Je užitečné spát bez polštáře? Stanovisko odborníků

Komfortní postel je zárukou zdravého spánku a pohody. Mnozí se však často ptají, zda je možné a užitečné spát bez polštáře, a pokud ano, proč. Ale možná, koneckonců, neměli byste to opustit? Aby bylo možné odpovědět, je třeba pochopit, jaké výhody a nevýhody existují při používání tohoto zařízení.

Je třeba okamžitě poznamenat, že mezi lékaři neexistuje shoda ohledně aplikace nebo odmítnutí polštáře. Ale stále moderní ortopedické lékaři mluví opačným směrem na rovný povrch. A to je dobré důvody, protože spánek bez polštáře může být plný následků. Které? Zjistíme to.

Příčiny nepohodlí a pocit špatného

Mnozí se zajímají o to, zda je užitečné spát bez polštáře pro páteř. Pokud ji budeme považovat za trvalý doplněk pro spánek, nedostatek takových postelí nebude dělat nic dobrého. Koneckonců, s její pomocí můžeme mít pohodlné a obvyklé místo těla a dokonce i hlava musí být na malém a měkkém převýšení. Spánek na plochém místě může způsobit nepříjemné pocity člověka, způsobit pocit slabosti a chronický nedostatek spánku.

Ti, kteří chtějí spát na zádech, si často stěžují, že je pro ně extrémně nepříjemné, když se špička dotýká tvrdého povrchu matrace. Navíc tato situace během spánku často způsobuje bolest ve svalech na krku, protože nepřítomnost polštáře způsobuje, že člověk se přetáhne k podpoře krční páteře. Ve skutečnosti je polštář potřebný nejen pro hlavu, ale i pro krk.

Kromě toho, když spočívá na plošině do dýchacích cest může vstoupit do slin, což je recept na reflex kašle a jako výsledek, předčasného probuzení.

Kvůli nedostatku polštáře mají mnozí milovníci spánku na břiše nebo boky zvyk dávají si pěstmi nebo dlaněmi pod hlavu. Samozřejmě, že noční spánek je optimálně přijatelný, ale může způsobit necitlivost v rukou.

Je užitečné spát bez polštáře? Možná. Ale skutečnost, že je nepohodlná, je fakt.

Odrazem na vnější straně

Když se člověk stráví celou noc, pohřben v tvrdé matraci, v dopoledních hodinách, bude jistě mít zmačkaný vzhled, a to i s otisky vrásky na tváři listů. Pak bude trvat nejméně hodinu, než zmizí tato "krása".

Navíc pozice vzhůru nohama způsobuje poruchu oběhu, zabraňuje normálnímu odlivu krve a vyvolává otoky očních víček. Zdá se, že ten člověk vůbec nespal.

A další. Existuje názor, že spánek na plochém povrchu je příčinou vzniku vrásek na obličeji. Takže, jestli vám záleží na vaší reflexi v zrcadle, je tu příležitost k zamyšlení.

Podporuje vzhled chrápání

V nepřítomnosti polštáře muž, spící na zádech, je v nesprávné pozici. To se týká hlavně hlavy a krku. V tomto případě existuje riziko devalvace jazyka. Lumen dýchacího ústrojí se zužuje, což naopak vyvolává chrápání.

Způsobuje rozvoj osteochondrózy

Jak je známo, nemoci páteře jsou často profesionální povahy. Toto onemocnění postihuje ty lidi, jejichž práce je spojena s prodlouženým napětím na páteři. Tito zahrnují pracovníky v kanceláři, maséry, zubní lékaře a tak dále.

Proto mnoho lidí, kteří mají problémy s jejich zády, jsou zmateni tím, zda je vhodné spát bez polštáře při cervikální osteochondróze. Tak, to je důležité si uvědomit, že noční odpočinek na úplně ploché lože jen zhoršuje situaci, protože v tomto stavu, krk je v nepřirozené poloze, což vede k narušení dodávek obratlů a svalové tkáně a příčiny otoky. Kořenové nervy jsou stlačeny, na intervertebrálních kotoučích dochází k degenerativním procesům.

Je užitečné spát bez polštáře ve skolióze? Odpověď je jednoznačná: ne. S touto chorobou je nejlepší použít válec nebo ne příliš vysoký a tvrdý polštář.

Navzdory skutečnosti, že někteří odborníci ve starém způsobu považují spánek na rovině za normu, mělo by být zřejmé, že polštář pomáhá uvolnit tělo a podporuje krční páteř. To je důvod, proč lidé s problémy s pochvou musí odpočívat na malém měkkém polštáři. A čím větší je šířka ramen, tím vyšší by měla být.

Narušuje krevní oběh mozku

Lékaři varují: spánek bez polštáře může vést k ischemické mrtvici. Důvod tohoto jevu spočívá v tom, že u dospělého člověka má krční část silně výraznou lordózu, to znamená, že se ohýbá. Spánek bez použití polštáře, zejména na zadní straně, způsobuje nesprávné umístění páteře. Výsledkem je, že tepny, kterými proudí krev, a mozku zažívají hladovění.

Je užitečné spát bez polštáře pro děti

Lékaři extrémně nedoporučují dětem spát na polštáři asi rok, protože jejich páteř je ve slabém stavu a snadno se léčí. Spánek na plochém povrchu pomáhá posílit svaly krku a páteř. Malé dítě, které se ještě nenaučilo obrátit, může navíc zažít asfyxii. Otázka mladých rodičů o tom, zda je vhodné spát bez polštáře na dítě, proto není předmětem diskuse.

Ale od šestiměsíčního věku můžete pod hlavičku dítěte položit malou skládanou plenu a jedno ročné dítě začne ležet na malé ortopedické podložce.

Shrnutí

Pro ty, kteří dosud nerozhodli, zda je vhodné spát bez polštáře, je důležité si uvědomit, že vzdát se takového příslušenství v ložnici přinese mnohem méně výhod než poškození. Proto je lepší koupit polštář s ortopedickými vlastnostmi, který může poskytnout podporu pro páteř ve správné anatomické poloze a uvolnit cervikální sekci. Pak můžete mít optimálně pohodlnou pozici - a bude zajištěn zdravý a pohodlný spánek. Souhlasíte, je to závažný argument ve prospěch takového důležitého spánkového atributu jako polštáře.