Nižší tlaky - způsoby jakéhokoli případu

Lidé trpící zvýšeným nebo naopak nízkým krevním tlakem velmi, velmi. Velmi často tlakové skoky se změnami teploty nebo atmosférického tlaku, s poruchami, fyzickou námahou nebo nervovým přetížením. Pacienti s hypertenzí (zvýšený krevní tlak - od 140/90) se musí naučit řídit své emoce, aniž by ztratili svou náladu, a to iv náročných situacích - to jen zhorší váš stav. Lékaři doporučují odpočívat v odpoledních hodinách a půl, nepřeplňujte. Fyzická zátěž musí být schválena trenérem. A samozřejmě ne zneužívejte škodlivé návyky - kouření, pití alkoholu. Pak se otázka "jak snížit tlak?" Nebude pro vás tak naléhavá. V potravinách stojí za to být selektivní - sůl, například zvyšuje tlak, nejedí ve velkém množství. Stejně jako tučné, uzené.

Pokud dodržujete všechna tato doporučení a tlak stále stoupá, věnujte pozornost následujícím tipům.

Hlavní známky vysokého krevního tlaku jsou:

- pohybování malých bodů před očima;

- celková slabost v těle;

- rychlý puls;

- stálý hluk v uších;

- bolesti hlavy.

Pokud máte pocit jednoho nebo více z těchto příznaků - máte zvýšený tlak. Pokud máte tablety předepsané lékařem (musíte jít na odborníka - existuje mnoho léků z vysokého krevního tlaku, ale doktor ví, že se vám to bude hodit, nezanedbávejte to). Ale než snížit tlak, kdyby tablety nebyly z nějakého důvodu?

Naučte se relaxovat - pomůže to opravit problém. Jako relaxaci, najít něco vlastního - pro někoho to je meditace, pro někoho oblíbenou asanou z jógy. Hlavní věc je účinek, pokud se vám podaří ustoupit od vzrušujících myšlenek - to je vaše metoda. Je velmi důležité se učit, jak správně dýchat - kyslík bude lépe absorbován, krev bude normálně cirkulovat, což uvolní stres ze srdce - a tlak se sníží. Technika dýchání by měla být věnována zvláštní pozornost, protože může dokonce usnadnit porod. Správný je považován za hluboké a klidné dýchání. Pokuste se rovnoměrně dýchat. Pokud je pro vás těžké soustředit se na dýchání, zavřete oči a opakujte tyto akce, dokud nebude dosaženo požadovaného výsledku.

Chůze více na čerstvém vzduchu, odpočinout.

Jako preventivní opatření můžete vzít tzv. Česnekovou lázeň. Za tímto účelem je nutné tento výrobek trvat 7-9 hodin na vodu - 30 dentů na 10 litrů a nalít do hotové koupelny.

Okamžité akce:

Na noze je třeba aplikovat komprese z látky navlhčené v octě - vhodný je 5-6% ocot. Komprese se překrývají několik minut (5-7). Jakmile zjistíte, že tlak klesá, můžete kompresi vyčistit.

Existuje další účinná metoda, jak snížit tlak bez pilulek.

Spasitel je obyčejný med. Musí být aplikována na plochu sedmého cervikální obratle, chvíli počkejte, dokud se taví kvůli teplu na pokožce. Dále by mělo být odstraněno a na tomto místě dát trochu rostlinného oleje. Jemně jej protřete na stejnou oblast. Tento postup může být také prováděn jako profylaxe po několika dnech.

Můžete také snížit nohy do horké lázně, takže vám poskytne spánek krve na nohy. Proto se zatížení srdce sníží.

Ale nezanedbávejte a nezabraňte, abyste se vyhnuli náhlým náporům tlaku. Je lepší, abyste byli plně vyzbrojeni, než abyste spěchali s akcemi. Naléhavě snížit tlak.

Používejte měděné náramky - dobře ovládají tlak. Pijte džus z mrkve, řepy, ředkvičky, smíchané s medem - pár lžící před jídlem. Pít infuze užitečných bylin - hlohu, větvičky a další - pro preventivní účely jsou dobré (zeptejte se v lékárně, než snížit tlak - jistě vám bude doporučeno několik bylinných poplatků). Můžete pít česnekovou polévku - míchat česnekovou šťávu s vodou a vařit půl hodiny na nízké teplotě.

A ujistěte se, že uvidíte lékaře. Nižší tlak - otázka, která není tak jednoduchá, jak se může zdát. Zde je důležitý systém, a ne jednorázové akce k jeho snížení.