Nechci žít. Co mám dělat? Šest kroků od deprese.

Pokud se svět najednou zjevil šedý a nic v životě není šťastný, jsme často připraveni vzdát se života sám. Pokud vážně přemýšlíte o neochotě žít, pak je to symptom deprese. Často je malá nálada kombinována se špatným spánkem a změnami chuti k jídlu (výrazné zvýšení nebo snížení). Samozřejmě, pokud se nemůžete přinutit vstát a dělat každodenní věci, požádejte své příbuzné, aby uspořádali setkání s dobrým psychoterapeutem. S výjimkou velmi závažných případů by však deprese měla být léčena bez pilulek. "Nechci žít, co dělat?" - tato otázka se stále častěji vyhledává ve vyhledávačích. Promluvme si o tom, co může pomoci.

Za prvé, pokud uvažujete o způsobu spáchání sebevraždy, mohu říci, že sto procent účinných metod je bolestivě bolestivých. Je však strašnější, že před smrtí nebudou mučeni, ale hrůzy, které po ní čekají. Podle nějaké autority církve, sebevražda přetrvává utrpení utrpení nekonečné množství časů. Samovražda nezbavuje bolesti, vede vás do věčného vězení. Protože se nemůžete modlit, Bůh nepřijme modlitby pro ty, kdo odmítli jeho dar - život. Pro sebevraždu nemůže být klid, jen ti, kteří trpěli na zemi, a ti, kteří se nevzdají, budou schopni najít skutečný mír. Takže si řekněte, že sebevražda není pro vás.

Za druhé, musíte se pokusit chvíli odejít ze světa lidí do světa přírody. Je dobré jít na několik dní kempování se stanem. Často dochází k depresi, protože osoba je přetížena komunikací a nemůže plně odpočívat. Je také dobré, pokud máte prostředky, pronajmout si pokoj pro jednoho v sanatoriu a zůstat sám. Často po několika dnech, kdy uslyšíte zvuk tekoucí vody, hluk lesa, zpěv ptáků, začínáte se dívat na svět jinak. Co když jsem unavený žít? Ponechat na nějaký čas od otravných faktorů.

Zatřetí, zkuste si dát maximální fyzické zatížení. "Nechci žít, co dělat?". Zajistěte si náklad k vyčerpání. Nastavte cíl, aby běžel nejméně 20 km - a dokončete úkol, poté, co to uděláte, dramaticky změníte biochemický stav. Budete chtít jen jíst, pít a spát. A druhý den, když vstanete ráno, okamžitě pocítíte nový stát. A máte šanci změnit svou náladu tímto způsobem. Mimochodem, deprese je úspěšně léčena pomocí elektrokonvulzivní terapie. Není lepší uspořádat spoustu stresu, aniž byste čekali, dokud skutečně nepotřebujete silná opatření?

Za čtvrté vyčistěte dům. Věci, které vás obtěžují a napínají, jen ho odhodíte. To zázračně zmírňuje depresi. Když se vám nedaří nepříjemné věci, vnímání světa se často mění. Zbavte se fotografie bývalé a jejích dary, pokud jste ve své podobě kazí náladu. Vaše dobré zdravotní náklady jsou více.

Za páté, hledat komunikaci s příznivě smýšlejícími lidmi. Nepít alkohol - zhoršuje depresi a mírně zvyšuje náladu pouze u lidí v normálním stavu. A opilci se ptají: "Nechci žít, co dělat?" Stává se ostřejší a častěji končí sebevraždou. Kromě toho vypne mozek - jediná věc, která vám může pomoci v situaci deprese. Takže neřízněte větev, na které sedíte. Pokud nemáte blízké lidi, kterým můžete věřit, zavolejte na linku pomoci.

Zašesté, podívejte se na to, co je třeba změnit v životě. Možná, že s touto osobou nežijete, studovat v špatné instituci a pracovat na nenáviděné práci. Tyto stresy každý den vedlo k depresi, a to je důvod, proč otázka „Nechceš žít, co dělat?“ To nezní jako otázka, ale jako volání ze srdce. Dokud nezměníte okolnosti, nebude to pro vás snadnější.

Nechceš žít? Co mohu udělat, abych ožil život? Naučte se milovat to, co je, protože jsme v depresivním pohledu na svět úzce a moc nevidíme. Dejte si právo se mýlit. A právo změnit život. Nechte své činy vypadat jako nepřiměřená, ale je to váš život a jen jste za to zodpovědný. Proto sledujte své srdce a hledáte nové. zdroje inspirace.