Jak překonat strach z temnoty?

Lepší obklopující studená hrůza, držící srdce ... Mnoho lidí pozná pocity, které vyvolávají strach z temnoty. Odkdy a kdy se tento pocit vyskytuje, a co je nejdůležitější, jak je možné se ho zbavit?

Dětské obavy

Strach z temnoty u dospívajících je často starý dětské obavy. Vznikají v raném věku, v obdobích zvláštní nejistoty. Chcete-li jej vytvořit, můžete hlasitý zvuk v temné místnosti a míchání závěsů a vrčení na posteli. To je pravděpodobně způsobeno tím, že temnota není pochopitelná, děsivá. A není známo, co je nepřítel a kde se schovává ... A skutečnost, že to není vidět, se zvlášť děsí, protože představivost dítěte je neomezená.

Ve skutečnosti, když se něco temně vyděsí - vlka, Babai nebo někdo jiný, je to poměrně jednoduchá situace, s jakou se těžko vyrovnávám. Pokud však příčina hrůzy není jasná, je pravděpodobnější, že se dítě bojí překvapení. Potřebuje přinejmenším minimální osvětlení, i když nebude sám s obavami sám, jinak začne myslet, že neexistuje žádná spása, nebezpečí všude. V takových případech dítě často křičí, snaží se zadržet rodiče v místnosti nebo jít k nim.

Jak pomoci

Za prvé, rodiče potřebují pochopit, že strach z temnoty je častý jev, což znamená, že mnozí už takhle prošli. Samozřejmě každé dítě je jedinečné, ale způsoby léčby jsou více či méně univerzální.

Stejně jako u jiných onemocnění je jednodušší prevence, než léčení stávající nemoci. Existuje řada způsobů jak prevence, tak zbavování se strachu.

Nejčastějším způsobem léčby je vylíčit strach. Výsledný obraz musí být zničen: roztrhněte list, hořte jej v přítomnosti dítěte. Všechny strašlivé chapadla se odříznou, tlapou se odtrhnout, udělají vše, aby dítěti viděly, že se svým strachem vyrovnat snadno.

Pokud je postava, která způsobila strach z temnoty, můžete s ním bojovat "svou vlastní zbraní". Pro to je nutné brát jako základ pohádku nebo příběh o tom a přetvářet to tak, aby ostatní postavy mohly být snadno řešeny darebáky a oslavovat to.

Děti budou jasnější, pokud je jedna hračka "ochrání". Kočka medvídka, která celou noc neuzavírá oči, odnese od dítěte nejstrašnější příšery. Hlavní věc v této situaci spočívá v tom, že dítě samo vybírá svého "tělesného strážce", protože nevíte přesně, které zvíře se bude lépe vyrovnávat s nestvůrami dítěte.

Je užitečné hrát slepí muže, nebo se skrýt a hledat v temné místnosti - v takové situaci mohou děti jít o něco daleko, než to obvykle dovolí obavy. V období boje bude baterka vynikajícím řešením, které lze zapnout při nejmenším znamení "nebezpečí". To pomůže dětem bojovat proti strachu, protože ví, že může být "kdykoli spasen", a to mu dává odvahu zůstat ve tmě ještě déle.

Prevence

Abychom nevěděli, co víc dospělého věku, jak se zbavit strachu temnotě, můžete se pokusit zabránit tomu, aby se objevila v dětství. Ze všeho nebudete zachráněni, ale přesto je nutné vyloučit hlavní důvody:

• Dejte pozor na to, co dítě sleduje v televizi. Na základě stupně impresionismu dítěte je třeba v kině poskytnout nebo zavřít přístup k určitým karikaturám nebo scénám.
• Nemusíte hrát aktivní hry ve večerních hodinách, nečtete nové příběhy, nesledujte nové karikatury.
• V dětském pokoji, ale v noci by měly být odstraněny hračky, takže v temnotě se nezdály hrozné příšery.
• V žádném případě byste se neměli smát na něčí strach, zbabělost, protože výsměch může vést k utajení problémů vašeho dítěte. To zase vede ke zvýšené obavě, od níž bude velmi obtížné se zbavit.

Kultura tmy

Pozornost vědců, filozofů a filistinů již dlouho přitahuje temnotu. Tma, temnota, temnota jsou zajímavé tím, že v nich může být nalezeno cokoliv, včetně zla.

Západní básníci spojují temnotu s depresí, nebezpečím, zoufalstvím. Většina náboženství uvádí tmu ve spojení s něčím špatným. Například v Bibli je temnota jedním z typů egyptských poprav. Navíc toto místo je "pláč a skřípání zubů".

V Koránu temnota čeká na všechny hříšníky. Proto, pro náboženství, temná tráva je finále čekat na hříšníky, jakýsi analog pekelného a úplného zla.

Strach

Strach z temnoty v medicíně se nazývá nitropobie. Nejčastěji se projevuje v dětství, ale není neobvyklé, že člověk má po celý život strach z temnoty. Psychologie tvrdí, že takové trvalé nerozpustné problémy se mohou rozvinout do fobie.

V důsledku pozorování je jasné, že i když se dospělí mohou bát temnoty, stále se snaží tento pocit bojovat. Nicméně, oni se snažíme, aby při minimálním nočním osvětlením, nejdou ven z domu ve večerních hodinách av noci, nepoužívejte přechody bez světla a jiné triky používané k pomoci kontrolovat strach ze tmy. U dospělých je to pečlivě ukryto.

Nicméně ve vzácných případech se nikdo nemůže proměnit v duševní poruchu, jejíž léčba vyžaduje pomoc odborníků. Někdy dokonce metody vyžadují, aby byl pacient umístěn v nemocnici.

Příčiny

Abychom věděli, jak překonat strach tma, musíte vědět, odkud pochází. Příčiny této nemoci studovali vědci z různých zemí po několik staletí. Výsledkem těchto studií byl seznam nejzřetelnějších důvodů, ale je nepravděpodobné, že by byl dnes dokončen.

1. Genetická predispozice. Vědci věří, že každý strach může být zděděn. Nobofobie není výjimkou - je často na genetické úrovni, že se přenáší na potomky.
2. Omezená kapacita těla. Hodně z informací, které člověk přijímá s pomocí zraku. Tímto způsobem se mozek dozví o nebezpečích a jak je lze vyhnout. Ale pokud je tma okolo, pak je člověk zbaven příležitosti dozvědět se, co ho obklopuje. A tato bezmocnost je příčinou strachu.
3. Nejistota. Protože ve tmě nemůže posoudit stupeň nebezpečí a najít způsob, jak ho odstranit, je člověk mučen neznámým. A právě to je touha se tomu vyhnout a člověk se vyhýbá schůzce s temnotou.
4. Minulost. My všichni pocházíme z dětství, takže různé události v raném věku mohou v dospělosti způsobit strach z temnoty. Například strašné příběhy o temné místnosti, trest v místnosti bez světla - existují důvody, proč se v dětství bojíte?

Léčba

Žádná nemoc nemůže být ignorována, stejně jako strach z temnoty u dospělých. Léčba nebude nejsnadnější, ale stojí za to. Pokud máte pocit, že onemocnění je zahájeno, je lepší konzultovat odborníka. Někdy se však můžete pokusit vyřešit problém sami

1. Stanovení. Dělejte své záležitosti bez ohledu na strach. Pokud potřebujete jít do místnosti bez světla, měli byste to udělat. Je strašidelné jít ven ve tmě? Pusťte si psa a pak, vejce nilly, budete muset večer chodit s ní. Strach bude ustupovat a chodit s přítelem není tak děsivý.

2. Hodnocení. Představte si, jaká akce bude. Takže, vstoupit do temnoty, musíte vědět, že baterka nejprve zapne, pak musíte otevřít dveře, dostat se do auta atd.

3. Rozhodnout. Jen se rozhodněte, že je čas přestat se bát. Čas strachu uplynul.

4. Analýza. Důkladně zvažte, odkud pochází strach, jak je skutečné, jak skutečné je nebezpečí. Měli byste si představit, jak se s ním zbavit. Strach, poražen duševně, se stává mnohem slabší.

5. Školení. Odvaha potřebuje také "nabíjení". Postupně překontrolujte své fóbie. Například začněte za soumraku nezapněte světlo, jděte do soumraku. Pak se můžete postupně posunout dopředu a v temné místnosti: zapněte světlo o jednu sekundu později než včera, nechte se na pár okamžiků jít do nesvítící místnosti atd.

Závěr

Tak proč se člověk tak dlouhou staletí bojí temnoty? Co je skryto ve svých temných hlubinách? Možná je to jen originál strach ze smrti, zničení samotného pojetí života? Mudrci starodávného východu říkali, že nejhorší zlo se děje za denního světla a nejstrašnější temnota je v duši zlého člověka. A namísto toho, aby se neustále bála tmy, je lepší svítit alespoň malou svíčku.