Spravované sny: metody a rady psychologa

Sny nám při odpočinku přicházejí, když jsme ponořeni do určitého stavu, což nám dává příležitost prozkoumat náš vnitřní svět. Spávejte všechny lidi, ale ne každý si může pamatovat na svůj spánek, mnohem méně řídit události, které se v něm vyskytují. Všechno, co vidíme během nočního odpočinku, je považováno za nad rámec kontroly.

Většina z nás považuje ty bizarní fantazie, neuvěřitelné události a děsivé postavy za pouhou reakci na události dne. V našich snech jsme zvyklí jednat jako normální divák, který vezme všechno, co vidí v nominální hodnotě. Teprve ráno přichází překvapení, že probuzení probíhá ve vlastní posteli. Taková koncepce je však výsledkem nedostatečného vědomí a nízké úrovně volné energie. V případě potřeby se můžeme vždy naučit vidět řízené sny. Jak to dosáhnout a proč?

Potřebujeme vědomé sny?

Toto je první otázka, která se objevuje u osoby, která se poprvé setkala s tímto tématem. Potřebujeme spravované sny, nejsou škodlivá pro naše duševní a fyzické zdraví? O nic se nemusíte bát. Je zcela normální, aby osoba vědomě zvládla svůj sen. Tento fenomén je často pozorován u malých dětí, vytvářející pro sebe nové světy, které jsou pak s velkým zájmem prozkoumány. Potřebujete však řízené sny pro dospělé? Ano, a existuje řada důvodů. Mezi ně patří:

1. Vznik nových pocitů. Tyto úžasné krajiny a lety během nočního odpočinku stojí za to zvládnout techniku ​​spánkového řízení.
2. Vlastní znalosti. Během spánku je člověk v podmínkách permisivity. To mu dává výmluvu, aby se choval jinak než v životě. A je důvod přemýšlet o nově objevených charakteristických rysech.
3. Odchod strachu ze smrti. Podle buddhistů je sen přechodem do jiného světa. To je malá smrt. Většina těch, kteří spadají do řízených snů (metodika a praxe tohoto jevu již byly zvládnuty), se nebojí smrti. Měli čas být přesvědčeni, že vědomí je zachráněno i v těch případech, kdy bylo tělo odpojeno.

Nebojte se, že v řízeném snu se můžete "ztratit". Tato šance je nulová. Fyzické tělo člověka nemůže trpět skutečností, že jeho pán vidí řízené sny. Existuje šance pouze náhodně spadnout z postele. Ale z toho někdy trpí a ti, kteří spí v "normálním režimu".

Není však neobvyklé, že by odborníci měli čelit závažnému problému - nadměrnému nadšení. Zvláště trpí těmi, kteří se s reálným životem nesetkají. Takoví lidé touží vstoupit do světa snů. Existuje určitý vztah, který lze porovnat s počítačem. Vznik takového problému však s největší pravděpodobností přispívá k slabé psychiky ak vlastní nespokojenosti.

Co je vědomý sen?

Příležitosti, které nám umožňují ovládat noční odpočinek, jsou prostě neomezené. Spravované sny umožňují interakci s vlastní podvědomí, zlepšování stávajících dovedností, práce na odstraňování špatných návyků a zbavování se obav. Nakonec pomáhá obnovit psychické zdraví.

Jak dosáhnout toho, že v noci vidíte řízený spánek? Techniky této metody lze zvládnout během dvou až tří týdnů. Každým dnem by mělo být přiděleno nejméně půl hodiny.

Fáze vědomého spánku

Všechno, co jsme viděli během nočního odpočinku, lze rozdělit do tří etap. Abychom zvládli techniku ​​vědomého spánku, je třeba začít od prvního z nich, pokračovat do druhého a přidávat na konci třetí fázi. Zvažme všechny tři fáze podrobněji:

1. Vstup do snu. Tato fáze vychází ze sebe-tréninku a sebe-hypnózy.
2. Bytí v řízeném spánku a pracující s podvědomím podle předem stanoveného plánu.
3. Ukončete spánek, v kombinaci s motivační psychosugescí.

Existuje celá řada funkcí vstupu do řízeného spánku a jsou vzaty v úvahu. Především by měl být člověk odpočinutý. To mu umožní sledovat vše, co se stane.

Důležitým bodem je také postoj, který praktik bere během spánku. Je žádoucí vzít si sedící místo. V ideálním případě je to takzvaná kočíková póza. Pokud budete pohodlně ležet na měkkých polštářích, pak s největší pravděpodobností místo běžného spánku přijde k vám obyčejné. Bude také obtížné řídit noční události v případě, že jste byli před stresem nebo měli nadměrnou tělesnou aktivitu před odpočinkem.

Co jiného je třeba vědět, abyste odpověděli na otázku "Jak zvládnout sen?". Instrukce, kterou dávají psychologové, doporučuje zvolit pro tuto dobu, kdy neexistují žádné vnější podněty. To je však nutné pouze v počáteční fázi. Dále, kdy správa snů vstoupí do běžné praxe, nebude vás nikdo rušit.

Kromě toho psychologové, kteří studovali všechny složité sny, dokázali vyvinout nejefektivnější metody, jak začít sledovat noční pozemky. Tato doporučení naleznete níže.

Chci vidět

Mnoho lidí věří, že ne každou noc sní. To však není pravda. Sny nás každodenně přicházejí. Takže děti vidí sny během 80% nočního odpočinku. U dospívajících je tomu 65%, u dospělých - 50% a u starších - 35% času.

Ti, kteří chtějí spravovat své sny, si musí uvědomit, že noční parcely pravidelně vidíme, stačí si je pamatovat. Jedná se o jedinou a nejúčinnější metodu, kterou začátečníci doporučují psychologové.

Zeptejte se

Také, abyste mohli začít spravovat svůj sen, musíte si pamatovat problém, který nebyl vyřešen v reálném světě. 10 nebo 15 minut před nočním odpočinkem vám odborníci doporučují, abyste se začali ptát na sebe. Myšlenky by se měly soustředit na nevyřešený problém až do okamžiku zaspání. To se může zdát překvapivé, ale nejúspěšnější lidé našli odpovědi na své otázky ve snech. Například v reálném životě Mendeleev po dlouhou dobu nemohl vytvořit tabulku chemických prvků. Odpověď na otázku, která ho trápila, přišla ve snu. Stůl slavného vědce stále používá školáci a studenti.

Psychologové říkají, že sny mohou dělat hodně. Zobrazují budoucnost, řeší složité problémy, předkládají odpovědi na složité otázky atd. Proto musí být sny respektovány. Teprve potom budou tě ​​prospěšné. Například ti, kteří se dnes považují za nešťastných, se psychologům doporučuje, aby položili otázku o důvodech tohoto podvědomí. Jistě v noci můžete získat správnou odpověď.

Předběžná příprava

Ti, kteří dosud neví, jak zvládnout spánek a v praxi tuto techniku ​​nepoužívali, by měli začít s těmito skutečnostmi:

1. Podporujte touhu dostat se do řízeného snu. V tomto, stejně jako v mnoha jiných případech, úspěch koncipovaného závisí na síle záměrů. To znamená, co si člověk bude myslet víc, jak chce vidět vědomý sen, tím je pravděpodobnější, že se do něj dostane. Nicméně zde je tu nuance. Nadměrná touha je někdy více škodlivá pro úspěch události než úplná nezaujetí. Zde musíte pozorovat zlatý zlom, to znamená neustále se zajímat o toto téma a podporovat ho, ale ne tolik, že každý z obyčejných snů vede ke zoufalství a frustraci ve svých schopnostech.
2. Čtení speciální literatury. Jak zvládnout spánek? Metody vstupu do tohoto stavu lze nalézt v knihách věnovaných tomuto tématu. Specializovaná literatura vám umožní udržet určitou úroveň zájmu o tuto praxi. Tak, kniha R. Webster, výtvory M. Rainha a R. Monroe, K. Castaneda a T. Bradley. Současně bude užitečná nejen seriózní literatura. K dosažení tohoto cíle pomůžete různým fórům a blogům, které poskytují praktické rady a popisují vlastní zkušenosti uživatelů.
3. Vedení deníku snů. Chcete-li to udělat, nejen papírový poznámkový blok, ale také soubor aplikace Word. Popis snů je nepostradatelným atributem "úspěšného snílce". Nahrávání nočních dobrodružství by mělo být uchováváno denně, s podrobnostmi o všech podrobnostech. Je důležité zaznamenat ty emoce, myšlenky a pocity, které vznikly při "setkání" s postavy spánku. Nebo se možná objevily neobvyklé fyzické jevy, jako je třesání v těle, bolesti v hrudi, závratě atd., Před nočním odpočinkem nebo po probuzení? Pak by to mělo být také zaznamenáno v deníku.
4. Pravidelná praxe. Je možné řídit sny poprvé? Daleko od všech to dosáhne. Lidé obvykle začínají ovládat své noční dobrodružství až po týdnu aktivní praxe po roce nebo několika letech. Také se stane, že poprvé nastane kontrolovaný sen, když člověk již toto téma našel beznadějně a zcela opustil. To je důvod, proč začátečníci potřebují trvale trénovat a snažit se neztratit srdce.
5. Odmítnutí stimulantů a stravy. Dokážete spravovat sny bez úpravy stravy? Ne, to není. Předpokládá se, že ve stravě praktického lékaře by z něj nemělo být žádné maso ani výrobky. Nedoporučujeme také používání alkoholu, drog a kouření tabáku.

Tréninková opatrnost během nočního odpočinku by měla být podobná sportovním aktivitám. Výsledek v jednom a druhém případě nemůže být viděn okamžitě, ale existuje. Dokonce i když nejsou žádné známky řízeného spánku, musí se tyto nebo ty změny ve vědomí nutně vyskytnout. Během času se budou v takovém objemu nahromaděny potřebné změny, aby sen přestal připomínat film a nechat spánek opravit události, ke kterým dochází.

Základní techniky pro zadávání operačního systému

Jak řídit sen? Instrukce, kterou dávají psychologové, doporučuje uvolnit na maximum tělo, které neumožňuje usínat. K dosažení tohoto účinku pomohou relaxační techniky, které zahrnují relaxaci svalů a sledování dýchání.

V první řadě musí praktikující odejít do samostatné místnosti, zavřít závěsy, vypnout telefon a lehnout, přičemž se pohodlně pózuje. To bude sloužit jako příprava na zvládnutí spánku. Technika vám umožňuje svítit svíčky a zapínat jemnou hudbu. Nicméně výše uvedené lze provést pouze tehdy, pokud existuje jistota, že to nebude od hlavního cíle odvádět pozornost.

Co mám dělat dál a jak zvládnu spánek? Několik minut poté, co jste si udělali pohodlnou pózu, musíte jen lehnout a rovnoměrně dýchat. Je důležité sledovat pocity. Teprve poté byste měli začít snižovat svaly. Za tímto účelem existuje velké množství technik, ale nejčastěji používané metody jsou:

1. Mentálně si říkám, že tento nebo ten sval je uvolněný. Je důležité mít pocit, že se to skutečně děje. Je třeba začít se svaly každého prstu na nohou, pak se postupně pohybovat nahoru a popsat každou malou část těla.
2. Vizualizujte, představte si, že v každém svalu je malé množství látky (voda, kov atd.). Po obdržení pocitu gravitace byste se měli okamžitě zbavit. Pro toto se doporučuje prostě představit, jak voda nebo tekutý kov postupně vytéká z vás.
3. Představte si, že tělo spadlo z velké výšky a okamžitě se uvolnilo. Je důležité tyto pocity prodloužit co nejdéle.

Nicméně, jak můžete ovládat spánek, jestliže v důsledku relaxace přijde usínání? Ano, to se stává poměrně často a taková reakce těla je považována za normální. Pak pro relaxaci můžete vyzkoušet následující metody:

1. Houpací. Tato metoda znamená myšlenku reprezentovat sebe na lodi na vlnách nebo na koni na houpačce.
2. Vizualizace objektu v ruce. Nejjednodušší způsob, jak si představit mobilní telefon. Po vzhledu pocitu předmětu, který jste stiskli v dlani, musíte psychicky zvednout ruku.
3. Představa, že jste na příjemném místě. V tomto případě pro vědomí existuje šanci se držet obrazu a jít do toho.
4. Snažím se oddělit od těla. "Fly out" pomáhá cítit tlak na hlavu.
5. Pohyby od nefyzického těla. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, umožníte obvyklé procházení rukou nebo nohou. V tomto případě musí fyzické tělo zůstat v klidu.

Výše popsané techniky mohou způsobit zmatek. Nicméně v téměř normálním stavu není provádění výše uvedených akcí obzvláště komplikované.

"Enter" do vědomého spánku pomáhá a další velmi účinná metoda. Zahrnuje nastavení budíku na časné ráno. Může to být 4 hodiny nebo 5. Probuzení, musíte vstát, jít na toaletu, nejlépe pít vodu a pak jít zpátky do postele. Všechny uvedené manipulace by neměly trvat déle než 5 minut. Poté by měl být aplikován jeden ze způsobů spadnutí do řízeného spánku.

Pravidla chování

Abychom se co nejvíce přizpůsobili v řízeném spánku, je důležité:

1. Nebojte se. Vznikající strach je hlavní překážkou úspěchu. Každá událost, která se vyskytuje ve snu, neovlivňuje skutečný život. Nebojte se stavu úplné nehybnosti ve vědomí probouzení. Tento jev naznačuje, že "vstup" do řízeného spánku je již otevřený.
2. Použijte sílu svých myšlenek. V řízeném snu stačí něco přemýšlet a okamžitě se objeví. To vám umožní pohybovat se vesmírem, vytvářet vlastní světy a mutovat postavy, které jsou pro člověka nepříjemné.
3. Přesunout. Začátečníci mohou snadno "spadnout" ze stavu řízeného spánku. Nedovolte to pouze v případě neustálého pohybu. Pozornost by měla být věnována jakémukoli předmětu.

Ovládněte sny ostatních lidí

Můžete také řídit osobu ve snu, tedy v noční vidění. Tato praxe je však dostupná pouze těm, kteří jsou schopni udržet své vlastní subjekty pod kontrolou.

Jak řídit sny jiných lidí? Za tímto účelem je třeba nejprve soustředit své myšlenky na správnou osobu. Pak byste měli relaxovat a odmítnout všechny cizí myšlenky. K tomu pomůže osvětlené svíčky bílé, modré nebo modré, stejně jako kadidlo. Poté si musíte představit oblak, který obklopuje člověka, který potřebujete, a projít jeho bílými kluby. Tato metoda vám umožní být ve snu o outsiderovi. Teprve poté můžete přinést do příběhu někoho jiného obraz, zvuk, akci nebo obraz. Ale stojí za to pamatovat, že člověk uvidí objednaný pozemek, pokud budou všechny manipulace provedeny po půlnoci.

Díla Eleny Mir

Tento autor je dobře seznámen s těmi, kteří se zajímají o téma vědomých snů. Elena Mir je psychika, psycholog, parapsycholog, duchovní léčitel, umělec a cestovatel v minulých životech. Kromě toho je autorem řady knih o kontrolovaných snech, které je praktikují více než dvacet let. Nejoblíbenější je její práce "Managed Dreams". Elena Mir poukazuje na to, že během nočního odpočinku, který trvá třetinu života člověka, se dozvídáme o nových informacích o sobě. V této knize autor seznamuje svého čtenáře se všemi možnými způsoby vědomého přechodu k novým světem, které se k nám přicházejí ve snech. Na základě osobních zkušeností E. Mir říká, že každý z nás si může být vědom svého "já" nejen ve dne. Není to těžké to dělat v noci, během snů.

Tato praxe, podle autora, bude rozšiřovat zkušenosti a jsou naplněny novými zážitky. E. World znamená, že každý člověk může žít ve svých snech druhý život a odhaluje svým čtenářům s paralelními světy, které mohou být viděny, překonávat hranice prostoru a času.