Tenké nohy: krása nebo paranoia?

Chcete-li mít štíhlé nohy každé dívce sny, začíná téměř od okamžiku svého narození, a to není překvapující. Hromadná média: televize, noviny, módní časopisy, ano tam, někdy dokonce i vlastní rodiče, nám říkají, že nadváha je špatná a krása zachrání svět ...

Je třeba si všimnout bez zlomku objektivismu, že nadváha je opravdu špatná. Na druhou stranu, touha „chtějí hubené nohy,“ je ještě lepší, aby byla přeměněna na „Chci štíhlé nohy“, jak tenkost - nedostatek ne méně než nadměrným plnosti. Není to tak?

Dále je třeba poznamenat, že tvar nohy od narození vůbec odlišné, a pokud osud tě není obdařen dlouhé nohy, ale dal proporcionální postava, možná byste měli říkat jí „děkuji“?

Mnoho se nedomnívá, že tenké nohy jsou krásné. Například průzkum jednoho z webové služby, ukázala, že z 538 respondentů 20% mužských respondentů se domnívá, tenké nohy méně atraktivní v porovnání s „baculatá“ a 11% mužů obecně uvedly své preference pro celé postavě se širokými boky.

Pravdou je, že udržování v dobré kondici je vyžadováno jak plnými, tak tenkými nohami. Koneckonců, díky pravidelné cvičení, tělesný tuk je harmonicky distribuován v těle, netvoří přebytek (zejména na vnější a vnitřní boční woodlike stehna).

V tomto článku jsme vybrali nejoptimálnější cvičení pro ženské nohy.

Tenké nohy. Cvičení.

Číslo cvičení 1. "Tenké tenké nohy"

Často problém štíhlých nohou je plnost vnitřek stehna.
Mnoho žen z těchto přebytků tuku také zažívá nepříjemné pocity během horké sezóny, otírá povrch kůže. Pomozte třídám na simulátoru s vývojem nohou v zádi.

Při absenci simulátoru můžete takto: ležet na zemi, zvedněte nohy v úhlu 90 stupňů, ne ohýbání v kolenou, tlačit od sebe asi na šířku ramen a rychlé pohyby sdružovat a zvýšit až na stejné úrovni po dobu 1-2 minut. A pokud také zvednete tělo, můžete vyčerpat břišní svaly.

Číslo cvičení 2. "Silné hýždě"

Lehněte si na podlaze, ohněte kolena a zvedněte dolní část těla nejvyšší rychlostí 1-2 minuty. V tomto cvičení můžete také použít míč.

Cvičení 3

Stojan rovné nohy se šíří od sebe o šířku ramen, sedadlo 90 stupňů a zůstat v této poloze po dobu 30 sekund, začíná postupně časového intervalu může být zvýšena.

Cvičení 4. "Dlouhé nohy na "časy", "dva", "tři"

Toto cvičení je věnováno protahování svalů. A myslíš, proč balleriny a gymnasty mají štíhlé dlouhé nohy?

Sedět na podlaze, roztáhla nohy co nejširší a pohyby naklánění jaro rovnou tělo ke každému z nohou na „jeden“, „dva“, „tři“.

Můžete zvednout nohu na rovný povrch (na stole nebo okenním parapetu) a pomalu se rozhlížejí dolů.

Ideální systémy protahovacích cviků se považují za kalanetiku a jógu.

Nakonec bych chtěl poznamenat, že všechna cvičení by měla začít s minimálním zatížením a postupně je zvyšovat časem. Kterékoliv nohy vám příroda dala, ať už je to hubená nohy, krátké nebo plné, kompetentní fyzické zatížení pomůže skrýt nedostatky.

Svět nás přijímá způsobem, jakým se prezentujeme. Buďte sebevědomí, milujte své tělo a výsledek nebude trvat dlouho!