`Pán Olympia` Ronnie Coleman: biografie a fotky. Výcvikový program společnosti Ronnie Coleman, pravidla výživy

Narození kulturistiky se tradičně připisuje rozdílu mezi lety 1880 a 1953, ale pokud se podíváte na tento fenomén co nejvíce, můžeme mluvit o jeho popularitě i ve starověkém Řecku. Tehdy byl kultura krásy těla považována za jeden z hlavních a harmonicky spojený s koncepcí kalokagatie, podle níž byla dokonalost formy rovna dokonalosti obsahu.

Charles Atlas velmi přispěl k rozvoji kulturistiky, hrdinové komické knihy v padesátých letech aktivně povzbudili představitele mladé generace, aby vyvinuli své vlastní tělo jako celek a zejména svalstvo. Takže můžeme říci, že se jednalo o superhrdiny, které se staly prvním významným příkladem ve vztahu k kulturistice.

Časem se stoupenci krásy těla stali stále více a více, než se stala profesionální činností, která zajistila účast na nejrůznějších soutěžích. Jedná se o patrona a vítěze takových událostí, o kterých se bude diskutovat o tomto článku.

Narození budoucí hvězdy

Pravděpodobně, na začátku svého života, Ronnie Coleman si nedokázal představit, že se bude zabývat kulturistikou a díky tomu bude tak slavný. Vynikající kulturista se narodil na území Louisiana ve městě Monroe, odkud se v raném věku stěhoval se svými rodiči do města Bastrop.

Samotné narození kulturistické hvězdy nebylo bez znamení budoucí kariéry. Jeho matka, která v žádném případě nebyla nejkřehčí z poctivého sexu, téměř zemřela během porodu - Ronnie Colemanová byla tak veliké dítě, že se tato krásná událost téměř skončila v opravdové tragédii.

Brzy roky

Vzhledem k tomu, že otec kulturisty se svou rodinou nežil, budoucí "pan Olympia" musel přispět k poněkud skromnému rodinnému rozpočtu od raného věku. Doslova ze školní lavice Ronnie Coleman vstoupil do dospělosti: ve svém volném čase kombinoval několik skladeb, podařilo se mu hrát basketbal a baseball, i když oba sporty byly upřednostňovány americkým fotbalem. Již v 12 letech, budoucí kulturista vážil 80 kg s výškou 180 cm. Potom Ronnie Coleman neměl ani nenapadlo o profesionální kulturistice a činkou vidět pouze z vnější strany a nikdy se jí ani nedotkl.

Trochu mocného vzrušení a trochu štěstí

Nicméně výcvik dal budoucímu kulturistovi skutečné potěšení, pro které se mladý sportovec začal účastnit haly. Během tohoto období nebyl výcvikový program Ronnieho Colemana příliš složitý - mladý muž nepochopil rozmanitost sportovního vybavení a doslova popadl všechno, co se stalo. Z větší části byl přitahován k moci - budoucí šampion měl rád výzvu a dosáhl svých cílů, ale místo jeho oblíbeného sportu bylo v té době neoddělitelně obsazeno americký fotbal.

V této dosti těžké hře Coleman ukázal pozoruhodnou trpělivost a vytrvalost, což mu brzy umožnilo uspět ve zvolené cestě. Mladý sportovec okamžitě zaznamenali zástupci univerzity Grembling, díky nimž Ronnie se stal jeho studentem.

Atypický účetní

Zdá se, jak inteligentní může člověk, který si jako své povolání zvolil kulturistiku? Ronnie Coleman bez velkého úsilí zničil ustavený stereotyp blízkého chlapce. On byl nejen přijat na univerzitě se zvláštními podmínkami, ale on vyznamenal s vyznamenáním. Je ironií, že mezi obrovským výběrem navrhovaných možností pro budoucí kulturisty bylo přitaženo přesné účetnictví.

Poté, co absolvoval střední školu, Ronnie šel vyzkoušet své štěstí v Dallasu, ale nemohl najít své místo pod sluncem. Nejprve budoucí šampion jednoduše přinesl noviny a doručil pizzu a teprve poté se mu podařilo dosáhnout postavení účetního. Nová práce, i když, a přinesl značné příjmy, vzal jen neuvěřitelné množství psychických sil a požadoval nějakou dohodu se svým svědomím, takže v budoucnu takový rytmus, „Mr. Olympia“ Ronnie Coleman netrval příliš dlouho - pouze 2 roky.

Splnění snu o dětství

Házet špinavý doslova případ, budoucí kulturista se rozhodne vydat se na cestu, kterou snil od dětství, a je zapsán v americkém policie. Je tento krok se stal jedním z nejdůležitějších v životě osminásobný „Mr. Olympia“ - práce v této oblasti za předpokladu Coleman je nejen stabilní (i když ne tolik) plat a bez zdravotního pojištění, ale také možnost dostatkem času tráví v posilovně, kde a začal zlepšovat tělo budoucí hvězdy.

Možná by se život kulturisty vyvinul zcela jinak, nevolte svého přítele do nové tělocvičny, která se otevřela v blízkosti svého pracoviště. Právě tam byl sportovec vystaven Brianovi Dobsonovi, který vlastnil instituci. Na začínající kulturisté mají toto lidské oko bylo určitě ukamenován - Dobson okamžitě upozornil na to, co může být hrdý na Coleman: výkon výkonu atleta, jeho vynikající fyzický tvar, vynikající vyhlídky a budoucí genetika kulturista.

Podnikavý majitel sálu se okamžitě obrátil na budoucí "pan Olympia" s návrhem na zastupování sportovního klubu Dobson v kulturistických turnajích, avšak návrh neměl zájem. Policista-sportovec zaváhal s odpovědí, dokud nedostal volné roční předplatné do haly. Od takového Ronnie Coleman nemohl odmítnout a od té chvíle začal své odborné vzdělávání.

První vítězství

Cesta kulturisty k soutěži na stupních vítězů je těžké nazvat dlouhou. Změny, které Dobson udělal Colemanově systému výcviku, pečlivá práce na výsledku a dovednostní vedení Mark Hanlon, který se stal partnerem kulturisty, rychle přinesli ovoce.

Do 3 měsíců po začátku aktivní práce na těle do budoucna, „Mr. Olympia“ Ronnie mohl snadno vyhrát v turnaji amatérské názvem „Mr. Texas“, a následující rok se stal nesporným mistrem světa mezi amatéry, bude poté v profesionální ligy.

Začátek těchto turnajů

I přes docela silný a impozantní start, v kulturní kariéře Ronnie Coleman brzy přišla současná klidová doba. Již čtyři roky byl kulturista stále ve stínu svých soupeřů, nezískal žádné významné výsledky. Je třeba poznamenat, že Ronnie neztrácel čas a věnuje každou volnou minutu intenzivnímu výcviku.

První skutečně významnou událostí v Colemanově životě bylo vítězství v Kanadě v soutěži v roce 1996. Ale bez ohledu na to, jak příjemná je slavná vavřínová koruna, v životě to vždy nevychází hladce. Spolu s úspěchem Ronnie a dostal vážně zraněn páteře, čímž ohrozila nejen dokončení kariéry jako kulturista Coleman, ale také vážné zdravotní problémy.

Velmi mnoho zástupců silné poloviny lidstva, kteří jsou v takových podmínkách, by se vzdal a snažil se najít něco jiného. Ronnie, jak víte, ne.

Začátek "pana Olympie"

Poprvé v tomto druhu mistrovství Coleman zúčastnil v roce 1996, ale pak se nemohl dostat ani do top 5 - kulturista vzal šestou pozici v celkovém pořadí. Další rok v tomto ohledu byl ještě méně úspěšný av turnaji se mu podařilo vyhrát pouze deváté místo, které samozřejmě nesplnilo Ronnieho ambice.

Chtěl zlepšit svůj výkon, kulturista požádal o odbornou radu Flex Wheelerovi, který později šel kolem šampionátu. Právě tento sportovec představil budoucí osmičkový "Mr. Olympia" s Chadem Nicholsem, díky němuž se kariéra kulturisty doslova vydala na start.

V tomto období bylo revidováno všechno: dieta, cvičení, způsob života a každodenní rutina Ronnieho Colemana. Takový integrovaný přístup umožnil získat první místo na turnaji "Mr. Olympia", který se konal v roce 1998. Tehdy se Ronnie podařilo dostat sám Flex Wheeler, což mimochodem vůbec neublížilo. Následně Coleman čekal dalších sedm dalších triumfů.

Systém školení pro šampióna

Je zřejmé, že je nemožné dosáhnout takových vynikajících úspěchů, aniž byste co nejvíce pracovali na sobě. Mistři si vždycky vybírají svoji vlastní, velmi zvláštní cestu a Ronnie Colemanová - není v tomto ohledu výjimkou. Charakteristickým rysem jeho operačních programů lze nazvat vyvážená střídající dvě různé tréninkové metody: kachkovyh napájení zátěže a více známých mezi kulturisty, jako je čerpání.

Silové cykly kulturistů procházejí s maximální intenzitou - téměř na hranici možností. Z pohledu většiny profesionálních trenérů Ronnie nepracuje technicky, ne-li špatně. Například cvičení provádí kulturista v extrémně nepřetržitém tempu, nemluvě o skutečnosti, že v koncových bodech akce nejsou žádné pauzy.

Osmnásobný "pan Olympia" trvá na tom, že svalstvo je nejlépe vybudováno tím, že se opakovaně opakují stejné zatížení, jedna po druhém v přesně definovaném pořadí. Konstantní nahromadění zátěže podle jeho názoru vede k trvalému růstu a rozvoji některých svalových skupin. Hlavním úkolem v této věci je zastavit se včas, abyste své tělo nepřivedli do stavu nadměrné výcviku.

Pokud jde o čerpací cykly, standardní sada Ronnieho Colemana zahrnuje průměrně 3-4 cvičení, opakovaně pro 4 sady. V důsledku toho každý výcvik kulturistiky zahrnuje asi 12 sérií 10-15 opakování každého cvičení. Pokud budeme hovořit o struktuře konkrétněji, je třeba poznamenat, že cvičení se liší podle jejich orientace: 2 sady se provádějí ve výbušném inženýrství a 2 další jsou v izolaci s větším technickým stavem.

Tato metoda výcviku dovolila kulturistovi nejen vyhrát ceny v předních turnajích, ale i jít do historie. Zápas Ronnieho Colemana s nohama a lhaní způsobuje obdiv a jisté množství závisti doslova po celém světě. Stále - kulturista masově zvládne zatížení až do 1044 kg.

Vydělávejte

Je to zvláštní proces, který Ronnie Coleman považuje za nejdůležitější v jeho životě. Je třeba poznamenat, že se podařilo s velkým úspěchem. Četné semináře, mistrovské kurzy, přednášky a školení přinášejí kulturistovi značný příjem. V roce 2012 také kulturista zahájil svou vlastní řadu sportovní výživy. Protein Ronnie Coleman má úspěch mezi kulturisty po celém světě, a to navzdory poměrně vysokým nákladům ve srovnání s analogy.

Navzdory tomu, že hlavním cílem jeho kulturista Domnívá se příjem, který je poměrně explicitní vyjádření v jeho práci se osmkrát „Mr. Olympia“ stále uveden policistu, tak udržovat blízkost dětství sen.