hlavní věc - nepřekračujte dávku (dvě lžíce denně).

Nyní, když víte, jak se lněná semena pro hubnutí a co nelze použít, můžete je bezpečně zahrnout do stravy. To je skvělý způsob, jak se vyhnout lékům v tabletách a zlepšovat vaše zdraví. Užívejte tento přípravek není žádoucí pouze pro těhotné a kojící.