Ženské typy čísel: jak definovat?

Proč děvčata studují typ své vlastní postavy? Co to může ovlivnit? V tomto článku se dozvíte odpovědi na tyto otázky a také se můžete podívat na typy ženských postav na fotografii.

V souladu s názory žen přijít nastavit, jaká pravidla je třeba dodržovat moci uložit své tělo ve správných proporcích, které vykonávají přidat do večera kondiční trénink k udržení celkového tónu, jaké oblečení jsou nejlepší skrývá tělo nedostatky a zdůraznit důstojnost obrázku. Obecně platí, že takové zdánlivě nepodstatné znalosti mohou skutečně pomoci při prezentaci celé společnosti vlastní tělo v celé své kráse pomocí různých technik zatemnit zvyklý oko.

Studium problému

Profesor Černorutský se stal prvním vědcem, který vážně začal studovat tento problém. K této osobě patří myšlenka primární klasifikace typů čísel podél šířky kostí (v tomto okamžiku si každý pamatoval svou oblíbenou nenahraditelnou výmluvu). Z hlediska Černorutského lze rozlišit následující typy:

• asshy-teshy-nishy-cheshy-cue;
• normosthenický;
• hypertenze.

Všimněte si, že takové rozdělení téměř dokonalá stojí ve standardní podobě klasifikačního somatotypu William Sheldon. S ohledem somatotypů Sheldon vybral ectomorphs, mesomorphs a enshy-Doshy-morshy-zorné pole, ale v tomto pořadí, navíc k šířce kosti, je vzít v úvahu i jejich délka. Tak můžeme konstatovat, že (podle klasifikace Chernorutskii) asshy-teshy-nishy-chesshy-tin verze na obrázku má tenké a dlouhé kosti, hypersthenic typ definovat krátký a silný (široký) kosti norshy-moshy-steshy-nishy-chesshy-cue jako je tradiční „zlatá střední cesta“, a spolu s ním - v průměru ve všech ohledech kostí.

Jaké jsou postavy dívky? Zvažte společně! Mimochodem, v článku můžete vidět některé světové hvězdy a jejich typy postav (na obrázku).

Hruška

Karoserie „hruška“ se vyznačuje velmi masivní dolní části těla (boky, stehna, nohy). Taková ústava je dán hustou a širokou spodní části kostí, což je důvod, proč jeho nohy jsou nižší než v délce (alespoň navenek), ale stehenní uchopení dlaní, vysílá vřelé pozdravy spolu s „ušima.“ Horní část těla, jako je „hrušky“, na druhé straně, je poměrně tenký: trochu úzká ramena, ruce - tenký, ale prsa - to je docela přesné. S ohledem na poprsí následovala ihned provést opravu: buď bude pečlivě definován, nebo nebude vůbec.

Tukové depozity se zpravidla tvoří v oblastech boků a hýždí, ale nenáviděný žaludek vzniká jako poslední.

Rozlišujícím znakem „hruška“ - zřetelně označena a docela masshy-sivshy Nye sval v hýžďové oblasti. To je doprovázeno zjevně plné boky (zatímco telata jsou poměrně tenké), horní část těla a obličej k hromadění tuku není nakloněn (pěkný malý líce jsou obvykle nejsou k dispozici).

Dieta

Výživová "výživa" by neměla obsahovat velké množství masa a masných výrobků. Dívkám s takovým konstitučním dietoterem se doporučuje jíst ryby a mléčné výrobky, stejně jako konzumovat velké, ale přiměřené množství čerstvého ovoce a zeleniny. Připomeňme, že během stravy je přísně zakázáno jíst vysoce kalorické banány a brambory. Ve stravě "hrušek" musí být zahrnuty želé, protože tento produkt obsahuje hodně kolagenu, nutný k udržení atraktivní postavy s touto verzí stavby. Je však důležité vědět, že želé musí být vařené doma, protože to, co je v obchodě koupeno, obsahuje více bílkovin než jednoduché sacharidy, které nejsou pro udržení tvaru tak užitečné. Pokud nemůžete zcela opustit maso, jíst dietní druhy (kuře, krůtí).

Školení

Pro typ obložení postavy „hruška“ během tréninku by se měla zaměřit na cviky na posílení ramenního pletence a zpět, aby se jim vyrovnat s boky. Také kardio tréninky jsou dobré, což pomůže efektivně a co je nejdůležitější, rychle vybojovat přebytky v hýždě a stehnech.

Šatník

"Grusham" je lepší upřednostňovat přizpůsobené siluety, a sukně a šaty by se v žádném případě neměly těsně dotýkat boků. Nejvhodnější pro takové modely, jako je slunečník a lichoběžník, pomohou skrýt nadměrnou masivnost ve spodní části pouzdra. Dokonalá rovnováha poměrů kalhot a džínů s malým vzlínaním z kolena. Toto vše je kombinováno v případě "hrušek" s módními halenky s flounces nebo volánky, stejně jako možnosti denuding ramena.

By se měli vyhnout šaty a sukně, těsně přiléhající tvar úplně, a ve stejnou dobu úzké kalhoty s nízkým pasem. Nenakupujte dekorativních prvků, opticky zvyšuje kyčle (baskičtina, volánky a ozdůbky všité pod linii pasu), jsou vyloučeny z šatníku a velkých světlých výtisků.

Slavné ženy

Kim Kardashian má hruškovitý typ postavy. Na fotografii níže je vidět velmi jasně.

Beyonce je zapalovač je další hvězdná "hruška".

Trojúhelníky

Typ obrázku "trojúhelník (invertovaný)" - varianta antagonistická hruška. Hlavním faktorem určujícím u žen přítomnost tohoto konkrétního tvaru postavy je úzká pánve kombinovaná s poměrně širokým ramínkem. Nepotřebujete si však představit hrdinku z dětských hororových příběhů nebo se příliš obávat, pokud jste majitelem těla "obráceného trojúhelníku". A toto číslo má nepopiratelné výhody oproti jiným typům: tenké, půvabné končetiny. Tyto dívky mají hlavní výhodu - štíhlé krásné nohy, spíše tenké ruce, jasně a jasně vymezené ramena. V tomto případě je nepravděpodobné, že "obrácený trojúhelník" bude někdy spojen s velkým prsou, je velmi obtížné zvětšit poprsí i vizuálně (samozřejmě s výjimkou plastů).

Takže Hlavním rozlišovacím znakem tohoto typu ženské postavy je přebytek ramen nad velikostí hýždí. Máte-li právě takové ústavy, tedy pravděpodobné, že slouží reprezentativní „obrácený trojúhelník“, a tělesného tuku (samozřejmě, pokud máte nějaké, nebo někdy bude), bude vytvořen, a to zejména v horní části těla.

Dieta

Případ "obráceného trojúhelníku" je zcela opačný k "hrušce". Nemůže být vyloučen z stravy masných výrobků, což je způsobeno skutečností, že maso přispívá k tvorbě povrchových svalových vrstev. Obecně platí, že pokud jste "obrácený trojúhelník" a chtěli byste zhubnout, držte se stravy s bílkovinami nebo sacharidovou střídavou dietou.

Školení

"Invertované trojúhelníky" doporučujeme zahrnout do výcviku další dřepy a útoky, které pomohou zvýšit gluteální svaly. Jako kardio je efektivní trénink na elipsě, která dokonale posiluje nohy.

Šatník

Hlavním cílem „obráceného trojúhelníku“ - odvrátit pozornost od ramene. Je lepší nenosit věci s ozdobnými prvky v této oblasti, takže se nehodí halenky a šaty s velkými límci a rukávy-lucerny. Není nutné dát přednost a kuželových sukně, džíny nebo kalhoty (jsou zvýrazňují pouze pouze nadměrné masivnost z horní části těla, aniž by to přineslo nějaké dividendy). Věnovat stejnou pozornost „obráceného trojúhelníku“ musí být na kabát a šaty A-line, stejně jako oděv s Basků, sukně, trapéz a slunce. Pozoruhodně bude vypadat halenky a košile s V nebo ve tvaru písmene U krku, ale v žádném případě nedávají přednost výřezu člunu: je to pouze jen dále zvýrazňují široký popruh přes rameno.

Slavné ženy

Typ "obráceného trojúhelníku" označuje postavu jedné z hlavních krás Hollywoodu - Angeliny Jolie.

Kate Bosworth a její "obrácený trojúhelník" jsou také členy této stráže.

Obdélníky

Karoserie „box“ netoleruje žádné kapičky tuku. To je způsobeno tím, že dívky s ústavou povahy chybějícího pasu jako takové. Podrobně vysvětlil. Šířka ramene a pánevního pletence na „obdélník“ o stejný jako, řekněme, přesýpacích hodin (tento typ ženských postav vysvětlena později), s tím rozdílem, však je, že v prvním případě není linka, výslovně a jasně odděluje spodní část těla z vrcholu, tj pasu.

Podíváme-li se na klasifikaci Chernorutskii, můžeme konstatovat, že typ „krabice“ je nejblíže k astenická, jak bylo právě vyznačuje dlouhých, tenkých paže a nohy, nedostatek predispozice k vybudování svalové hmoty. Posledně zmíněný faktor určuje v „krabice“ s dost ploché hýždě, zatímco oni sotva objeví a tuku, takže se velmi zřídka vidět tlusté ženy „obdélníky“.

Dieta

Jíst „obdélníky“ by měly být často a v malých množstvích, ale obesshy-peshy-chit dostatečně vysoký celkový součet kalorií (ale pouze na úkor správné výživy!) A tělo potřebuje tuk. „Obdélník“, stejně jako „obrácené trojúhelníky“ musí mít dostatek maso a sacharidy. Nejlepším zdrojem minulosti jsou tradičně obiloviny, takže jíst hodně pohanka, oves, ječmen a rýže.

Školení

"Obdélníky", trénujte svaly tisku, ale kardio je nejlépe udržováno na minimu (jen málo, pokud ji opravdu chcete). Navíc aktivně cvičíte s váhou a vyčistíte všechny svalové skupiny tímto způsobem.

Šatník

Hlavním cílem v případě "obdélníku" je přesně označení explicitního pasu. Skvělá volba - nošení šatů s vůní nebo sukní. Jako ideální svrchní oděv je vhodný kabát s pásem v pásu nebo s příkopem s opaskem. Ale šaty, sukně tužky a roláky s úzkými džínami by měly být odebrány.

Slavné ženy

Mezi známými "obdélníky" hlavní hvězdou je samozřejmě nesrovnatelná Kira Knightleyová.

Nezapomeňte v této kategorii a milovníky milionů - Jessice Albu.

Jdeme na vrchol a "pit" typů ratingů ženské postavy. Pokud by výše uvedené tři varianty s největší pravděpodobností nedostaly jediné hodnocení od vlastníků nebo odborníků, pak je nepravděpodobné, že budou hádat s prvním a posledním místem. To znamená, že ideální, závist něžného pohlaví - přesýpací hodiny a dokončit svůj opak - Apple (i když zvuky a chutné, pravděpodobně budou rádi, že takové ústavy).

Pískové hodinky

Postava postavy "přesýpací hodiny" je vítaným obrazem pro mnohé. Šťastní držitelé těchto orgánů tvoří většinu svůdnou část ženské publikum u mužů, tak význačných nádherné prsa, krásné a tvarovaným pasem, lákavé, ale ne silnými stehny, poměrně dlouhé končetiny. Je těžké nesouhlasit, že typ postavy podle parametrů "přesýpacích hodin" je nejvíce ženský. Všichni však dobře víme, že život není tak jednoduchý a čím krásnější je zahrada, tím tvrdší je, že se o ni stará. Dokonce i dívky s perfektní, na první pohled, tělo musí neustále sledovat kalorií (pokud samozřejmě chtějí být štíhlé a tónovaný), a v každém případě a za žádných okolností byste se neměli vzdát sportu a fyzické aktivity. "Přesýpací hodiny" jsou zpravidla tvořeny spousty svalů i tukových ložisek.

Dieta

"Přesýpací hodiny" musí být vždy pod přísnou kontrolní kalorickou rovnováhou. Odborníci doporučují dietu sacharidů a správu hmotnosti. Můžete například používat dietu střídání sacharidů. Hlavní věc - nepřehánějte ji tak, abyste nepoškodili své tělo nebo prostě zhubněte do zcela neatraktivního stavu těla. A ujistěte se, že zředíte dietu velkým množstvím kolagenu (vynikající způsob, jak to dostat - domácí želé). nebo speciální přísady. Odmítnutí masa může být optimálním řešením pouze tehdy, jestliže "přesýpací hodiny" i nadále konzumují ryby a drůbež, a také konzumují mléčné výrobky. Bohužel, celulitida je častým společníkem tohoto typu postavy, takže musíte pít spoustu vody, abyste normalizovali rovnováhu vody a soli v těle.

Školení

Je to jednoduché. K vytvoření svůdné postavy stačí kombinovat kardio se zátěží.

Šatník

Jste přesýpací hodiny a vášnivý módy? Zvažte, že jste se narodili pod šťastnou hvězdou, protože všechno je pro vás přípustné. Zvláště elegantní a harmonické na "přesýpacích hodin" bude vypadat šaty-pouzdra, sukně model "tužka". Vložte halenku do sukně a nebudete se rovnat. Kalhoty a džíny s vysokým pasem jsou také skvělé. Ne méně svůdné budou vypadat jako věci s vůní, a jako šaty, například, a blůza.

Slavné ženy

Jasná krása pro celou dobu Marilyn Monroe - vůdce hvězdného tábora "přesýpací hodiny".

Také na vaši pozornost je Dita von Teese a její ideální postava.

Jablkové stromy

Typ obrázku "jablko" je považován za nejnevýhodnější pro majitele. Dívky s jedním tělesem na tváři absolutně všemi funkcemi hypersthenic typu vybraného Chernorutskii, jmenovitě: nijak zvlášť dlouhé a tlusté nohy vzhledem ke skutečnosti, že kosti jsou „jablka“ jsou příliš masivní a široký jako výsledek - širokými boky, spíše trojrozměrné ramena. Takový nevýrazný obraz je doplněn skutečností, že příroda se z nějakého neznámého důvodu rozhodla odložit "jablečný" tuk v břiše. Milé ženy, pokud rychle získáte objem břicha a stehna, a alespoň nějaký pas dosáhnout arhislozhno, pak s největší pravděpodobností jste - "jablko".

Ale to není důvod, proč by se věci neměly dělat samy a začnou konzumovat koláče a rychlé občerstvení v bezohledných množstvích. Mimochodem, některé dívky prostě začínají příliš mnoho a ze stejného "obráceného trojúhelníku" se okamžitě změní na "jablko", takže stojí za to přemýšlet.

Udělat docela atraktivní postava může i typ „jablko“, pro vás to bude volba „pryashy-moshy-ushy-golshy-nick“, aby se vytvořil pás v přirozenou cestou (bez chirurgického zákroku) bude opravdu těžké. V tomto případě jste plně schopni zhubnout a udržet na konzistentní bázi co nejnižší co nejnižší procento tukových ložisek. V tomto případě můžete maximalizovat svůj vlastní genetický potenciál. Samozřejmě se budeme muset vzdát mnoha radostí života, ale věřte mi, že to stojí za to!

Dieta

"Apple", který sleduje tento údaj, je tradičně velmi obtížný, vyžaduje ostražitou kontrolu a neustálou disciplínu. Dobrá varianta dietní výživy, například systém konzumace potravin biologickými hodinami. Podstatou toho je, že poprvé jíte v 6 hodin ráno, a pak - každé 3 hodiny (přirozeně ve velmi malých množstvích). Dalším účinným řešením je dieta střídání sacharidů, které jsme se zmínili více než jednou, a také - vegetariánskou stravu.

Školení

Chcete-li opravit číslo "jablko", systematické kardio trénink je životně důležité. Během silového tréninku musíte pracovat více na svaly a nohy gluteusů (napomáhat těmto cvičením jako mrtvý vzestup a sednutí).

Šatník

Hlavním cílem dívky "jablka" je vizuálně vytáhnout siluetu a zaměřit se na výhody ve formě nohou a poprsí. Vynikající v této verzi vzhledových šatů, stejně jako svrchní oděvy (kabáty a pláštěnky) A-silueta. Ideální fit kalhoty a džíny bez střihu nebo jen rozjasněné. V tomto případě, „jablka“ mohl bez obav dovolit nosit oblečení s Baskicka, ve skutečnosti tento prvek bude přidat chybějící objem boků a pasu v okamžiku stala výraznější a dobře definované. Odmítnout mít těsné věci: vrcholy na postavě, džíny, hubené, stejně jako velké výtisky, umístěné v horní části skříně.

Slavné ženy

Pravá Adele je vlastníkem čísla "jablka".

Ve stejné kategorii, Queen Latifah a například Reese Witherspoon.

Na závěr

Závěrem znovu připomeňme všechny krásy: ve své síle vytvořit ideální postavu, bez ohledu na její genetickou predispozici. Stačí se starat o sebe, hrát sport a zahrnout do šatníku správné oblečení!