Předepisuje: příznaky, hladina cukru. Pre-diabetická strava

Prediabetes - příznaky poruchy absorpce glukózy, u kterých člověk není diabetik, ale také nepatří k počtu zdravých. Z hlediska fyziologie začíná v této fázi dysfunkce pankreatu. Inzulín je produkován, jen mnohem méně, než je nutné.

Diagnostické metody

Prediabetes charakterizuje mírně zvýšenou hladinu cukru po jídle. Zatížení glukózou vyžaduje zvýšení produkce inzulínu a narušení pankreatu neumožňuje syntetizovat potřebnou hladinu hormonu. Existují dva způsoby, jak předpovědět vývoj prediabetic pomocí laboratorních testů.

První je založena na pacientovi, který užívá speciální roztok, který obsahuje 75 g čisté glukózy. Po několika hodinách by hladina cukru v krvi neměla překročit 7,8 mmol / l. Pokud je hladina stanovena v rozmezí 7,8-11 mmol / l, dochází k pre-diabetes. Druhým způsobem, jak zjistit onemocnění, je měřit glykovaný hemoglobin během několika měsíců. Úroveň procenta se bude pohybovat v rozmezí 5,5 - 6,1%, což je mezitímný výsledek zdravé lidi a diabetiků.

Rizikové faktory

Diabetes se vyskytuje z různých důvodů, je důležité dbát na varovné příznaky včas. Vysoké riziko vývoje před diabetem u lidí:

• nad 45 let věku;
• s nadměrnou tělesnou hmotností;
• s genetickou predispozicí;
• s nízkou fyzickou aktivitou;
• s gestačním diabetem těhotných žen;
• úzké vztahy s Američany, Indiány a národy tichomořských ostrovů.

Co ti, kteří splňují výše uvedená kritéria? Je třeba věnovat pozornost dalším stížnostem a konzultovat s lékařem. Nemoc se snadno léčí léky, zdravou stravou a aktivním životním stylem.

Předepisuje: příznaky

Existuje mnoho příznaků diabetu, které jsou ve společnosti známy. Mezi nejčastější patří stížnosti na přetrvávající žízeň, svědění a časté močení. Méně specifické jsou příznaky, jako jsou:

• nespavost;
• zhoršení zraku;
• poruchy srdce a cév;
• ztráta hmotnosti;
• křeče, horečka;
• bolest hlavy a končetin.

Nejdůležitějším a nejpřísnějším znakem je zvýšená hladina cukru v krvi. Ve stavu, který předchází diabetes typu II, výsledky laboratorních testů se pohybují od 5,5 do 6,9 mmol / l.

Léčba

Co dělat, když se nejvíce příjemná diagnóza blíží blíž, je prediabetes? Symptomy se již ucítí, průzkum potvrdil obavy. Nejprve se musíte uklidnit, můžete se vyrovnat s prediabetem. Léčba je komplexní. S výjimkou léčivé přípravky, které doporučují užívání endokrinologa, postupujte podle zdravého životního stylu. Je nutné:

• dodržovat stravy (№8 nebo č. 9);
• zvyšovat fyzickou aktivitu;
• zbavit se špatných návyků;
• řídit všechny síly na boj proti nadměrné hmotnosti.

Jedním z klíčových prvků léčby je správná výživa. Zdravá výživa může obnovit pankreas a snížit riziko komplikací prediabetes. Pouze aktivní poloha života pomoci zbavit se nepříjemných příznaků a obnovit zdraví.

Dieta s pre-diabetem č. 8

Určeno pro kategorii lidí, kteří bojují nadváhu, z čehož se vyvinuly prediabetiky. Symptomy onemocnění snižují intenzitu projevu správnou nutriční korekcí. Tabulka léčby zahrnuje omezení příjmu sacharidů a tuků. Dieta je vyráběna na základě nízkokalorických potravin bohatých na vitamíny a enzymy, které přispívají ke zrychlení metabolického procesu.

Nedoporučuje se jíst tučné maso nebo rybí vývar, pikantní, smažené, uzené výrobky, pečivo z těsta.

Dieta č. 8 povolených produktů

V denní dávce můžete zahrnout:

• chléb z žita nebo hrubé broušení;
• některé mléko a mléčné výrobky;
• nízkotučný tvaroh;
• dietní odrůdy masa a ryb ve vařené formě;
• nízkotučné polévky na zeleninovém vývaru;
• pohanka, perlový ječmen;
• zelenina, ovoce s malým obsahem přírodního cukru;
• lehce slané výrobky.

Doporučuje se vypít asi 1,5-2 litrů vody s výjimkou jiných tekutin spotřebovaných během dne.

Příklad menu s pre-diabetem č. 8

Zaměřte se na podobnou stravu:

1. Snídaně - vejce, zeleninový salát s rostlinným olejem, chléb s máslem.
2. Oběd - vařený dietní maso (kuřecí, králičí, hovězí), pohanka, čerstvá zelenina nebo ovoce.
3. Svačina - polévka na zeleninový vývar, zelí, trochu opečené maso, ovoce, chléb.
4. Večeře - ryba vařená štíhlá, pudink ze zeleniny, chléb.
5. Před spaním - sklenice jogurtu.

Stravování se vypočítává s intervalem 3-4 hodin, poslední (položka 5) - před spaním.

Tabulka stravy číslo 9

Dieta Pevzner je určena speciálně pro diabetiky a alergie. Je méně přísné než menu # 8, protože nemá za cíl snížit hmotnost pacienta. Úpravou metabolismu uhlohydrátů a tuků zlepšuje 9. dietní tabulka stav pacientů s prediabetem a diabetem typu II. Snížení zatížení glukózy je důležitým prvkem léčby. Nabídka obsahuje dostatečný počet schválených produktů. Pokud si přejete, můžete udělat chutnou a zdravou výživu.

Doporučuje se vypít asi 2 litry minerální nebo čištěné vody denně, bez započtení použití jiných kapalin. Jídlo by mělo být časté, ale není příliš výživné: přejídání je nebezpečné. Nejlepší způsob, jak potlačit hladu, je jíst syrové ovoce nebo zeleninu.

Povolené a zakázané produkty

Jak účinně léčit prediabetes? Co dělat s produkty, co vyloučit, jak správně vařit? Pochopte jakoukoli otázku, která vznikla. Nejpohodlnější a nejobtížnější, samozřejmě, je popírat sobě obvyklou výživu. Především je třeba vyloučit:

• pečení, výrobky z pšeničné mouky;
• cukr a potraviny s vysokým obsahem;
• klobásové výrobky, polotovary z masa;
• margarín, máslo, živočišné tuky;
• výrobky se škodlivými přísadami;
• rychlé občerstvení;
• tučné, pikantní, slané potraviny.

Velké množství dostupných a užitečných produktů je povoleno používat:

• čerstvá a vařená zelenina (omezit brambory);
• greeny;
• plody a bobule (s výhodou kyselé);
• nízkokalorické mléčné výrobky;
• otruby a tmavý chléb;
• dietní maso a ryby.

Měli byste vědět, že brambory musí být namočené minimálně 2 hodiny před přípravou polévky s pravidelnými změnami vody a nakrájet na malé kousky.

Příklad dietní menu číslo 9

Den je rozdělen na 3 jídla stejné porce a 3 občerstvení. Pevný časový interval mezi napájecími zdroji pomůže rychleji přizpůsobit nový plán. Nezapomeňte, že nejlepším výsledkem je dieta s pre-diabetem. Podrobné menu vám umožní pochopit, jak je správné zdravotní strava.

Číslo varianty 1

• snídaně - squashové palacinky, zakysaná smetana 10-15%, čaj;
• večeře - polévka na zeleninový vývar, chléb, zeleninové pyré;
• večeře - kuřecí řízek z trouby, tvaroh, rajče.

Číslo varianty 2

• snídaně - mléčná kaše z pyshenki, čekanka;
• večeře - polévka s masovými kuličkami, kaše z kaše, zelný salát;
• večeře - dušená kapusta, vařené ryby, chléb.

Číslo varianty 3

• snídaně - kaše z pohanky, kakao;
• večeře - dýňová polévka, 2 vařené vejce, chléb, čerstvá okurka;
• večeře - cuketa, zapečená s mletým masem a zeleninou.

Jako občerstvení můžete použít:

• sklenici mléka nebo fermentovaných mléčných výrobků;
• ovocný salát s přírodním jogurtem;
• saláty ze zeleniny (surové a vařené) a bramborová kaše;
• tvaroh;
• Speciální výrobky pro diabetiky (sušenky, tyčinky).

Menu je založeno na obecných principech zdravé výživy a nevylučuje důležité potraviny. Z povolených surovin je k dispozici obrovské množství jídel. Doporučuje se používat dvojitý kotel, multivark, troubu, aby se maximalizovaly užitečné vlastnosti jídla a snížilo zátěž při trávení. Různé způsoby vaření způsobí, že stravovací stůl je zcela neviditelný ve svých omezeních.