Jak se zbavit tváří doma? Cvičení pro hubnutí tváří

Tlusté tváře vypadají sladce jen u dětí. Krásy - dívky s elegantní postavou a jiné ženy, které dávají velmi zábavné a vůbec ne stylové a ne okouzlující vzhled. Důstojní muži jsou plné tváře, stejně jako slané, nudné "buldogové flexy" také nechodí. Máte-li "štěstí", že máte takovou zátěž, ale nejste smutní, ale jste připraveni pracovat na obličeji, abyste získali přesnou řadu lícnic a brady, přečtěte si tento článek.

Proč mám tlusté tváře?

Důvody pro tvář jsou četné. Tato dědičnost, který je těžší získat, a někdy i nemožné, a nezdravá strava ve formě těžkých sladkostí, nadměrné soli a uzené, spolu se sedavým způsobem života, a různých chorob spojených s tvorbou zvýšené otok tváře. Je důležité, aby emocionální stav odpovídá normě, zlomit zvyk zadření váš stres cukroví, provádět pravidelné cvičení, a pak se otok dítě velmi brzy nahrazen aristokratické lícní kosti a sexualitu.

Je-li osoba je velmi hustá, je otázka, jak se zbavit lících, nebude vyřešen rychle, protože nahromaděné tuku motorickou aktivitu svalů je obtížné, kromě tukové tváře hořel jeden z posledních.

Režim

Pouze vyvážená vyvážená strava, bohatý nápoj a speciální cvičení budou schopny opravit velikost vašich tváří směrem k poklesu, zatímco celé tajemství je právě v přísném dodržování tohoto režimu. Ať už můžete, nebo ne, závisí na vaší osobě.

Cvičení ke snížení kruhovitosti tváří

Nespěchejte k bodnutí botoxu a přemýšlejte o operaci. Tato jednoduchá cvičení řeší problém. Tak, jak čistit tváře doma? Je třeba, abyste ji zpravidla opakovali následující akce:

• Vaše tváře by měly začít ráno vesele - rozvíjet svůj zvyk, zvedl se z postele a přišel do koupelny, ručník namočený v bylinném odvaru, "poklepával" na tvář. Přineste textil oběma rukama na bradu, ostře roztáhněte ruce a roztažená látka vás zasáhne na bradu a udělá to stejně se spodní částí líc. Takto je nastaven tón tváře po celý den a velmi brzy přestanete trpět problémem, jak se zbavit propadlých tváří. Alternativně můžete navlhčit ručník buď ve fyziologickém roztoku nebo v horké vodě. Několik minut je potřete na tváři.

• Nafukujte tváře na maximální limit, po pěti vteřinách proveďte rychlý výdech, opakujte 5-10 krát.
• Otevřete ústa co nejširší, aniž byste zvedli obličej, zvedli oči a okamžitě blikali.
• Vyfukujte své tváře celou svou silou a postupně uvolněte vzduch z nich s malými trhlinami, opakujte po celý den 5-10 krát.
• Řídit vzduch po tvářích zleva doprava a zpět - musí být silně nahuštěné.
• Jak se zbavit tváří? Zpětná vazba o tomto cvičení je plná optimismu a nadšení. Silně zatlačte na tváře rukama a široce se usmějte, prsty ležící na tvářích zabraňují vzestupu koutů úst.
• Přesně držte hlavu a dolů rohy rtů, silně zatěžující svaly krku a tváří.
• Vezměte tužku, uchopte ji zuby, nakreslete ji ve vzduchu nebo napište slova.
• Zpívání je skvělý způsob, jak se zbavit tváří. Sklopte rty do tuby a začněte zpívat všechny samohlásky abecedy. Současně naklápěte hlavu a výrazně vytáhněte bradu.
• Dělejte "ryby" a vytáhněte tváře co nejvíce dovnitř, dokud se neucítíte.
• Posaďte se na židli, naklápněte hlavu dozadu, zatlačte bradu dopředu a zajistěte spodní ret s horní.

• Stála rovně a rukama si přejížděli na hrudi, levou rukou uchopte pravé rameno, vpravo - nalevo. Vytáhněte krk až na maximum, zhluboka se nadechněte, počít se do deseti, vydechněte. Vraťte se a opakujte několikrát.
• Zde je to, co musíte udělat, abyste zhubnout na tvářích v horní části. Sklopte rty trubicí, jako byste chtěli vyslovit písmeno "O", horní ret by měl být stisknut na zuby. Umístěte ukazováčkové prsty na horní části tváří pod pravým úhlem k nosu a vložte palce do vnějších rohů očí, což zabrání vzniku vrásek. Při pohledu do očí se usmějete na horní část tváře, aniž byste odtrhli horní ret od zubů. Opakujte pohyb 15-20krát.
• Chcete-li posílit spodní část vašich tváří, zkraťte rty opět trubicí, stejně jako v předchozím cvičení, vytáhněte rohy ústí do dolních zubů, představte si, že je musíte otočit dovnitř. Podívejte se, napněte dolní část vašich tváří, tato část se také masíruje kruhovým pohybem. Měli byste pocit pocitu pálení v dolní části obličeje.
• Toto cvičení můžete použít, abyste se zbavili tváří jak v horní části, tak i v dolní části, posilující jejich svaly. Pysky opět skladují v písmenu "O", horní stisk na zuby. Úsměv v koutcích úst dvakrát, zatímco tváře se tlačí nahoru. Usmíval se naposledy, držte se, zvětšete oválné ústa a představte si, že vaše tváře chtějí odletět a pomalu jim pomáhat rukama, tlačit nahoru.

• Jak se zbavit tlustých tváří bez úpravy obrysů obličeje? To je nemožné. K získání aristokratických rysů obličeje je třeba její ovál také posílit. Sedící s hlavou odhodenou zpět zatlačte dolní čelist dopředu a lehce nahoru. Musíte cítit silnou bolest svalů. Proveďte 50 takových "pokroků".
• Konečně, další cvičení - již pro posílení boků tváří. Ústa má úzký a dlouhý ovál, tváře uvnitř jsou velmi pevně přitisknuté na lícní kosti. Položte ruce na tváře, pomalu je přesuňte, představte si, že "strany" tváří stoupají k chrámům. Je nutné opakovat cvičení, dokud necítíte bolest v obličejových svalech.

Jednoduchá gymnastika pro každého během dne

• Provedejte silné otáčení krku vpravo a vlevo.
• Zvedněte hlavu a otočte se co nejvíce doleva, držte několik minut, změňte směr.
• Otočte hlavu doleva a nahoru, zatímco pohybujete rty, jako by něco žvýkat, odpočívejte, opakujte v opačném směru.
• Otočte hlavu doprava a nahoru, dolů s úsměvem na horní, držte několik minut, změňte bok.

Nakonec odpovídáme na otázku nejvíce zaneprázdněných čtenářů: "Je možné se zbavit tváří mezi jednotlivými případy, v každodenních povinnostech?" Samozřejmě, můžete pomoci sami tím intenzivnější tleská tváře, zatínal a unclamping tvář svalová masáž konečky prstů - tato opatření zvýší průtok krve do obličeje, urychlení procesu hubnutí.

Masáž

Než začnete, vyčistěte obličej a po proceduře aplikujte krém. Masáž je vynikající způsob, jak se zbavit tváří. Zvýší a trvale zachová tón obličeje.

1. Snadno přitiskněte tváře z brady k lícním kosti.
2. Vezměte si speciální rukavici a masírujte tváře dvakrát týdně.
3. Voda opět přijde na záchranu - silný proud vám pomůže rychleji zhubnout vaše tváře.

Jak čistit tváře doma pomocí masky

• Maska vejce s medem. Smíchejte vaječný žloutek s lžičkou medu a lžičkou olivového oleje. Aplikujte dvakrát týdně.
• Ovesná maska. Vezměte jednu lžíci zemních vloček a jednu - směs "Baby", přidejte trochu teplého mléka, měli byste získat konzistenci husté zakysané smetany. Smíchejte směs na dekoltu, tváři a krku po dobu půl hodiny. Opláchněte teplou vodou. Postupujte jednou týdně.
• Maska vaječného bílku (udržujte jej po dobu 20 minut, opláchněte) velmi zpevňuje a omlazuje pokožku.

Udělejte tyto masky po dobu dvou měsíců a vzhled vaší pokožky bude mnohem lepší.

Bylinné infuze

Pokud jde o to, zda je možné se zbavit tváří pomocí infuze bylin, odpověď bude negativní - pouhé tření obličeje bylinným roztokem nebude rozpouštět tuk pod kůži. Ale vzhled tváří bude mít nádherný efekt!

Vytvořte pleťové mléko. Tři polévkové lžíce heřmánek, šalvěje, celandinu nebo třezalku tečou šálek vroucí vody. Poté, co vývar zůstane po dobu osmi hodin, přetáhněte ho a použijte k vyčištění pokožky.

Sůl

Pokud není nic z bylin domů, nebylo nalezeno, nebojte se - pomůžete jí běžnou jodovanou solí. Rozpusťte tři lžíce vody v 0,5 litru vody a použijte pro horké komprese. Stačí držet ručník na tváři jen pár minut, pak vždy otřete kůži kostkou ledu.

Malé triky, které pomáhají zmenšit baculaté tváře

Drahé ženy, pokud si myslíte, že všechny tyto metody jsou dobré jen pro vás, pak se mýlíte. Tipy, jak se zbavit tváří člověka, se neliší od těch, které jsou uvedeny v tomto článku. Cvičení, diety a masáže jsou pro nás a pro nás univerzální.

A pokud jste ještě na začátku vaší cesty, s námi se podělíme o některé triky, jak vizuálně snížit tváře a urychlit proces snižování hmotnosti:

1. Tmavá barva se vizuálně snižuje. Prášek vyčnívajících částí líc s tmavým práškem nebo použití tónové smetany tmavšího odstínu v těchto oblastech.
2. Masáž po cvičení.
3. Aplikujte masky večer před spaním.
4. Snižte spotřebu slaných potravin na minimum.
5. Jezte více potravin s vysokým obsahem vápníku.
6. Jedeme pravidelně a racionálně nastavením pětistupňového režimu.
7. Z ovoce si vyberte jablka, pomeranče a grapefruity.
8. Půl hodiny před jídlem vypijte jednu sklenici čisté vody bez plynu.
9. Žvýkat.
10. Snižte spotřebu alkoholu na minimum.
11. Spánek na zádech, vyberte malý polštář.
12. Konečně se pohybujte, buďte aktivní, běžte, kráčejte, snažte se žít v rychlém rytmu.