Vitamíny pro vlasy proti vypadávání vlasů. Příroda je na vaší straně!

Jak chcete mít stejné luxusní kudrlinky, které v reklamách blikají téměř každý den! Ve skutečnosti naše vlasy nejsou tak lesklé, lehké a dobře upravené a bohužel často vypadají. Cesta k ideálu však není tak složitá, jak se zdá. Vše, co potřebujete, je vitamíny pro vlasy proti vypadávání vlasů, výživné masky a oleje.

Potřebujete začít s jídlem

Co? vitamíny pro vlasy anti-prolaps jsou opravdu užitečné? Především je to skupina A, E, C a B.

• Retinol (A) - poskytuje pružnost zámkům. Zdroje - dýně, mrkev, jablka, meloun, sladký pepř, petržel, špenát, kopřivka.
• Tokoferol (E) je antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí a pomáhá asimilovat vitamín A. Pokud mu chybí, vlasy rostou špatně, oslabují a vypadávají. Zdroje: ořechy, rostlinné oleje, sójové boby, pšeničné klíčky.
• Thiamin (B1) - dělá vlasy lesklé a silné. Obsahuje v luštěninách, vepřové maso, obiloviny, játra.
• Riboflavin (B2) - účastník metabolických a oxidačních redukčních reakcí. Jasný znak jeho nedostatku - mastné kořeny vlasů a suché špičky. Vitamin se vyskytuje ve vejcích, maso, mléčné výrobky, játra a ledviny.
• Kyselina nikotinová (B3) - je zodpovědný za pigmentaci vlasů, stimuluje krevní oběh. Nedostatek vitaminu vede ke zhoršení růstu vlasů a brzy šedé vlasy. Jeho velké množství se vyskytuje u masa, obilovin a ryb (sleď a losos).
• Kyselina pantothenová (B5) - určuje syntézu mastných kyselin, účastní se procesů metabolismu tuků, sacharidů a bílkovin. Vitamin posiluje vlasové folikuly a také zlepšuje kyslíkovou výživu vlasů. Je to hodně v arašídech, rajčatech, kaviáru, žloutku, játrech a květáku.
• Pyridoxin (B6) - podporuje vstřebávání bílkovin a tuků, normální syntézu nukleových kyselin. Je to jeho nedostatek, který způsobuje vzhled lupů, suchost a svědění. Játra, mléko, zelí, pivovarské kvasnice, meloun - zdroje B6.
• Kyselina listová (B9) - významně zvyšuje růst vlasů. Obsahuje mléko, tvaroh, ryby, vejce a zeleninu.
• Para-aminobenzoová kyselina (B10) - vyživuje pokožku, zvyšuje její tón a zabraňuje předčasnému stárnutí a šednutí. Jeho vysoký obsah v ořechách, rýži, žloutku, játrech, bramborách a rybách.
• Kobalamin (B12) se podílí na rozdělení buněk. Je hodně v produktech živočišného původu.

Vitamíny pro vlasy proti vypadávání vlasů - to není všechno. Potřebujeme také minerály: selen, zinek, vápník, měď, železo, síru, křemík. Oni vyživují a udržují zdraví vlasů. Aby byla zajištěna účinná absorpce, musí být výživa vyvážená. Jak používat Vitamíny na vlasy? Lepší okamžitě koupte vitamin-minerální komplex v kapslích nebo tabletách a užívejte předepsanou dávku každý den.

Vitamíny proti vypadávání vlasů. Recenze

Ne každý může tvrdit, že jeho strava obsahuje všechny potřebné potraviny, nasycené vitamíny a stopovými prvky. Používání multivitamínových komplexů obsahujících vitamíny pro vlasy proti vypadávání vlasů je proto prostě nezbytné. Nedodržujte inzerát a nekupujte nejdražší léky. Můžete si prostě přečíst recenze o nich a vytvořit si vlastní názor. Ale nejlepší možností je poradit se s lékařem a požádat ho, aby vyzvedl komplex vitamínů, který je pro vás nejvhodnější. Buďte zdraví!