Kdy a jak je nejlépe využít opalování?

Opalování se nejlépe provádí podle pravidel, pak se můžete spolehnout na dobrý výsledek. A má hladké, krásné opálení. S pravým přístupem nemusíte vydržet bolest ze spálených obalů a paniku hledat první dostupné prostředky pro její úlevu. Nabízíme vám předat nějaký druh kurzu pro začátečníky. Řekne vám, jak se starat o kůži před a po "ultrafialové relaci".

Pak je polibek slunce nebezpečný

Nezáleží na tom, jak dlouho se může zdát na podzim, v zimě nebo na jaře, ale dříve nebo později přijde slavné dlouhé dny a krátké noci - úžasná, slibný léto. Je čas ležet na lehátku u moře nebo řeky, plážový volejbal. Nicméně poté, co čekal na odpočinek a teplo, nezapomeňte o bezpečných pravidel soláriích, vzít v úvahu, nejlepší čas, aby se sluneční lázeň a další nuance.

Mnoho dospělých a dospívajících chce získat "polibek slunce", včetně USA. Průzkum provedený pracovníky Americké akademie dermatologie ukázal, že 72% ze 7 100 respondentů se domnívá, že opálení lidé vypadají atraktivnější. Součástí mládí krásné opálení byl spojen výhradně se zdravím.

Pouze malý počet respondentů navrhl, že dospívající jsou nejlépe schopni vzít opalování pomocí krému, který chrání pokožku před vystavením ultrafialovému světlu. To pomůže snížit riziko rakoviny kůže.

Tip 1. Odlupujte

Doktoři potvrdili: buňky rostoucího organismu se dělí a mění rychleji než u dospělých, což v jistém smyslu může být považováno za stres pro tělo. Proto jsou velmi důležitá opatření. Pokud zůstanete na pláži, je lepší nechat se vystavit nebezpečí, aplikovat krém "ze slunce".

Je velmi důležité vždycky pamatovat: opalování je nejlépe pečlivé. Někteří připouštějí, že poté, co byli uneseni příjemnou okupací, cítili, že obaly jsou suché, tenčí. Opravdu, intenzivní expozice paprskům může způsobit fyzické změny, jako jsou vrásky, pihy, zvýšené věkové skvrny.

Chcete-li se vyhnout takovým následkům, nezapomeňte na čtyři tipy pro získání zdravého letního opálení. První věc, kterou je třeba udělat, je odfarbovat. Připravte si pokožku před dosažením otevřeného vzduchu. V procesu čištění je odstraněna nejvyšší vrstva našeho "přirozeného štítu" (zastaralá) a jeho aktualizace je zajištěna.

Tip 2. Přineste s sebou ochranu proti slunečnímu záření

Podle kosmetologů odstranění mrtvých buněk zlepšuje barvu krytu, čistí póry nečistot od nadměrného kožního mazu a dokonce zabraňuje akné. Odstranit zastaralé částice mohou být ekonomické, ale velmi účinné křoviny. Obsahují cukr, ovesné vločky a sůl. Čisticí směs se aplikuje na loofah nebo speciální rukavice.

Ano, na opalování, je důležité vědět, jaký je lepší čas. Užívání slunečních lázní je také správné. Ale neméně důležitá je důkladná a správná čištění, takže se neodkládejte, nechejte to. Po takovém postupu každý "čokoládový zajíc" (sen mnoha!) Zůstává tak dlouho, stín pomalu zhasne.

Mnoho milovníků spálených solí ignoruje kosmetické prostředky, doporučuje relaxovat "v původní podobě". Ale stále používáte ochranný krém? Správně: nejlépe se užívá opalování bez ignorace nápravy. Komponenty SPF zvyšují pouze čas, který můžete strávit na slunci bez utrpení kvůli poškození kůže.

Stupeň ochrany krému a barvy kůže

Vysoké čísla SPF poskytují nejlepší bariéru UVB (střední vlny ultrafialového záření), ale přenášejí UVA (záření s dlouhou vlnovou délkou). Pokud trubka říká "Široké spektrum účinku", obsah vás ochrání před UVB a UVA paprsky.

Nicméně, standardní systém pro měření ochrany UVA paprsky jsou stále není. Světlá kůže obsahuje malé množství melaninu, který by mohl dělat to náchylnější k karcinogenním účinkům UV záření, navíc bez potřeby ochrany vytváří silné zčervenání (poleptání).

Existují důkazy, že ti, kteří se liší v plísním, obsah melaninu v kůži odpovídá SPF 13,4 (ve srovnání s hodnotou 3,4 bílá kůže). Ale i tak existuje nebezpečí spáleniny.

Podle některých zpráv je množství ochranného krému, které se má použít současně, 2 miligramy na čtvereční centimetr (mg / cm²). Aplikuje se na vystavenou pokožku vystavenou slunečnímu záření.

Tip 3. Nebuďte marně

Za účelem získání uvedené SPF ochranu proti slunečnímu záření, například během růstu 163 cm a hmotnost 68 kg, je z jednoho kusu plavky by měly být použity pro otevření tělo přibližně 29 g materiálu. Udělejte to 15-30 minut před vystavením slunci.

Postup opakujte 15-30 minut poté, co se vrátili z pláže (nebo po pobytu ve vodě, protože by se krém mohl vypláchnout). Podle Národního ústavu pro zdraví (USA) lze konstatovat, že čím dříve jste použili ochranný krém, tím lépe pro svou pleť.

Jak si vzít sluneční lázeň? Chcete-li získat zdravé a zářící opálení, nepřeplňujte kůži ultrafialovými paprsky. Nejlepší je, aby se postupně "nahromadil". Doba prodlevy pod svítidlem rovnoměrně dbejte na snížení rizika popálenin.

Tip 4. Používejte sluneční brýle a klobouk

Po strávení celého dne na pláži se můžete v krátké době stát "čokoládou". Ale tento "úspěch" může přijít tak rychle, jak se zdá. Nejlepší způsob, jak získat zdravé letní opálení, jsou zářivé koupele v malých dávkách.

Pol hodiny a hodina pod sluncem denně umožní tělu produkovat optimální dávku melaninu, která se bude akumulovat s každým dalším pojednáváním. Je důležité správně zvolit čas pobytu venku. Podle pracovníků Agentury pro ochranu životního prostředí USA jsou UV záření v slunečných letních dnech nejvíce aktivní od 10 do 16 hodin. Slunce v létě se nejlépe užívá v období do 10 nebo po 16 hodinách.

Při opalování nezapomeňte si vybrat správné brýle a klobouk. Pokud jde o oči: oni sami a kůže kolem nich jsou velmi náchylní k účinkům ultrafialových paprsků. Mnoho lékařů se domnívá, že vzdání se řádné péče může vést k rozvoji onemocnění očí, jako je katarakta, věkem podmíněné makulární degenerace a dokonce i rakovinu oka.

Jak si vybrat ochranu očí a klobouk

Sunbaths nejlépe zajistit, s brýlemi, které mají získanou absorpci UV do 400 nm, což znamená, že blokují, alespoň 99 procent ultrafialového záření. Ideální brýle jsou ty, které mají velký, obdélníkový okraj.

Díky takovým "okulárám" jsou oči chráněny před světlem přicházejícím z různých míst. Velmi malí "obránci" mohou vypadat stylově, ale jsou špatnými pomocníky: nešetří ani z jasného světla, ani z ultrafialového záření. Při výběru barvy brýlí nezapomeňte, že odstíny skla ovlivňují náladu (optimální tmavě šedá, tmavě zelená světla).

Klobouk s políčky 7-8 cm pomůže ochránit vaše uši, oči, čelo, nos a pokožku hlavy a současně budete vypadat stylově a získáte opálení. Pokud chcete více stínu, vyberte si klobouk s polí nad 15 cm, takže se zavřete z bočních nosníků a dokonce i spadnete zezadu. Taková hlavice připomíná malou střechu, mnoho se cítí velmi pohodlně pod ní.

Relaxujte před dalším příchodem

Ačkoliv baseballová čepice vypadá perfektně, nabízí pouze ochranu v přední a horní části hlavy, takže z krku a uší je zranitelná. Kterákoliv pokrývka hlavy, kterou si vyberete, je vhodnější, aby byla vyrobena z přírodních materiálů (bavlna, sláma).

Konečně, musíte se postarat o to, abyste tělu poskytli čas na samoléčení. To je velmi důležité po dni stráveném v teple. Než budete opět chodit venku, zůstaňte v domě, odpočiňte si. Dodržujte čtyři jednoduché tipy a váš vzhled bude vždy zdravý, zářivý.

Takže už víme, jak a kdy je lepší užívat opalování. V létě nebo kdykoli v jiném období roku jsou taková všeobecná přání efektivní: při relaxaci ve vzduchu si dbejte na to, abyste mohli sledovat čas. Po pláži si vychutnejte chladnou nebo chladnou sprchu (horká dlouhá lázeň pouze vysuší více pokožky). Utírejte se, jen se mrkejte s ručníkem, namočíte vlhkost (ne "vesele otřete"). Použijte pleťový krém po opálení. Vypijte spoustu čisté vody.