Biologický věk

Průměrná doba trvání lidského života je asi devadesát let. Každá osoba však žije ve stejných letech. Současně se někteří za padesát let dívají na 30, zatímco jiní v tomto věku se cítí jako zchátralí starí lidé. Faktem je, že spolu s oficiálním věkem pasu existuje věc jako biologický věk.

Musí být známo, aby bylo možné kontrolovat celkový stav organismu a být schopen ovlivňovat procesy, které se v něm vyskytují. Například přijměte opatření k včasnému zpomalení procesu stárnutí. Lékařský ředitel terapeutické a profylaktické centrum ministra zdravotnictví Taťána Shapovalenko jednou řekl, že biologický věk - to není trest, a biologické hodiny je zcela možné jej zvrátit. To jistě bude vyžadovat určité oběti: odmítnutí špatných návyků, změny ve stravě, cvičení.

Nejběžnější test "Biologický věk" zahrnuje několik poměrně jednoduchých cvičení rychlost reakce, vytrvalost a pružnost pokožky. Tento test je snadné projít.

Existuje vzorec pro výpočet biologického věku pro ženy a muže. V prvním případě to vypadá takto: -1,463 + 0,415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT POPs v druhé - takto :. 26,985 + 0,215 0,149 0,151 Td HFA-SAT. +0,723 POPs.

Podle tohoto vzorce se biologický věk vypočítá pomocí následujících ukazatelů. ADP (systolický tlakový arteriální tlak) se měří tonometrem na pravé ruce. HFA (trvání držení dechu) měřeno pomocí stopky.

SB (statické vyvažování) - měří dobu, po kterou je člověk schopen stát na levé noze při zvedání pravého o 10 cm nahoru. ADP (arteriální tlakový impuls) je rozdíl mezi systolický a diastolický tlak.

MT (tělesná hmotnost) se měří v kilogramech, stanovená pomocí konvenčních závaží. POPs (posouzení jejich vlastní zdraví) je určena pomocí dotazníku (Jak často máte bolesti hlavy? Citlivě Spíte? Bolí to někdy srdce? Je to dobré zvěsti? Vision? Pijete pouze převařenou vodu? Máte meteosensitive? Je nespavost trpět? Zácpa? Závratě ? bolí to játra? jste pozorný a soustředěný? utrpení je zapomnětlivost? Disturb bolesti v kloubech? Ještě závrať? dušnost nastat? Procházka, pokud jste na pláži? Ještě funkční? cítíte radost? je snadné tě rozrušit? Ještě pokr pocit yatny chuť v ústech? Ještě pití minerální vody pro léčebné účely? Ještě panenka? Má dušnost Někdy bolí? Už někdy vzdát své oblíbené potraviny? Shumit ať už v uších?) Pozitivní reakce jsou shrnuty a jsou nahrazeny POPs.

Nevýhody populárních blitzových testů "Biologický věk" spočívají v tom, že s jejich pomocí není možné posoudit stav vnitřních orgánů.

Jak zjistit objektivně svůj biologický věk? Existuje více odborných testů. Například vyvinut institutem gerontologie testy vyžadují nejen měřit tepovou frekvenci, ochranná doba zpoždění, ale také měření tlaku, jakož i odpovědi na některé otázky 30. Výsledky takového testu jsou vypočteny pomocí komplexního vzorce.

Odborníci doporučují věnovat pozornost vlastnímu zdraví, pokud výsledky testů ukazují, že vnitřní a biologický věk se liší o pět nebo více let. Tyto údaje naznačují, že stárnutí vašeho těla se vyskytuje s vyšší rychlostí, než se očekávalo.

Vezměte na vědomí skutečnost, že každých 10 let jsou tři kilogramy svalové hmoty nahrazeny v tělesném tuku. Proto se zřetelné zachování hmotnosti škodlivých vkladů stává větší. Domácí váhy proto nemohou objektivně pomoci při posuzování stavu těla, přičemž se spoléhají na indikátory hmotnosti. Přečtěte si o skutečném podílu svaloviny a tělesného tuku, stejně jako procentuální podíl vody v těle je možné pouze s pomocí biointendansmetrii postupu.

Proto proto, aby bylo možné objektivně určit stav, v němž vaše tělo zůstává v určité fázi, je nutné předat odborné testy stanovené v počítačových programech.

Mimochodem, velmi zvědavý fakt. Vyplývá to z průzkumu, který provedla gerontologie centrum Ruska, s největší pravděpodobností nosí organismy „Nový ruský“, a blízko k nim na úrovni blahobytu lidí. "Chudí intelektuálové" podle biologických hodin jsou nejmladší.