Perfekcionismus je ctnost nebo nevýhoda?

Chcete, aby vše bylo perfektní? Strávil jsi spoustu času na neustálém zlepšování: vzhled, tvou práci, okolní prostor, blízké a drahé? Zdá se vám, že vás nikdo nebude milovat "nedokonalý"? Perfekcionismus ... Je to důstojnost nebo vážný problém? Měl by být povzbuzován a kultivován nebo měl být bojován?

Většina z nás postavila některé velmi často velmi vysoké bary. Někteří rodiče učí od dětství, že potřebují bojovat za lásku, být lepší, chytřejší a pečlivější. Někdo se snaží neustále soutěžit s ostatními lidmi, překonat je ve všem, touží po uznání a schvalování. Perfekcionismus je nadměrná touha po nedosažitelném ideálu. Bylo by hodné (a často je to v očích ostatních lidí, kteří vidí výsledky našich úspěchů nebo práce), jestliže to nezpůsobí tolik vnitřního napětí.

Bez ohledu na to, jak to může znít ironicky, je perfekcionismus nevýhodou při realizaci našeho skutečného potenciálu. Proč? Z jednoduchého důvodu, že při snaze o dokonalost někdy zapomínáme na hlavní věc: o samotném životě, o účelu naší práce a starostí. Stáváme se méně efektivní. Dokonce i když dokončíme jeden úkol, neustále se k němu vrátíme, abychom pochopili, co se může nebo bude změnit k lepšímu. V důsledku toho nemáme pocit uspokojení a projekt, který živíme bez konce, zůstává "nedokonalý". Trávili jsme mnohem víc času na našich úkolech a úkolech než jsme potřebovali.

Někdy zlepšování nezlepšuje nejen to, na čem pracujeme, ale také poškozuje plody pečlivosti. Příkladem může být například prezentace projektu. Zdá se nám, že téma ještě není plně zveřejněno, jsme spojeni v nekonečném doplnění detailů a podrobností, odkazů a citací. Výsledkem je, že projekt ztrácí transparentnost a jasnost. Pamatujte, že nejlepším je v mnoha ohledech skutečný nepřítel dobrého.

Perfekcionismus je také stálým očekáváním "ideálního" okamžiku. Což s největší pravděpodobností nikdy nepřijde, ale bez něhož nemůžeme přijímat rozhodnutí. To lze porovnávat s výrazem "počkejte na moři za počasí". Tam bude vždycky něco, na co najdeš chybu: je příliš zamračená, slunce oslňuje, pak je příliš chladno, pak je nesnesitelně horko. Přiléhají k malým věcem, ztrácejí z pohledu širší obrázek, perspektivu.

Co ještě komplikuje perfekcionismus? Toto je nervové napětí a zvýšená úzkost. Očekáváme, že se objeví problémy předtím, než skutečně nastanou, a v panice jim přichází řešení. Stává se to posedlost aby se zabránilo možným potížím. Většina problémů se však nikdy neobjevuje nebo je nevýznamná. Perfekcionismus v psychologii je vnímán především z pohledu stresu a nepokojů, které vyvolává. A ačkoli tato kvalita pomáhá neustále usilovat o vyšší standardy a být lepší, nespokojenost je nevyhnutelná. Za tím následuje frustrace, pocit vlastní nevýhody, ztráta sebevědomí.

Jak se vypořádat s perfekcionismem a stojí za to? Pokud tato vlastnost získala charakter posedlosti, neurózu, může pomoci psychoterapie. Samotná osoba však bude moci pro sebe udělat hodně. Nezastavujte se však jako perfekcionista, ale naučte se, jak spravovat svůj stát.

Naučte se podívat na obrázek jako celek, abyste izolovali hlavní věc. Snažte se jasně dodržovat plán. Například v případě, že výkon evropského podnikání jste vybrali 2 hodiny poté, co si pauzu, nenechte zbytečné detaily a broušení vlaštovka vás, i půl dne. Naučte se říkat "zastavit". Ano, víte, že nedokonalost věcí či projektu, a že můžete přidat ještě něco a zlepšovat. Ale srovnejte to, co jste dosáhli se zamýšleným cílem. Pokud se to děje hlavně, pokuste se odpojit a udělat něco jiného. Možná, když se na tento úkol znovu podíváte, uvědomíte si, že všechno je již docela dobré.