Máte bolesti kolena? Jak zacházet a jaké jsou příčiny? Některé tipy vám pomohou

Přemýšleli jste někdy o tom, která část těla člověka je nejvíce přetížená při pohybu - běh nebo chůzi? Někteří si budou pravděpodobně myslet, že to nemůžete udělat bez nohy. Samozřejmě je to správný úsudek, ale ukázalo se, že mnohem důležitější a zodpovědnější roli jsou svěřeny kolenům. Jelikož jsou hlavní pákou motoru dolních končetin, jsou stále v napjatém stavu. A čím větší váha má člověk, tím těžší je pro ně. Zatížení z každého kilogramu na kolena se zvyšuje šestkrát. Proto jsou především lidé plní koleno ubližuje. Jak zacházet, samozřejmě, určit lékaře. Musíme však pochopit, že je zapotřebí nejprve snížit, pokud je to možné, hmotnostní zatížení na nich a pokusit se o ztrátu dalších kilogramů. Někdy se stane, že koleno ubližuje při ohýbání a křídle. Takové nepříjemné pocity se objevují pouze při určitých činnostech, například při stoupání nebo sestupu po schodech. Tyto příznaky by měly být upozorněny, protože mohou být prvními "zvonky" vážných onemocnění.

Co mám dělat, když bolí koleno?

Nejdříve si musíte pamatovat, jestli došlo ke zranění, které předcházelo stížnostem. Možná jste sami sebe, aniž byste si všimli, náhodně pohmožděli kloub nebo si během tréninku vytáhli sval nebo vazbu. Opakovaná mikrotrauma může také situaci zhoršit a vyvolat riziko zánětlivého procesu. Pokud se bolest nezdržuje několik dní, je vhodné vyhledat pomoc od odborníka, který může určit přesnou příčinu a předepisovat léčbu.

Chodí koleno? Jak zacházet, lékař rozhodne

Odborník po vyšetření nemocné nohy posílá téměř ve všech případech další vyšetření. Jaké postupy jsou nabízeny? Nejdříve je potřeba vytvořit rentgen, pomocí něhož můžete rozpoznat trhlinu nebo zlomeninu. V takových situacích lékař aplikuje do postižené oblasti sádru na správný růst kostní tkáně. Obrázek také ukazuje první známky deformity kloubů, což signalizuje vážné nemoci, například artritidu. Je možné, že nebude zjištěno nic vážného, ​​kromě roztahování kvůli příležitostným náhlým pohybům. Pravý důvod spočívá ve slabosti vazů. Jedinou cestou je dát čas na fyzické cvičení po zotavení, aby posílil kolena a celý pohybový aparát jako celek.

Gymnastika pomůže, když koleno ubližuje. Jak zacházet s jednoduchými cviky?

Postavte se na záda a zvedněte nohy z podlahy a ohněte je. Opakujte cvičení deset až patnáctkrát. Takové každodenní trénink pomáhá relaxovat a posilovat svaly a klouby nohou.

Ty Chodí koleno? Jak zacházet s kompresemi, zásobníky a lotiony?

Existuje mnoho lidových léků, ale přesto je třeba je poradit před použitím s lékařem. Koneckonců, některé komprese mají oteplovací účinek, který může být kontraindikován. Jiné pleťové vody mohou způsobit popáleniny nebo alergie. V žádném případě byste tedy neměli léčit sebe sama a riskovat své zdraví.