Nemet ruka v noci: příčiny a prevence

Nejčastějším důvodem je, obzvláště zvláštní, špatná velikost polštáře. Při odpočinku na velkém polštáři je krevní oběh přerušený silným obloukem krční páteře. Řešení problému je jednoduché - používejte nízké polštáře, nebo dokonce lépe - ortopedické, ve tvaru těla.

Nepohodlné držení těla během spánku je také odpovědí na otázku, proč hloupý ruce v noci. Ošetřující ženy pro svůj vlastní spánek spočívají na svých roztažených pažích. Při změně pozice okamžitě cítíte rozdíl. Ruce se zvedají, brání krevnímu oběhu. To je důvod, proč ruka se otupí v noci.

Pokud jste zvyklí spát ve své pyžamě, nekupujte ji v malé velikosti. To by nemělo bránit vašim pohybům a vytlačit vaše tělo v noci. Chystáte se do postele, sundat své šperky, ať už je to prsten nebo náramek.

Pokud příčinou necitlivosti rukou je špatný krevní oběh, doporučená fyzioterapie, ruční terapie, zlepšení oběhu krve v těle.

Cvičení, která pomáhají rychle se zbavit nepohodlných pocitů:

1. Zvedněte ruce, přidržte je a 50krát zatáhněte pěsti.

2. Stiskněte kartáče na pěsti a položte je na vodorovný povrch.

3. Provádějte rotace karpalu jedním směrem, pak druhým.

Citlivost rukou jako příznak onemocnění

Nepohodlí spojená se skutečností, že paže je v noci znecitlivělá, může být spojena s vývojem onemocnění:

- Chronická forma onemocnění oběhu, která je příznakem onemocnění, jako je hypertenze, ischemie, anémie, onemocnění endokrinního systému. Pro srdeční onemocnění se vyznačuje slabým tlakem krve, krevní cévy ztrácejí elasticitu.

- Neurologické patologie přispívají k ospalosti rukou v noci.

- Důvody se mohou skrývat při hypovitaminóze - nedostatek vitamínů skupiny B.

- Rovněž jsou charakterizovány polyneuropatické projevy necitlivost končetin.

- Přítomnost syndromu tunelu přináší pocit bolesti a necitlivosti kvůli stlačování svalové tkáně.

- Osteochondrózní projevy v krční páteři, jejichž příznaky jsou bolestivé pocity na krku, vyvolávají to, co ruka v noci vyčerpává.

Vaše akce s otupělými rukama

Tento problém vůbec nezapomínejte. Symptomy, při nichž je pocit, že ruka je v noci znecitlivěná, může varovat před závažnými onemocněními. Takže se ujistěte, že domácí faktory (velikost polštáře, pyžama) není na vině, obraťte se na odborníka, který vám předepíše potřebné zkoušky na hematologist, kardiolog, neurolog.

Preventivní opatření

Že jste se nemuseli obávat takový nepříjemný jev jako necitlivost v rukou, zbavit se zlozvyků - kouření, nadměrná konzumace alkoholu napitkov- revidovat svůj denní jídelníček - jedí jak málo tučná jídla, jako je to možné, protože s vysokou hladinu cholesterolu v krvi, je riziko ucpání cév. Přesuňte se více, zvláště pokud jste sedavý.