Flavonoidy - co to je a jaké výhody jim poskytují?

Většina z nás ví, jaké vitamíny a minerály jsou, a jaký přínos přinášejí tělu. Existují však i jiné důležité látky, o nichž si mnozí lidé neuvědomují. Například flavonoidy - co to je? Jaký vliv mají na lidské tělo? Jaké jsou jejich zdroje? Tyto otázky budeme diskutovat v článku.

Flavonoidy: co je to a jaké vlastnosti mají?

Jedná se o látky, které ovlivňují činnost mnoha enzymů, takže jejich aplikace má složitý účinek na celé tělo. Dnes se začaly používat flavonoidy jak v tradiční medicíně, tak v lidové medicíně. Nacházejí se v mnoha zeleninách a ovoci. Flavonoidy jsou účinným preventivním a léčebným prostředkem proti srdečním onemocněním, nádorům, poruchám vidění, virovým infekcím. Kromě toho mají tyto látky výrazný antibakteriální, antihistaminový, protizánětlivý účinek.

Produkty obsahující flavonoidy

Nyní víme, které flavonoidy jsou užitečné. Které výrobky obsahují velké množství těchto látek? V lékárnách můžete najít jiné biologicky aktivní přísady (dietní doplňky), obsahující flavonoidy. Tyto látky však mohou být získány z produktů, zejména proto, že jsou v této formě mnohem lépe absorbovány. Hlavním zdrojem flavonoidů - zeleniny, ovoce, bobulí nasycených vínově nebo fialově. Ve velkém množství jsou tyto látky obsaženy v:

• 
  
  
  
  

  červené hrozny, švestky, jablka, broskve, meruňky;

• borůvky, borůvky, třešně, maliny, jahody, černé rybízky;

• citrusové plody;

• lilek, zelí, červená paprika, špenát, zelená cibule;

• čaj, červené víno, kakao.

Jak užívat flavonoidy?

Co je to a kde je obsaženo, zjistili jsme, že nyní pochopíme, kolik flavonoidů potřebuje lidské tělo. Použití těchto látek v lékařství ještě není rozšířeno. Potenciální flavonoidy se začínají objevovat. Dosud nebylo přesně stanoveno, jaká dávka těchto látek je pro zdraví nejvhodnější a zda může jejich předávkování poškodit. Proto je výhodné přijímat flavonoidy, které nejsou ve formě biologických přísad, ale kvůli vyvážené výživě.

I když budete dělat několikrát denně jíst zeleninu, ovoce a bobule bohaté na tyto látky poškodit tělo není přesně přinést, ale pro zdravotní přínosy by byl obrovský. Den se doporučuje jíst pět porcí zeleniny a čtyři porce ovoce. Ovoce nebo zelenina má silnější barvu, tím víc obsahuje flavonoidy.

Výhody flavonoidů pro ženský organismus

Co je premenstruační syndrom a bolest kritické dny, známá téměř každé ženě. Kdy léky nebo tradiční léky neposkytují požadovaný účinek, mnoho lidí používá takzvané „ženské“ flavonoidy, které jsou bohaté na kávy a hořké čokolády s vysokým obsahem kakaových bobů.

Je známo, že silná sladká káva pomáhá zmírnit příznaky bolestivé menstruaci a migrény, který je často doprovázen kritických dnů a menopauze. Kakao má antidepresivní účinek. Proto lékaři doporučují ženy hořká čokoláda jako lék na špatnou náladu a podrážděnost, které se často vyskytují v premenstruačním syndromu.

Po přečtení tohoto článku, se dozvíte více o materiálech, jako jsou flavonoidy: co to je, jaký přínos přinášejí tělo a to, co potraviny obsahují.