Perfekcionismus: co je to? Známky a metody likvidace

Co změnilo lidstvo k lepšímu, vyvíjelo se, dosáhlo ambiciózních cílů? Samozřejmě, touha po dokonalosti a dokonalosti. Tato touha, nebo jak se říká, perfekcionismus není pro lidskou psychiku vždy užitečné. Jak zjistit linii, za kterou touha udělat svět a sebe sama se stane posedlým patologickým nápadem? Rozumím.

Perfekcionismus: co je to?

Je velmi snadné odhadnout původ slova. Přišlo z anglické dokonalosti (ruská dokonalost). Vědci věří, že fenomén perfectionismu je spojen s dávnými dobami. To bylo pak, že lidé se naučili vyrovnat se s hladem a přírodních prvků vytvořit příjemné místo pro život a obrátit se na duchovní, vnitřní strana jeho osobnosti. Není náhodou, že v té době se objevilo mnoho filozofických škol. Musíme však být schopen rozlišit provozování vynikající výsledky diktovaných přirozené motivace jeho patologického stavu, který je exprimován v negaci nedokonalosti. Jako osobní charakteristický perfekcionismus pozitivně ovlivňuje osoby, pokud jde o zlepšení jejich sociální status, osobních dovedností, profesního rozvoje a další. Patologickou formu je neurotický stav, posedlost s imaginárním ideální a perfektní výsledek, který nelze dosáhnout. Teď myslím, že nebudete se divit: „perfekcionismus - to je“ Ale je tu další: „Jak lze zjistit v jeho přítomnosti?“

Symptomy

Perfekcionismus, jehož význam jsme uvažovali výše, má několik charakteristických rysů:

- vytváření nedosažitelných nebo nadměrně vysokých standardů;

- pochybnosti ve svých vlastních znalostech, úspěších, dovednostech;

- pevná fixace chyb a chyb;

- zvýšená náchylnost k kritice;

- vina pro nepodstatné nebo fiktivní chyby;

- touha jakýmkoli způsobem ospravedlnit očekávání druhých, navzdory vysoké složitosti nebo neproveditelnosti úkolu.

Pokud se ocitnete alespoň v jedné z výše uvedených funkcí, pak máte perfectionismus. Co to je a jaké jsou jeho znaky, jsme se naučili. Teď to na to přijdeme, dokážeme se ho zbavit, pokud se stane patologickým.

Tři pravidla pro osvobození

Pokud perfekcionismus, jehož definice je ve slovnících filozofie, se stala neuróza, obsesivně touha, je třeba se poradit s psychologem. Pomůže zvýšit odolnost proti stresu a odstranit patologii. Ale existují pravidla, která mohou usnadnit fixační perfekcionista o výsledku:

1. Neberte kritiku

Je zřejmé, že pokud člověk vyvinul maximální úsilí k dosažení výsledku, bude kritika pro něj urážlivá. Neberte to příliš vážně. Nezapomeňte: každý hodnotí okolní skutečnost prostřednictvím hranice životní zkušenosti a je prostě nereálné potěšit všechny.

2. Objektivně vyhodnoťte výsledek

To je nezbytné ke snížení faktoru stresu. Například, jestliže jeden vysoký kandidát najednou zklamal jednu zkoušku, tak by z toho ústavu nebyl vyloučen. A jistě to nebude hanba. Potřebuje jen převzít materiál, to je všechno.

3. Zůstaňte klidní

V době, kdy tam je závod pro perfektní výsledek, ihned zastavte, abstrahuje od situaci a trvat několik hlubokých nádechů. Nyní pokračujte v práci.

Řekli jsme vám takový fenomén jako perfekcionismus: co je to, jaké jsou jeho znaky a pravidla pro boj s ním. Samozřejmě, ideální je snažit se, ale pokud to nepoškodí vaše duševní zdraví.