Jak rychle a účinně zvýšit hladinu cukru v krvi

Nízká hladina cukru v krvi způsobí, že osoba, náhlá bledost kůže, zvýšené pocení, třes končetin, včetně ručních třes, zrychlení srdeční činnosti, nadměrná únava, úzkost, nekontrolovatelný záchvat hladu či dokonce mdloby. Tyto příznaky mohou nastat u pacientů diabetes mellitus, a u zcela zdravých lidí. Každý, kdo je vystaven této vážné nemoci, ví, jak zvýšit hladinu cukru v krvi. Dost k jídlu něco sladkého cukroví: Rafinovaný cukr nebo čokoládovou tyčinku, pít jejich kapalné nebo pít ovocné šťávy - a vrátí se hladina glukózy do normálu.

Pravá a falešná hypoglykémie

Pravá hypoglykemie nebo prudký pokles hladina glukózy v krvi, odborníci považují práh 2,8-3,3 mmol / l. Nepríjemné symptomy se však mohou vyskytnout při vyšších hodnotách (od 6 do 9 mmol / l), zejména u lidí s diabetem. Tento stav lékaře se nazývá falešná hypoglykemie. Na snížené úrovni glukózy v krvi těla zažívají nedostatek výživy, z něhož trpí především jeho hlavní spotřebitel, mozok. Není-li čas zvýšení hladiny cukru v krvi, kvůli nedostatku glukózy může mozek "odpojit" a člověk ztratí vědomí.

Příčiny nízkého krevního cukru u zdravých lidí

Tam jsou situace, kdy absolutně zdravá osoba zažívá známky snížení hladiny cukru v krvi na nebezpečné minimum. To je výsledkem tvrdé nevyvážené stravy, podle kterého zničila hlavní zdroj energie dlouhé přestávky mezi jídly, kdy vyčerpání zásob sacharidů, včetně nedostatku zavtrakov- intenzivní sportovní či psychické zátěži, pálení glykogenu mnohem více, než lidské jaterní vyrábí ze spotřebovaných sacharidů. Milovníci alkoholu mohou také trpět hypoglykemií. Navzdory tomu, že alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi, jeho zrada se projevuje v tom, co se nazývá zákon kyvadla: Po chvíli se hladina glukózy prudce klesá, došlo ke zhoršení situace. Stejné vlastnosti zpětného skoku se vyznačují sladkými šumivými nápoji.

Jaké produkty mohou účinně a bezpečně zvýšit hladinu cukru v krvi?

V boji za ideální postava, v procesu vyčerpávající sportovní výcviku a před nimi je nutné vzít jídlo a nápoje, které zcela kompenzují nedostatek sacharidů. Přírodní med zvyšuje hladinu cukru v krvi kvůli fruktóze, glukóze a sacharóze ve svém složení. Pokud zdravý člověk může denně sníst 50-75 g včel, pak diabetický pacient se musí během jednoho týdne usadit ve stejném množství. Několik čajových lžic z džemu s čajem kompenzuje hladovění cukru a pravidelné pět až šest jídel denně zajistí nepřerušený přísun energie. Časté záchvaty hypoglykemie lze korigovat zvýšením příjmu kalorií, konzumacemi mastných kyselin (omega-3 a omega-6). Doplnit jejich nedostatek pomůže smažené mořské ryby, dýňová semena, některé druhy rostlinných olejů. Zvyšte hladinu cukru v krvi a udržujte hladinu, která pomáhá potravinám bohatým na chróm: ořechy, jablka, mořské plody, sýry, klíčky pšenice.

Čím nebezpečnější je další pokles hladiny glukózy v krvi

Pokud se doba nebrání záchvat hypoglykémie, může člověk získat trvalé poškození mozku: nevhodné chování, dezorientace v prostoru, bolesti hlavy, ospalost, problémy s pamětí a koncentrací, poruchy vidění.

Důležité!

Ideální strava je vyvážená a v ní by měly být přítomny sacharidy na proteinech a tucích! Ušetřit zdraví po mnoho let je hlavním úkolem pro každou osobu. To je zvláště důležité pro slabší sex, vyčerpávající tréninkem a omezením cukru kvůli harmonii a kráse postavy.