Alexander Fedorov: "Kulturistika je význam mého života"

Každý národ má svou vlastní pověst. Například Italové - tvůrci sportovních vozů, francouzský - Don Juan, Američané - pragmatické biznesmenyhellip- Ruský? Jsou velmi dlouhým poločasem rozpadu za „železnou oponou“ a moderním světě je muset znovu naučit. Samozřejmě jen jedna věc: jsou překvapivé. Mohou vyhrát olympijské hry a spustit satelit do vesmíru. Je něco, co nemohou? Až do nedávné doby celý svět věřil, že bylo: vítězství v Olimpii. Nyní však mnoho odborníků začalo pochybovat o tom. Naše země se aktivně dostává na olympijský summit. Živým důkazem toho je Alexander Fedorov - kulturista z Ruska.

Každý si pamatuje svůj skvělý výkon na Grand Prix 2003. Lze říci, že se jedná o nejlepší turnaj, na kterém se někdy účastnil Alexander Fedorov. Bodybuilding ještě neviděl takovou skvělou show. Když se ruský amatér vydal na pódium, Jay Cutler se okamžitě změnil v obličej. Vzhled smrti s kosou by byl pro něj radostnější událostí. Ronnie Coleman byl schopen udržet rovnováhu. Ale jeho glazovaný pohled lze připsat vytrvalosti policisty, který se opakovaně díval do očí smrti. K hrůze "olympioniků" byl ruský amatér kopií sebe sama. Pouze kopie byla mnohem lepší než originál. Pak dostal Alexander třetí místo z úcty k profesionálnímu postavení Jaye a Ronnieho. A tak si bezpochyby zasloužil první.

Dětství

Alexander Anatolyevich Fyodorov se narodil v roce 1978 v Petrohradě. Nejprve se chlapec zapojil do bojových umění a fotbalu. Ale když byl Alexander ve věku 14 let, rozhodl se zcela věnovat kulturistice. Fedorov si dokonce pamatuje datum svého prvního výcviku - 1. ledna 1993. Mentorem chlapce byl jeho otec.

Ve věku 15 let se Alexander zúčastnil svých prvních soutěží. Po několika letech se již účastnil mezinárodních turnajů. Jedním z nich bylo otevřené mistrovství Německa, po kterém se Fedorov stal známým po celém světě. V roce 1998 se Alexandr stal prvním ruským sportovcem, který vyhrál ve Španělsku. V roce 2003 soutěžící soutěží s Ronnie Colemanem a Jayem Cutlerem na ruské Grand Prix a končí třetí. Poté byl pozván na "Pan Olympia 2005". Pak se k účasti na této prestižní turnaj snil všechny kulturistů Rusko. Bohužel se Alexander podařilo ujmout jen 19 míst. Vysvětlil to poklesem formy a nesprávnou přípravou na soutěž.

Zranění

Na cestě vzestupu do výšky skvělého sportu existovala jedna překážka, kterou čelil Alexander Fedorov. Kulturistika "odměnilo" sportovce s traumatem. Na jednom z tréninku porušil hrudní šlachy a pak přenesl vážnou operaci. Pak Alexandra čekala dlouhé období zotavení. Ale láska ke sportu a vytrvalosti pomohla Fedorově vrátit se k tréninku. Časem se sportovec zotavil, ale zranění mu zabránilo v dosažení vysokých výsledků v turnajích. Po několika neúspěšných vystoupeních dokončil svou kariéru jako kulturista.

Návrat

Zde je to, co říká sám Alexander Fedorov: "Kulturistika byla pro mne smysl života a během posledních několika let se myslela na návrat. Vůbec jsem neopustil ve špičce. Nejlepší podmínka, kterou jsem měl na Grand Prix v roce 2003. Pak tam byl výkon v Americe, kde jsem přišla nehlášená. Uvědomil jsem si, že čas může zmizet. A budu za třicet let sedět v zemi a přemýšlím o tom, zda mohu zvítězit s ideální formou nebo ne. Takže ve starém věku nebyla žádná taková lítost, rozhodla jsem se vrátit.

"Přerušil jsem" asi 4 měsíce. Na své narozeniny jsem dostal mnoho gratulací. Tady je jeden z nich: "Díky vám jsem se vzdal drogy a šel do sportu. Stal ses pro mě motivátorem. " Je velmi milé být příkladem pro někoho. Po konzultaci s rodinou jsem přijal konečné rozhodnutí a pokračoval ve školení. "

Principy výcviku

Existuje celá řada vzdělávacích principů, které během let tréninku vypracoval Alexander Fedorov. Kulturistika je tentýž sport jako ostatní. Proto, abyste dosáhli úspěchu, musíte dodržovat určitá pravidla.

1. Vysoce intenzivní trénink

Nepočítávejte opakování - sportovec doporučuje. Zaměřte se na extrémní minimum. Mělo by být alespoň 8. Alexander říká, že výcvik není jednoduchý ani střední. Pracují a jsou těžké. Je lepší střídat cvičení pro různé svalové skupiny, spíše než dávat lehké zatížení těm, které čerpaly den předtím. Zaměřte se na každé opakování.

2. Intuitivní přístup

Někdy dokonale poznáte teorii. Ale když ji začnete používat, nevidíte žádný účinek. Proto v kulturistice je třeba věřit pocitům. Neexistuje žádná správná nebo nesprávná volba. Pokud to funguje pro vás, pak je to správné.

3. Těžká hmotnost

Hlavním tajemstvím růstu svalů je zvýšení pracovní hmotnosti. Čím tvrdší jsou, tím lépe! Je zřejmé, že pokrok v tomto případě bude trvat roky. Ale neexistuje žádná jiná cesta.