Kysaná kůže po ztrátě hmotnosti - co dělat? Cvičení, výživa pro pokožku, masáž

V posledních letech se stalo módou kombinovat koncepce "udržování čísla v pořádku" a "ztráta hmotnosti". Ztrácejte všechny váhy. Existují však skutečné případy, kdy je třeba snížit váhu. Pokud je člověk výrazně nadváha kvůli přejídání nebo z jiných důvodů, pak samozřejmě potřebuje hubnutí.

Problém, který se týká každého, kdo chce rychle ztratit ty extra kilo

Pokud byla hmotnost před redukcí příliš velká, pak se často na konci procesu objevuje nepříjemný obraz o prohnutí kůže. Jak to být?

Zdravá pleť po ztrátě hmotnosti je problém číslo jedna. Protože je velmi obtížné pojmenovat takovou postavu v pořádku.

K dnešnímu dni téměř každá dáma má znalosti o tom, jak zhubnout, což je správné a co není. Proto lidé, kteří skutečně potřebují snížit váhu, se s horlivostí berou na příčinu. A tady je dlouho očekávaný výsledek. Váhy ukázaly správné číslo. Ale další potíže přišly, ještě komplikovanější než první, - klesání pokožky po ztrátě hmotnosti.

Co mám dělat? Pokud se chcete obrátit na své přátele, můžete zkusit různé způsoby, jak utažit pokožku. Ale pokud výsledek není příjemný, tělo má pokryté ošklivé drobivosti, pak stojí za to přemýšlet o správnosti metod jeho utahování.

Příčiny vzniku přebytečné kůže

Jak se má stát, jestli se mágová kůže ztrácí váhu? Co mám dělat? K těmto otázkám patří každý, kdo se s takovým problémem setkal.

Samozřejmě, pokud je žena mladá, nadváha je nekritická, pak po poklesu o 5-10 kilogramů nebude kůže zbytečná. Rychle získá nezbytný tón a odpovídá číslu. U mladých lidí se metabolické procesy objevují poměrně rychle, a proto budou kilogramy brzy opuštěny a nebudou pozorovány žádné účinky na zdraví a vzhled těla. A ženy zralého věku, od čtyřicátých a výše, je úloha snižovat váhu velmi obtížné. Výměna procesů se zpomaluje, tuk se odkládá na nejproblematičtějších místech a je extrémně obtížné je vyloučit.

To je důvod, proč mnoho lidí, aby urychlila tento proces, který by za normálních okolností neměl negativní výsledky pro vzhled a zdraví, se snažil vynucovat události a uchýlit se k intenzivnějším opatřením ke ztrátě hmotnosti. Výsledkem je obvykle vypadávání přebytečné kůže. Na těle se objeví vrásky. Vzhledem k tomu, že často se jedná o dehydrataci tkání a zmizení podkožní vrstvy tuku.

Skutečnost spočívá v tom, že při ztrátě hmotnosti, zvláště nezávisle na mysli, tělo ztrácí spoustu látek nezbytných pro svou normální činnost. Mezi nimi jsou ty, které pomáhají udržovat pružnost a elasticitu pokožky. Také nepříznivá a nesprávně organizovaná tělesná činnost ovlivňuje. Výsledkem těchto špatně zvažovaných metod je přebytečná kůže.

V takových případech se často objevuje na břiše, boky a předloktí. Lidská kůže je dostatečně měkká a v případě potřeby se dokonale roztahuje. Naneštěstí je pro ni obtížný proces obrácen a někdy je bez zvláštních opatření nemožné.

Doporučení

Pokud se prohloubená kůže po ztrátě váhy vytvořila, je nutné provést nápravná opatření. Ačkoli je samozřejmě nejvhodnější zabránit deformaci během procesu snižování hmotnosti. Koneckonců každý ví, že jakýkoli problém, včetně zdraví, je mnohem snazší, než zabránit následkům.

K pokožce se po ztrátě hmotnosti nestará, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Nehromažďujte rychle a bezprostředně po mnoho kilogramů. To je velmi škodlivé pro zdraví, a bude nutně být ochablé kůže. Normální hubnutí je povoleno maximálně jeden a půl kilogramu za týden.2. Při procesu snižování tělesné hmotnosti, dodržování výživy musíte užívat vitamín-minerální komplexy, vybrat si dietu s nejvíce vyváženým obsahem živin. A v každém případě pijte spoustu vody nebo jiné kapaliny, a to až do dvou litrů denně. Ženy po čtyřicet příjmu tekutin by měly být koncentrovány v první třetině dne. V noci by se nemělo dělat. V opačném případě bude docházet k otokům, které nepřispívají k pružnosti krytu, ale naopak bude docházet k ochablé kůži.
3. Měli byste také použít další prostředky k vyživování pokožky. Zábaly, sauny, použití výživných masky. To vše pomůže udržet rovnováhu v kůži a podkožním tuku.
4. A je třeba zvolit středně těžkou fyzickou aktivitu pro věk a sílu. Velmi dobré pro plavání, procházky, hrát míč, ráno a odpolední zahřátí.

Pokud však dojde k vynechání okamžiku prevence a poté, co ztratíte váhu, dochází k záchvatu kůže, budete se muset zbavit následků zvláštními metodami. Jak jednat? Teď na to přijdeme.

Zdravá pleť po ztrátě hmotnosti. Co mám dělat?

Pokud v procesu snižování hmotnosti nedošlo k poklesu váhy o velké množství kilogramů, pak je možné použít masáž, zábaly. Velmi dobrá masáž pod vodou. Když je tělo ponořeno do vody, je třeba provádět masážní pohyby nejen po těle, ale také podél vnitřní vrstvy vody. To pomůže bezbolestně a lehce učinit pokožku pružnější a pružnější.

Kosmetické salony nabízejí mezoterapii. To znamená, že injekčně vstříkne pod kůži utažení látek, které pomáhají nasytit pokožku vyhlazujícími prvky. Taková zasedání obvykle trvají trochu, asi pět až šest. Některé dámy však nepřijmou nepohodlí z injekcí a následných malých šlach. Pokud se však na rukách objeví spadlé kůže, většinou na předloktí uvnitř, pak by možná tato dočasná vada měla být ignorována.

Masážní vakuum

Může také pomoci vakuová masáž. Kůže se natáhne pod vlivem vakua, masíruje se v tomto stavu, velmi rychle se stává elastickým a utaženým. Jediným místem, kde je problematické, je proklouzavá kůže na obličeji. Zde bude aplikována metoda Tri Lipo Body, tj. Expozice rádiovým frekvencím, která ovlivňuje svalovou kontrakci a utáhne pokožku. Tento postup je bezbolestný a nezanechává žádné stopy na těle, což je velmi důležité pro jeho nosení na obličeji.

Sauna

Také je třeba využít infračervené sauny. To pomůže při eliminaci účinků úbytku hmotnosti a jako preventivní opatření během procesu hubnutí. Používají ji ti, kteří zoufale bojují proti celulitidě. Samozřejmě, nevzdávejte se a běžnou saunu.

Koupelna

Koupel je obecně užitečný pro pokožku, nasycení jejího složení v párech a korekce vodní rovnováhy. Kromě toho se velké množství potu uvolňuje z těla v parní místnosti, aniž by došlo k dehydrataci těla, což samo o sobě přispívá k úbytku hmotnosti. Ale zde existují omezení na zdravotní stav. Při přítomnosti srdečních onemocnění je třeba velmi opatrně používat cévy. Je také zakázáno navštěvovat saunu a saunu během menstruace a při léčbě zánětlivých gynekologických onemocnění.

Zábaly

Můžete také provádět samoobalování. Mohou být vyrobeny z medu, hořčice, čokolády a pepře - tohle horké zábaly. Pro studené je možné provádět procedury s mořskými řasami, blátem, oleji.

Stačí, abyste se na tělo složili, obalili těmito místy potravinovým filmem a zabalili do teplé deky. Takže držte pár minut (30-40), po kterém je vše vypláchnuto pokožkou teplou vodou. Tyto postupy jednoznačně neodpovídají ženám, které mají po porodu křehkou kůži. Učinit taková opatření brzy po zjištění problému a nejprve mladá matka stále krmí dítě s prsou a sama je dostatečně oslabena. Proto se v tomto případě doporučuje masáž pod vodou. To může být provedeno v koupelně nebo při návštěvě bazénu, které nejsou ošetřovány ošetřujícími matkami.

Napájení

Také nezapomeňte na výživu, i přes dietu. Nezapomeňte jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Nebude zabraňovat úbytku hmotnosti, ale pomůže saturovat tělo potřebnými látkami pro včasné zotavení a nepřítomnost následků ztráty hmotnosti.

Citrusové plody, plody bohaté na vitamín C, B, zeleninu obsahující draslík, pomáhají stát se elastickou kůží, zvyšují imunitu, což také ovlivňuje obnovu rovnováhy vody a tuku. Ovesné vločky, játrové pokrmy jsou také bohaté na vitamíny B, které jsou důležité pro nervový systém. Koneckonců to je to, že reguluje stav těla a zvyšuje jeho tón.

Maso, ryby, luštěniny obsahují mnoho bílkovin. A to je "stavební materiál" pro buňky těla.
Mléčné výrobky nasycují buňky vitamínem PP, což je velmi důležité pro samotnou pokožku, její složení a tón. Jedná se o mléko, sýry a kyselé mléčné výrobky. Obsahuje také vitamín E, takzvaný vitamín mládí. Používá se také k výrobě kosmetických prostředků proti stárnutí.

Cvičení

A samozřejmě by nemělo zapomínat na výhody fyzické cvičení. Dokonale pomůže zklidnit zpevňující pleť svalů. Při problémech s kůží na břiše se budou vyžadovat cvičení pro tisk. Není nutné, aby se lis lisoval až do vyčerpání. Můžete jen udělat hluboké torzo trupu v různých směrech.

Svaly po celém obvodu trupu zatíží a utáhnou pokožku. Můžete také vytvořit svahy ve zasedací poloze. Pro utažení kůže na nohou a ruce jsou dobré cvičení "nůžky". Mohou být také prováděny v různých směrech, aby se do těchto oblastí zapojily různé svalové skupiny. Když se vytvoří druhá brada, udělá se kruhová hluboká rotace s hlavou a krkem. Squats, chůze a malé jogy pomohou tónovat celé tělo, nasytit ho kyslíkem, což je velmi užitečné pro svalový tonus a ve skutečnosti posilují kůži.

Cvičení na obličej

Tam jsou také cvičení na obličej, Pokud vykazuje známky chmurnosti a prohnutí. Nejúčinnější je masáž. Ale ne zcela v obvyklém smyslu slova. Masáž s mimikry. Můžete vytvářet ty strašlivé a nemyslitelné tváře, obličejové svaly posílí a utáhnou pokožku. Mimikry by měly být posíleny v oblasti úst a očí. Intenzivní blikání, přitahování a maximální otevírání očí. Ústa může dělat podobné pohyby. A můžete vzít tužku do úst a aktivně ji přesunout rty různými směry. Tímto způsobem budou vycvičeny svaly na tvářích a kolem oblasti úst a nosu. Kůže bude vyhlazena, což znamená, že bude mladší. Dobře a přímo masáž obličeje může být také provedeno poklepáním, hladením celého povrchu. Pro zmírnění tohoto postupu je dobré použít krém nasýtený vitamíny C a E.