Rybí olej v kulturistikách: jak užívat, těžit

Zdá se, jaký vztah může mít slovo "tuku" správné výživě? Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout a získat svalovou hmotu, se zdá, že myšlenka na konzumaci tuku v potravinách je strašná. Nicméně jsou v přírodě takové látky, které jsou nezbytné pro správný metabolismus a pro vývoj správné svalové struktury. Jedná se o rybí olej. V kulturistice je možná nejúčinnější biologicky aktivní aditivum.

Podívejme se na skutečné přínosy rybího oleje a rozptýlíme pochyby těch, kteří stále nedůvěřují tomuto ověřeným prostředkům.

Rybí tuk - co to je?

Název léku nebyl náhodný - je získán z určitých druhů ryb, zejména tresky, stejně jako z podkožního tuku tuleňů a velryb. V sovětských letech byla vydána ve formě kapaliny se specifickým zápachem, který se v dětství mnohým nelíbilo. Nyní je rybí olej se prodává v jakékoliv lékárně, a vypadá atraktivnější: malé průhledné kapsle, která dokonale vyjádřené skrýt nepříjemnou chuť a zápach, udržuje všechny výhody sirupu z mého dětství.

Obsahuje mnoho užitečných látek, jako jsou:

1. Polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Obsah na gram tuku je asi 250-300 mg, v závislosti na konkrétním přípravku.
2. Kyselina olejová.
3. Vitamíny A a D Vitamin A pomáhá vytvářet nová svalová vlákna, vitamin D zvyšuje hustotu struktury svalové tkáně.
4. Antioxidanty, které bojují proti stárnutí.
5. Jod.
6. Fosfor.

Kompozice je typická pro přípravu kapaliny. Stejné účinné látky obsahují rybí tuk v kapslích. V kulturistice je nejdůležitější složkou léku omega-3. Očistí tělo škodlivého cholesterolu a zlepšuje činnost mnoha orgánových systémů. Osoba, která není daleko od sportu, by měla konzumovat asi 2 g omega-3-kyselin denně a sportovec - 3-4 gramy pro správné fungování všech systémů. Naše tělo není schopno tyto syntetizovat nenasycené mastné kyseliny, a dostane je pouze společně s jídlem.

Aplikace rybího oleje

Každý prvek v složení rybího oleje je přítomen v koncentraci, která je snadno trávena a nevytváří třepení tkání. Při správné aplikaci dochází k výraznému zlepšení těla a výraznému zlepšení vzhledu osoby. Tento nástroj je nutný:

• pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění;
• při prvním projevu nedostatku vitamínu;
• pro prevenci rachit;
• pro léčbu trombózy;
• v prevenci porodů při narození;
• posílit proces spalování tuků;
• zlepšit celkovou strukturu kůže, vlasů a nehtů;
• pro aktivní produkci serotoninu - hormonu štěstí;
• urychlit potlačení zánětlivých procesů v těle.

Z omega-3-kyselin v těle se tvoří aktivní látky - eikosanoidy. Hrají roli hormonů působících na buněčný metabolismus. Zejména, eikosanoidy normalizovat leukocytů a krevních destiček, poskytují normální kontrakce a expanze krevních cév, zánětlivé procesy ovlivnit, zmírnit křeče bronchitida a děložních kontrakcí.

Potřebujete rybí olej pro sportovce?

Rybí olej v kulturistice hraje velkou roli. Hlavním prvkem je jeho složení pro sportovce polynenasycené mastné kyseliny. Snadno se oxidují, produkují velké množství energie a zvyšují vytrvalost těla. Uvolněná energie poskytuje ekonomický výdaj bílkovin jako stavebního materiálu pro svalstvo.

Při použití rybího oleje u sportovců dochází k výraznému zvýšení svalové hmoty, zvýšené vytrvalosti. První výsledek z užívání drogy bude patrný po uplynutí jednoho a půl měsíce pravidelného přijetí. Počet svalových buněk se zvyšuje, jejich objem a síla se zvyšují.

Rybí olej a kulturistika

Použití biologicky aktivních přísad pro sportovce je povinnou položkou, která pomáhá zvýšit vytrvalost těla a přizpůsobit proces budování svalů. Výhody rybího oleje v kulturistice není přehnané: doporučuje se používat všechny sportovce, zejména těch, jejichž kurzy jsou zaměřené na budování krásné tělo a zvýšení svalové hmoty.

Dopad na důležité procesy v těle je to, za co je rybí olej odpovědný. Výhody pro muže v kulturistikách, které chtějí budovat svaly, jsou následující:

1. Tělo lépe absorbuje živiny z jídla. Výsledkem je zlepšení syntézy bílkovin, což ve skutečnosti zajišťuje růst svalové hmoty.
2. Snižuje krevní tlak, což činí sportovce více odolným. To je zvláště důležitý faktor pro ty, kteří trpí zvýšeným krevním tlakem.
3. Stabilizované metabolické procesy, zrychlený metabolismus, zvyšují citlivost na inzulín. Díky tomu se tuková vrstva aktivně spálí (dochází přirozeným "sušením").
4. Rybí olej v kulturistice snižuje množství hormonu kortizolu, který ničí svaly a zvyšuje vrstvu podkožního tuku.

V lékárnách se prodávají balení rybího oleje s různými přísadami, nejčastěji je léčivo obohaceno vitamíny A, E a D. Toto složení výrazně zvyšuje účinnost léku.

Kontraindikace

Proč potřebujeme rybí tuk v kulturistice, zjistili jsme. Neméně důležitý detail - kontraindikace. Dokonce i takový, na první pohled ideální, nemůže výrobek používat všichni. Je kontraindikováno:

• s onemocněními ledvin a gastrointestinálního traktu;
• osoby s dysfunkcí štítné žlázy;
• se srdečními problémy;
• pacienti s tuberkulózou;
• s hyperkalcemií (vysoký obsah vápníku v těle).

Může užívat rybí olej staršími a těhotnými ženami, ale opatrně a pouze na radu lékaře.

Jak si vzít a uložit?

Jakékoliv přídatné výhody mají pouze správný příjem - stejné principy fungují a rybí olej v kulturistikách. Jak to udělat? Optimální schéma - kurzová terapie.

Doplněk se užívá minimálně 30 dní a doporučuje se, aby se užíval 2-3 cykly ročně. Farmaceutický rybí olej v kulturistice se užívá během jídel nebo po jídle 2-3x denně.

Pijte 1-2 kapsle bez žvýkání a mytí vodou. Jedna tobolka obsahuje 500 mg rybího tuku. Sportovci v období intenzivní pracovní zátěže by měli jíst až 6 g této látky, denní dávku je možné rozdělit na 2-3 vstupy. Uchovávejte obal lépe v chladničce.

Předávkování

Při prodloužené léčbě bez léčby se může vyskytnout předávkování lékem. Možná hypervitaminóza, zejména akumulace vitaminu A v těle. Podobný stav je vyjádřen:

• vzhled svědění;
• ztráta vlasů;
• neustálé bolesti hlavy;
• výskyt vyrážky na kůži;
• bolest v kloubech.

Buďte opatrní k pokynům na balení léku a pamatujte si, jak řádně používat rybí tuk v kulturistice (kolik si můžete vzít s lékařem nebo odborníkem na výživu). Pokud se objeví nejmenší podezření na předávkování, je nutné okamžitě zastavit.

Zajímavé fakty

Dneska tak cenné rybí tuk v kulturistice byla připravena z jater mořských ryb, zejména tresky. Studie však ukázaly, že tento výrobek obsahuje těžké kovy, rtuť a další toxiny. Samozřejmě, v malém množství, ale tělo má tendenci hromadit škodlivé látky. Takže teď je považován za nejkvalitnější rybí olej je odvozen z rybího měkké tkáně obklopující svaly.

Použití rybího oleje nevylučuje potřebu organismu pro další složky obsažené v rybím masa. Studie ukázaly, že užitečné látky jsou lépe absorbovány při přidávání do námořní stravy ryby (použití potřebuje alespoň 2 krát týdně). Chcete-li zachovat hodnotu připraveného jídla, doporučujeme pečení ryby v troubě.