Jak úplně přestat pít: pracovní poradenství

Naštěstí ne všichni v životním procesu vznikla otázka, jak přestat pít alkohol? Co se děje v čele člověka, který si položil tuto otázku? Skutečnost, že toto byl moment osvícení, uvědomění si, že návyk „vzít 100 gramů chuť k jídlu“ nebo „anti-stres“ se stala děsivá závislost, už velký, takže není vše ztraceno, a člověk opravdu chce přestat pít alkohol. Kde začít, jak porazit chutě a co se stane potom, pokud nechcete zastavit - tento rozhovor dnes.

Závislost, zničení ložisek

Statistiky o spotřebě alkoholu v roce 2008 zemí postsovětského prostoru děsivé: osmnáct litrů čistého alkoholu na jednoho obyvatele. Není to víno + vodka + pivo, ale čistý alkohol jako součást všech alkoholických nápojů, tj. Množství, které se víceméně vstřebává. Osm z deseti lidí pravidelně pije, a to není jen rys ruské mentality, ale degradace celé populace. Zánik na pokraji přirozeného výběru.

Existuje několik stereotypních frází, které alkoholikové ospravedlňují:

• Pouze stres vzlétne, uvolní se, spí lépe.
• V malých dávkách je vhodný pro tlak (cévy, chuť k jídlu).
• Toto je pro odvahu (zábava, nálada).
• Dnes existuje omluva.
• Znám svůj limit (norma).
• Nejsem často.
• Můžu kdykoli opustit.
• Jak přestat pít alkohol vůbec? Právě svátky by měly být oslavovány.

To jsou všechny ukazatele závislosti, která již byla zahájena, je načase zvuk alarmu. Malá dávka každého z jeho vlastních (od skla k litru), pojem "zřídka" je také velmi subjektivní a pije za odvahu nebo relaxaci? Toto je obecně nejčistší sebevražda vody. Bez dávky se nemůžete bavit a cítit chuť života? To je hlavní ukazatel již vzniklé závislosti.

Jak udělat první krok

Muž se přesto rozhodl přestat pít. Uznání problému je již prvním krokem k jeho řešení. Jak začít hrát? Z čeho?

Na prvním místě je pevný slib, nejlépe provedený za přítomnosti rodiny a přátel. Můžete dokonce napsat slib na list papíru, pověsit ho na nejvýznamnějším místě a číst jej častěji.

Druhým je rozhodně vyhazovat všechny alkoholické nápoje, které se v domě objeví. Chcete-li přestat pít hodně alkoholu, musíte postupně snížit množství opilého. Máte-li domov domovní skleničku alkoholu, pak kde je záruka, že se budete držet a nechytit příliš mnoho?

Jak přestat pít alkohol každý den? Objektivně uveďte počet alkoholických nápojů opitých denně a rozdělit tuto hodnotu na dvě. O tři nebo čtyři dny později, ve dvou a tak dále.

Poté musíte o víkendu přestat pít alkohol. Jak přestat přemýšlet o tom současně? Jak se mohu omezit? Snažte se analyzovat: proč pijete? Co vás tlačí k dalšímu chlastu? Jen být nesmírně upřímný s sebou - mazanost nevyřeší problém, protože první stupňů závislosti na alkoholu téměř neviditelná a lidská mysl přichází se všemi triky, aby se ospravedlnila.

A co je nejdůležitější: vyhýbejte se společnostem, které vás táhnou, a to i přesto, že jsou svými přáteli. Najděte sílu, abyste se vzdali každodenních shromáždění a "důvěrných rozhovorů". Každý den si říkáte, že alkohol je vážnou drogou a pokud selžete, stanete se nepotřebným návykem. Je to to, co chcete pro sebe?

Síla motivace

Jak přestat pít alkohol vůbec? Najděte vážnou motivaci, něco, co vás bude podporovat v obtížných chvílích. Jeden z nejsilnějších je zdraví. Podívejte se na několik filmů o vlivu alkoholu na těle, vybrat nejlepší podrobně válečky a pravidelně skrz, trvat několik fotografií orgány ovlivněny alkoholem a visí na viditelném místě (v chladničce, včetně to způsobí dále uvažovat o kvalitě potravin, které často postihuje konzumace alkoholických nápojů). Podívejte se také na několik filmů nebo si přečtěte příběhy o tom, co se stane, když přestanete konzumovat alkohol: příběhy skutečných lidí, fakta, které stimulují další akce.

Označte také účel, pro který přestanete pít: novou práci nebo propagaci, blízké nebo nemoc. Popište krok za krokem, co potřebujete k tomu, aby se stalo. Velmi často se ukazuje, že vše je mnohem jednodušší, než se zdá na první pohled.

Ženské alkoholismus

Existuje názor, že ženský alkoholismus není zacházeno. Proč a odkud pochází tento stereotyp?

Skutečnost, že ženy začít pít z psychologických důvodů (na rozdíl od mužů, kteří často jen pro společnost): problémy v práci, nedostatek pozornosti ze strany manžela, problém je hluboce osobní. Po pití, byly krátce odstraněny z podnětů, které zaobleny pocity a je krátkodobou úlevu, následované ještě znechucený sám se sebou, který se odstraní po dávce alkoholu. Jak přestat pít ženě v tomto případě?

Nejprve je nutné si uvědomit, že tento problém nezmizí a bude jen růst jako sněhová koule, nakonec zničí celý život, a závislost na alkoholu se jen zhorší situaci, současně dodává ke zdravotním problémům. Většina žen ovlivňuje mozek, což vede k rozkladu a heterosexuálních žen, a jako člověk.

Vzhledem k psychosomatice závislosti na alkoholu u žen, blízcí lidé potřebují správně přistupovat k řešení problému a v žádném případě nečiní řadu, vinu nebo hrozbu. Je důležité pochopit, proč se to stalo a co vyvolává ženě, aby pije více alkoholu. Jak jí mohu pomoci?

Pokuste se nenápadně mluvit a zjistit příčinu nespokojenosti se životem nebo sami, protože to je často kořen zla. Pokud to nebylo možné, pak si můžete všimnout, v jakých chvílích si znovu vezme sklenici. A samozřejmě být objektivní, můžete vzít v úvahu několik názorů příbuzných nebo blízkých lidí.

Metoda "hole" pro ženy

Jak může žena přestat pít alkohol, jestliže je známo, že závislost žen je třikrát silnější než u mužů a po sedmi letech opilosti se dá dosáhnout nejtěžšího stupně? Zde je několik doporučení, jak tomu zabránit:

• Najděte lekci (dobrovolnictví nebo další práce), ve které je třeba propagovat s lidmi nebo zvířaty, což vám umožní zůstat daleko od nepotřebného skla.
• Objevte svět tvořivosti: přihlaste se k kurzům pro quilting, kreslení, plstění z vlny nebo se připojte ke sboru.
• Začněte číst knihy o slavných osobách, o tom, jak dosáhli svého cíle. O tom, jak přestat denně konzumovat alkohol, je mnoho knih, videí a přednášek. Najděte je a pravidelně se inspirujte.
• Kriticky zkoumat sám sebe do zrcadla: to smotiviruet jít pro fitness, tanec nebo pilates (obvykle ženy jsou velmi sebekritický, aby jejich vzhled a zdravé tělo, jak víte, je zdravý duch). Velmi mnoho žen poté, co přestalo pít alkohol, ztratilo váhu jen proto, že se rozhodně pustili do své transformace.
• Jděte do jógy. Tento moudrý systém poznávání sebe sama otevírá pro vás pravé důvody touhy po alkoholu. V tomto případě budou další dva králíci "zabiti": zdravé tělo a pomoc se společností. Budou nové pozitivní lidi, kteří budou dalším stimulem ke zlepšení vašeho života. Třídy jógy zahrnují také etické normy chování: je to jako slib, že nebudete dělat určité věci, abyste dosáhli nejvyššího cíle jógy - samadhi.

Každé vítězství (tři dny bez alkoholu, týden, měsíc), udělejte si nové šaty nebo boty, výlet do hry nebo delfinárium. Nejlepším motivátorem jsou pozitivní emoce při dosažení dalšího výsledku. Zvyšte své nabídky! Například, "jestliže nebudou pít tři měsíce, půjdu tři dny do hor" nebo něco takového. Dělejte stále víc a víc neobvyklých věcí, čímž se proces vzdalování alkoholu více vzrušuje, jako zajímavá hra.

A jak přestat pít alkohol sama pro ženu, jestli nemá žádnou, není jóga nebo tělocvična, a nemůže platit za kurzy (nebo ve své lokalitě prostě nemají)? Co když život vypadá jako beznadějný kruh, zamčený na sklenici? Získejte domácí mazlíčky: kočky a psi bez domova jsou všude, vycházejte sami domů a obklopujte je pečlivě. Budete mít domorodou duši, která bude vždy čekat na vás doma a ukáže vám, že jste nejlepší a milovaní.

Existuje stará lidová moudrost: "Chcete-li udělat svůj život lépe - najděte někoho, kdo je horší než vy a pomozte mu."

Klínový klín - mužská verze

Jak přestat pít alkohol muže, jestli kolem některých pokušeních sklenici piva s kolegy po práci, láhev s přáteli v pátek, prodloužené novoročních svátků a výlety na hosty? V průběhu doby, všechny společenské aktivity je snížen na hledání jiného partnera na drink a v určitém okamžiku přichází poznání, že radost ze života vůbec. Je to signál, že je načase, abyste se spolu spojili a dostali se na správnou cestu. Přijetí pravdy je prvním krokem ke změně.

- Pokud máte rodinu - diskutujte s nimi, je důležitá jakákoli podpora a stimulační akce. Přihlaste se do posilovny místo toho, abyste seděli v baru za sklem s imaginárním přítelem. Je lepší zvýšit bar než sklo - ženy to ocení.

- Vyhněte se společnosti, party a oslavy, ve kterých je hlavním smyslem pít alkoholické nápoje, je lepší ztratit pár známých než zdraví nebo rodinu.

- Skočte s padákem nebo "tarzanka" - cítíte chuť života a jeho křehkost. Je možné, přesto je třeba začít sbírat okamžiky a dojmy místo kamenů v ledvinách?

- Soutěžte s přáteli (kolegy, příbuznými) po dlouhé období úplné abstinence od alkoholických nápojů a vložte do akcie něco významného

- Snažte se si představit sami sebe za pět až sedm let za předpokladu, že budete trvat déle. Líbilo se to? To je to, co chcete vidět sami: s tváří a chloupkem piva?

Mimochodem, o břiše piva (pro další motivaci). Vzorec piva obsahuje látky xanthohumolu, které aktivně stimulují produkci ženských hormonů v mužském těle. Kvůli tomu se objevuje postava člověka, podkožní tuk a břicho, zvětšují se prsní svaly a hlas se mění. Libido (sexuální touha) je výrazně sníženo, existuje vysoká pravděpodobnost, že se stane impotentní.

Jak přestat pít alkohol vůbec s pomocí lidových prostředků?

Existuje několik prověřených receptů, které pomáhají zmírnit závislost a usnadňují odstranění toxinů.

1. 4 polévkové lžíce sladiny sv. Jana a nalijte půl šálku vařící vody a trváte na termosce asi hodinu. Rozdělte směs na dvě dávky: ráno a večer. Celý kurz trvá dva týdny.
2. Nalijte hrnec o objemu tří litrů napůl spícího s nepilnım ovsem, přidáme na vrchol studené vody, přivedeme k varu a vaříme na nejnižší teplotu asi půl hodiny. Pak napněte, přidejte 100 gramů sušených květů měsíčku a trváte dvanáct hodin. Pak znovu pečlivě napněte. Vypite tento vývar třikrát denně 15 minut před jídlem.
3. Vezměte jednu lžičku tymiánu, pelyněk a centaury, nalijte jeden šálek vařící vody a trváte nejméně dvě hodiny v termosku. Filtrujte a pijte jednu lžíci ze 4 až 6krát denně po dobu tří měsíců.

Doporučuje se také pít co nejvíce různých bylinných čajů pro další čištění těla od toxinů a jedů, stejně jako více na čerstvém vzduchu. Při procházce v parku, jogging nebo jízda na kole bude další pomocníky v boji proti zlým zvykem, jen aby se vyhnul obvyklých místech pití a shromáždění pseudo-kamarádi.

Kardinální metoda tradiční medicíny

Jak přimět člověka, aby přestal pít alkohol, pokud nechce (přesněji si neuvědomuje důležitost problému). Existuje několik "těžkých" cest.

1. Ideální: tinktury kamzíka, který nemá výraznou chuť ani vůni. Přidejte 1 lžičku na láhev a vložte ji na přístupné místo. Opilý začne nejsilnější zvracení a průjem, a pokud to uděláte několikrát, pak si piják vyvine silnou averzi na alkohol z vůně samotné (nemluvě o chuti). Důležité je, aby dávka nebyla překročena, protože léčba je velmi silná.
2. Stejný efekt je i další infuze: několik listů bobkového listu a jedna čajová lžička kořenového lyubistoku nalijte jednu sklenici vodky a trvají na teplém místě. Poté musíte vynutit napáječku. Účinek je stejný - zvracení a znechucení.
3. Šest lžíce kopytnya evropská vařit 0,5 litru vroucí vody a trvat asi hodinu nebo dvě. Pít na prázdný žaludek před jídlem na sto gramů. Také způsobuje zvracení při následném používání alkoholických nápojů.

Jedná se o všechny časově testované lidové prostředky. Jak zastavit konzumaci alkoholu bez zásahu psychologů, koučů trenérů a dalších? Je to velmi jednoduché: několik recepcí sklenky vína s čínskou vodou - a jako babička zašeptala. S vůní alkoholu se objeví okamžitý reflex. Zvláště dobře budou takové lidové prostředky pro ženu přestat pít alkohol, stejně jako muži se slabou vůlí.

Co ztratíš?

Dalším motivem k zastavení pití alkoholu může být seznam hlavních oblastí jeho vlivu na lidský život:

• Většina pijáků umírá před věkem 45 let ze zdravotních problémů. Nejběžnější - srdeční záchvat, mrtvice a cirhóza. Mohou také zahrnovat selhání ledvin, problémy s cévami a centrálním nervovým systémem, nemluvě o slabé imunitě.
• Impotence (neplodnost u žen). Podle statistik v současné době trpí každá třetí žena neschopnost otěhotnět z různých důvodů týkajících se zdraví a impotence u mužů "roste mladší" každý rok.
• Rozpad rodinných nebo rodinných vztahů: rozvod na základě závislosti na alkoholu u každého druhého páru, instituce rodinných vztahů se rozpadá pod vlivem alkoholu. Počet rodiče zbaveni svých práv roste alarmujícím tempem, a děti mají utíkat od neschopný rodiče a prosit, aby se zachránil před hladem a bitím.
• Pokles společenského postavení a v důsledku toho i hmotné životní úrovně. Prakticky všichni opilci alkoholici (a oni jsou všichni, kdo nebudou bojovat proti této katastrofě) umírají v chudobě a znechucení, často prodávají všechno, včetně bytu, obchodu a tak dále.
• Odmítá se morálka, objeví se agrese vůči světu, což může vést k uvěznění: kolik osudů bylo zničeno kvůli rozmařilé inteligenci? Násilí, bodnutí a loupež - opravdu chcete takovou budoucnost?
• Vzhled sebevražedných tendencí.

Je krátkodobá euforie z alkoholických nápojů důležitější a závažnější v těchto aspektech života? Ale to jsou jen ty nejzákladnější faktory a pokud se podíváte podrobně na každý aspekt, ukáže se, že účinek alkoholu na člověka je katastroficky obrovský, zvláště když pijete každý den. Jak zastavit a kde začít, už víte, a pokud si nastavíte cíl, načrtnete metody, zbývá se dozvědět o nástrahách.

Jak zabránit poruchám?

Často se stává, že na vlně prvního impulsu a nadšení člověk dosahuje určitých výsledků a pak se sklouzne zpět do propasti. Proč se to děje?

Jedním z hlavních bodů je neschopnost vzít život. Pod tlakem stresu nebo problémů se mnoho lidí, kteří se rozhodnou změnit svůj život v nejdůležitějším bodě zlomu, znovu a znovu vzít záběr. Druhým důležitým aspektem je období detoxikace těla, které trvá přibližně tři týdny po posledním příjmu alkoholu. Bude to opravdu těžké a špatné, ale pokud se rozhodnete, má smysl ustoupit?

- Pokud máte pocit, že jste připraveni vzdát se, první věc, která radikálně přináší do života, je studená nebo kontrastní sprcha. A tak pokaždé, když je touha po pití.

- Zkuste se cítit žízní po alkoholu: ovoce, semena, ořechy a bonbóny. Noste termosku s bylinkovým čajem s sebou.

- Jít do tělocvičny: pot a únava se zbavit posedlosti. Ale současně se vyhýbejte místům, kde se mohou setkat bývalí přátelé sklem. Vyberte jinou trasu, i když je delší.

- Řekni nahlas, proč jsi se rozhodla přestat pít. Několikrát, dokud nebude důvěra a síla slov přenesena na vás.

- Vyhněte se jídlu, která je spojena s užíváním alkoholu. Je-li to možné, zkuste přejít na vegetariánskou výživu - masové tučné pokrmy vždy stimulují sklenici na chuť k jídlu. Zkuste to, ale co když vaše tělo má ráda?

Závěrem je třeba poznamenat, že lidé, kteří uznali závislost na alkoholu a chtějí ho porazit, již učinili první krok k vítězství. Zůstává jen postupně, pomocí malých kroků pokračuje v postupu kupředu, v nadcházejících vítězství se raduje, ale nedeformuje se, jestliže náhle došlo k poruše. Moskva nebyla okamžitě postavena, takže každý má vzestupy a pády, je to normální. Nezapomeňte: není to tak hrozné, že padnete, je strašnější, než se po pádu nedostat.