Jak snížit žaludek a zhubnout

Pokud začnete číst tento článek očekával zjistit od ní o nějakých nových metod nebo průlomové technologie pro žaludek prošitím inflace jeho silikonu nebo jiných hypermoderní způsobů, jak snížit svůj objem, pak jsem spěšně vás zklamat, nic, co by ho nenašel . Nebo možná budete chtít zjistit, jak snížit břicho bez chirurgického zákroku? Pak máte to, co potřebujete. V tomto článku se budu snažit dokázat, že problém přejídání - ne v žaludku a mozku, tedy „práce“ je nutné s touto institucí.

Jak snížit žaludek, má-li můj styl jíst až na hromadu?

Velké břicho - není příčinou, ale důsledkem, důsledkem problémů, které name - přejídání a nezdravá strava. Břicho není na vině, že vlastník má hodně žvýkání a špatný tyto povodně nejsou žvýkat kousky hrnky čaje nebo vody. V důsledku opakovaného šikany získáte napříč těla napjaté stěny žaludku, těžkosti a extra kilo. Tak, jak snížit hlasitost žaludku?

Falešný hladomor

Jen málo lidí ví, že normální snížení žaludku, během něhož opouští potravu, je mnoho lidí často zaměněno za pocit hladu. A jakmile člověk cítí, že břicho se zhoršuje, hned spěje, aby ho naplnil novou částí jídla. V důsledku toho je žaludek znovu přeplněný a stav trvalého protažení je ještě pevnější.

Proti falešnému hladovění se nejlépe hodí bylinný čaj nebo citron ve sklenici minerální vody.

Zákeřná kapalina

By neměl pít během a po jídle, ať žaludku nejméně jednu hodinu při normální trávení. Trávicí systém dělá džusy pro recyklaci všeho, co jste jedli. Voda, která se dostala do žaludku, je zředí a namísto normální trávení v žaludku stagnace a fermentace hnilobných potravin začíná.

Je lepší žvýkat

Jako klasické „žvýkání potravy důkladně, pomáháte komunitě.“ Tato stará pravda neustále nalézá nové důkazy v moderním výzkumu. Takže moje rada pro všechny, kteří jsou znepokojeni problémem, jak snížit žaludku (k němu dostat jakýkoliv menší, samozřejmě), které se nezabývají v boji s následky, pochopit příčinu. Jděte do pomalé a důkladné žvýkání jídla. Měl by být žvýkat dokud jídlo neztratí chuť. Pokud nemáte čas, můžete použít mixér, výsledek bude téměř stejný. A nezapomeňte házet televizi z jídelny, vypněte notebook a zaokrouhlit všechny rozhovory. Když jíte, měli byste myslet pouze na jídlo. Nevědomá spotřeba velkého množství jídla je jednou z nejčastějších příčin přejídání.

Část by měla být malá

Mnozí pomáhají psychologickému triku při výměně nádobí, prostě měníme velké desky na malé desky. Někdy v tak jednoduchém a elegantním způsobu, jak dosáhnout vynikajících výsledků. Garantuji, že budete překvapeni, jak dobře můžete nasytit i po malém podílu pečlivě žvýkaných jídel.

Dej svůj žaludek

Pravděpodobně jste o tom slyšela zdravotní hladovění, to je přesně to, co potřebuje tvé rozšířené trávicí systém. Když přestanete každý den plnit břicho, nemusíte přemýšlet o tom, jak snížit žaludek. Dietí lékaři navíc důrazně doporučují, aby někteří lidé někdy dali trávicímu systému den nebo dva odpočinek. Věřte mi, bude to pro ni nejlepší dovolená. Pokud nejste připraveni na úplné odmítnutí jíst i za den, zkuste celý den jíst jenom nějaký druh ovoce nebo zeleniny.

Boj s velkým žaludku pouze zevnitř, je to vítězství, ale pokud máte více otevřít a „druhé fronty“, běžet, nebo alespoň já cvičení pro tisk, účinek takového integrovaného přístupu k problematice bude o něco vyšší než u každého z nich způsoby izolace.