Svetlana Permyaková: dieta, která funguje

Každá žena sní být štíhlý, krásné, okouzlující a samozřejmě sexy. Touha je to nezávisí na věku, typ obrázku, charakteristiky vzdělávání a světového názoru. Koneckonců, ženy chtějí být krásné vždy, všude a ve všem. Ale aby se stala velmi obtížné, protože v dnešním světě je těžké najít si čas pro sebe. Práce, stres, špatná strava, nedostatek volných minut - to vše mít devastující účinek na zdraví a postavu. Mnoho žen sledovat cestu nejmenšího odporu a začnou mít celou řadu hubnutí, marně doufají, že jako zázrakem odstraní kila navíc za pár dní. To je však prostě nemožné.

Světlána Permyaková, jejíž výživa je zřetelná, se k tomuto problému dostala z druhé strany. Nabízí mnohem spolehlivější a reálnější způsob získání požadované harmonie, která se navíc zachová. Jedná se o zdravý životní styl, cvičení a vyváženou výživu.

Svetlana Permyaková ztratila váhu (fotka ji ukazuje velmi jasně) docela znatelně. Dokázala svým příkladem, že ideál je docela možné, hlavním úkolem je velmi tvrdě vyzkoušet a poslouchat rady odborníků na výživu a lékařů. V její stravě nejsou prakticky žádné tajemství a používané zásady jsou všeobecně známy. Je to jen to, že většina lidí si nemůže přinutit, aby se k nim držel.

Ztráta hmotnosti Permyakova je založena na několika základních bodech, které je třeba pečlivě pamatovat. Nejprve dieta odstraní všechny nepříjemné moučné výrobky. To znamená, že všechny koláče, obzvláště smažené, bohaté buchty, dorty, bafky a podobně. Ořech a žito (a žito-pšenice) chleba hrubého broušení jsou povoleny. Obiloviny slouží jako zdroj hodnotných vitamínů a minerálů. Ze stejného důvodu jsou vyloučeny všechny cukrovinky: sladkosti, oplatky, sušenky, koláče, koláče. Je lepší diverzifikovat stravu s plody, ovocem a medem. Doporučuje Svetlana Permyaková (strava bez toho je prostě nemožné) vypít více vody, zejména minerální vody bez plynů, a přírodní šťávy. A je lepší upřednostňovat zeleninové šťávy a zředit ovoce vodou.

Samozřejmě je nutné fyzické zatížení. A pak si každý vybere to, co se jim líbí nejlépe. Hlavní věc je, že cvičení jsou zábavné a neškodí zdraví. Pokud máte čas navštívit fitness centrum, můžete se zaregistrovat. Není-li k dispozici, je vždy vhodná alternativa: lezení po schodech, čištění a uspořádání místnosti, chůze a nabíjení. Vynikající výsledky zajišťují masážní procedury - hydromasáž a masáž rukou, utahování postavy, zlepšení stavu pokožky a pomáhá zbavit se strií.

Jak zdůrazňuje Permyakova, dieta musí nutně obsahovat vyváženou snídani sacharidů (ideální volba - kaše). Nezapomeňte na další jídlo. A samozřejmě byste měli vždy jít spát včas a odpočívat, odpočívat a znovu získat sílu. Takový odpočinek je pro tělo životně důležitý.

Všechny tyto principy pomohly hereři ztrácet až 16 kilogramů. Dnes je Svetlana Permyaková, jejíž výživa je jednoznačně účinná a účinná, vypadá krásně, krásně a sebevědomě.