Jak naučit dítě lyžovat. Základní techniky

Zimní sporty se vždy zajímaly o dynamiku dětí, neobvyklé a moře gayových dojmů. Pozitivní dopad školení je těžké přeceňovat. Jak naučit dítě lyžovat

První kroky

Začátek učit děti lyžování může být ve věku 4 roky. Dříve, jak říkají ortopédi, třídy silně ovlivňují kostru a mohou vést k neharmonické tvorbě tělesných systémů.

Je-li dítě již 4 roky, můžete se plně věnovat metodice, jak učit dítě lyžovat.

Výběr vybavení

Pro první lekci je lepší najít lyže až do délky 70 cm. Trvalé vybavení by mělo být podobné růstu dítěte nebo maximálně o 5 cm více než to.

Je lepší vybrat běžící zařízení, protože je vybaveno dobrými spojovacími prvky.

Výuka dítěte na lyže v dospělém věku, kdy jeho výška přesahuje 120 cm, vyzvednutí vybavení by se mělo řídit stejným pravidlem jako pro dospělé. Délka zařízení by se měla rovnat vzdálenosti měřené od podlahy k prodloužené dlaně mladého sportovce a v žádném případě déle.

Výuka dětí lyžování až 5 let obvykle nezahrnuje používání přístrojových tyčí.

Ale měl by zahrnovat přítomnost zvláštních tyčí k tažení velikosti asi 30 cm. Jeho zdravě vázána na délku lana asi 3 m. Tažnou tyč se používá jako pomocný prvek pro korekci snímané dítě, současný skluz.

Nejlepší je použít boty s tupým prstům, které by měly být delší než šířka upínacího pásku o 3-4 cm.

O oblečení, nejlepší volbou by byl vlněný svetr, zvláštní lyžařský oblek s džemem a pleteným kloboukem.

Učíme děti lyžovat, když jsou stále doma, takže dítě je zvyklé na rozměry zařízení a jeho hmotnost.

Začínáme

Je potřeba učit děti lyžovat s osvojením si jednoduchého kroku. Tyčinky jsou stranou. Dítě je nabízeno, aby zvedlo (ukažte, jak je to provedeno), pravou nohu a otiskněte ji a pak proveďte totéž s levou nohou. Cvičení se opakuje několikrát.

Po pokusu o krok můžete začít studovat posuvný krok. Chcete-li to provést, musíte si vzít hlavní stojan lyžaře: v kolenou, nohy by měly být mírně ohnuté a tělo se nakloní mírně dopředu.

Těžiště se přenáší na pravou nohu, zatímco není oddělené od sněhu a klouzání podél povrchu se přenáší dopředu. V okamžiku, kdy je správná lyžařská zastávka, cvičení probíhá levou nohou.

Dítě musí pochopit, že čím více se od sněhu odtáhne, tím delší je klouzání.

Když je toto cvičení zvládnutelné, mělo by to být zvednuto lyžařské stožáry a projděte sněhem posuvným krokem, který se nyní získá ještě rychleji.

Pokud se pravá noha pohybuje dopředu, důraz je kladen na hůl v levé ruce. A naopak.

Studium zdvihací techniky

Technika zdvihání na kopci s průměrnou strmostí pomůže učit dítě k lezení na lyžích podél svahu.

Zvedání "půlkruhu" spočívá v tom, že se na lyžích položí jeden lyže, a druhý - šikmo, s důrazem na žebro. Ponožka zůstává daleko od prvního lyžování.

Další způsob se nazývá "žebřík". Na levé straně se dítě otočí na sníh. Lyže jsou navzájem rovnoběžné. Levá noha směřuje paralelně k základně výtahu. Druhá noha je připojena k první. Tento krok se používá pro strmý svah. Můžete se také opřít o hole.

Klesání a brzdění

Za účelem výuky dovedností v oblasti dětského lyžování je třeba věnovat zvláštní pozornost sestupu a brzdění.

Před nasunutím ze skluzu musí dítě přijmout správnou pozici. Lyže jsou postavené rovně a blízko sebe. Během sestupu podél svahu je nutné provádět pružné pohyby. Čím strmější je kopec, tím silnější jsou nohy ohnuté v kolenou.

Jedním z klíčových bodů, jak naučit dítě lyžovat, je technika brzdění.

Nejprve se pokuste zastavit na strmém svahu. Hlavní technikou se říká "polovina pluhu". Na první lyži, která vede rovně, se přenáší váha a ponožka se otočí na první a zdůrazní se pomocí vnitřní hrany.

Se správnou implementací této techniky je brzdění hladké. Po zvládnutí metody na mírném svahu byste měli zkusit zastavit provoz na strmých svazích.

Při hledání odpovědi na otázku, jak naučit dítě lyžovat, musíte pečlivě přistupovat k výběru vybavení a technik pro zvládnutí základních prvků horské lyžování. Nelze pochybovat o tom, že s vhodným přístupem k pořádání takové akce bude bruslení na skluzavkách přinést dětem a rodičům spoustu zábavy, jasných a nezapomenutelných dojmů.