Sparring a sparring partner - kolik je zapotřebí v bojových uměních

Stejně jako při studiu jakéhokoli předmětu posilovat teorii vyžaduje praktický výcvik a bojové umění. Chcete-li se dozvědět, jak aplikovat odnaučování tahy a techniky v praxi, potřebují školení nebo sparing utkání, a za to, co potřebujete sparing partnera. A pokud v takzvané "bojové" disciplíně taková věc jako sparring neexistuje, pak tato disciplína není bojové umění jako takové. Je to spíš jako gymnastika, ale ne umění boje.

Jedním z nejdůležitějších prvků výcviku bojovníka

Potřebuji okamžitě pochopit, že sparring není v žádném případě bojem a dokonce i titul tréninkový duel je spíše libovolný. Samotný sparring je možná jedním z nejdůležitějších aspektů vývoje sportovce. Není to jen testování šokového a obranného vybavení. Během tohoto tréninku se stíhač učí základy bojového umění. Ví, že jejich silné a slabé stránky, analyzovat jejich chování v kruhu a chápe, co je třeba změnit ve své technice, které prvky věnovat více pozornosti na jejich vypracování. Bohužel mnoho začínajících sportovců si myslí, že sparring partner je soupeř, který má být poražen. Bohužel, jsou velmi mylní. Koneckonců namísto zdokonalování své techniky se pokoušejí udeřit nepříteli několika triky, které se naučí lépe než ostatní. A mnozí dokonce zanedbávají ochranu, aby rychleji dosáhli takového požadovaného vítězství. Výsledkem je, že ti, kteří připravují o něco lépe, začnou se budou považovat za jakési strmé a neporazitelný kluci, a po setkání s důstojným soupeřem velkým zklamáním přichází. A ti, kdo jsou slabší, mohou vyvinout strach ze soupeře, strach z bít a obecně zklamání ve svých schopnostech a sport obecně.

Sparring partner: jak si vybrat

Profesionální růst a zvyšování dovednosti sportovce závisí nejen na sobě, ale také na tom, jak profesionální je jeho partner pro trénink. Koneckonců, opravdu nebudete nikomu trénovat. Pokud existuje možnost, měl by být výběr partnera osloven s veškerou odpovědností.

Například Putinův sparring partner v judo je uznávaným trenérem SSSR Arkady Rothenberg. Samozřejmě, ne všichni mají takové příležitosti při výběru partnera pro výcvik, stejně jako v Vladimíru Vladimirovichovi, nicméně. Takže na jakých typech můžete sdílet partnery sparringu?

• "Nedělejte mě těžké." Často se jedná o začátečníky, ale někdy jsou zde i další zkušení sportovci. Výkonu takových sportovců, bude velmi obtížné technicky pracovat stávky, as, podle jejich názoru, často sparing partnera překročit požadovanou úroveň síly akce.
• Učitel začátečníků. Tito sportovci se snaží vybírat svého partnera v méně zkušeného partnera. Na jedné straně bude trénink s takovým sportovcem pozitivně ovlivňovat vaše dovednosti, protože je zkušenější a má mnoho co se naučit. Ale na druhé straně, práce s ním vás udrží v neustálém napětí, protože jeho úroveň dovedností vám nedovolí cítit sebedůvěru v tréninku.
• Ventilátor. Atleti trénovat těžce tohoto typu, nenechte si ujít třídy, pracovat s plným nasazením. Tréninku s partnerem přinese mnoho dobrého, když se obratně a jemně potrestat za případné chyby, ale zároveň bude i méně zkušený partner umožní pracovat.

Ve skutečnosti typy bojovníků je jich mnohem víc, a nezáleží na tom, že je to sparring partnerem v boji, box nebo jinými bojovými uměními mysli si musíme uvědomit ještě jednu věc. Čím častěji se mění partner, tím rozmanitější bude trénink sportovce.

Jak nejlépe vytvořit tréninkový proces

Velmi dobrá volba pro začátečníky bude sparring s protihráčem mnohem více zkušený než sám, pouze za předpokladu, že zkušený bojovník je obhajován. Také dva nováčci mohou uspořádat boj se stínem. To znamená, že oponenti stojí na sobě v určité vzdálenosti a stáhnou buď zcela bez kontaktu, nebo sotva označí úder. Ve stejném režimu jsou také zpracovány ochranné prvky. Po získání nějaké zkušenosti můžete jít na trénink v sérii dvou a pak tři údery. No, konečně, můžete jít na plný kontakt. Je-li to boxování, může sparring partner učinit nějaké údery, pokud jejich síla nepřesáhne 25-30% možného. Jak je to určeno? Je to velmi jednoduché. Přímý úder nechráněnému člověku by neměl způsobit silné bolestivé pocity.

Momenty, které mají být ve sparringu, by neměly být

Během trénování musí trenér věnovat pozornost následujícím nuancům:

• Stíhači by neměli pracovat v plné síle. Jakmile uslyšíte zvuk silných úderů, musíte přestat trénovat a poznamenat.
• Pohyb bojovníků by neměl být chaotický. To se týká jak ochranného zařízení proti nárazu, tak pohybu kolem kroužku.
• Sportovci by neměli být příliš unavení. Je lepší pracovat s uvolněnějším tempem, ale déle.
• Pokud sportovci již pohybovat kruhu a méně práce s sebou, trenér má také zasáhnout. Samozřejmě, že není nic tréninku nohou a vypracování správného pohybu kolem prstenu špatně, ale zároveň nesmíme zapomenout, že v zóně možného útoku na vzdálenou pohybu mohla dramaticky změnit v útočné akce.

A na závěr

Musíte mít na paměti jedno jednoduché pravidlo: sportovec musí mít zápas sparing. Musí být milován, a ne pro budoucí výsledky, ale pro samotný proces. To přinese mnohem více dobrého než se cítit „cool“, a tak neporazitelný. D. Bez ohledu na náladu sportovce, bez ohledu na to, jak to bylo tvořeno den, bojovat, a to i do školy, je třeba přistupovat bez negativity.