Univerzální olympijský sup

Poprvé se v Německu objevil někde v polovině 19. století bar, který lze demontovat. A vstoupil na olympijské hry v roce 1896 a od té doby se v soutěži používá pouze skládací lišta. Čepice s krkem, která je otočena, byla vynalezena německým vynálezcem Bergem na počátku 20. století. Poprvé byla použita v soutěži Mistrovství Evropy, která se konala v roce 1929. Později ve všech mezinárodních soutěžích se používá bar s pogumovanými disky.

Na olympijském hmatníku je hlavní věcí váha

Olympský sup je používán pro silový trénink v mnoha sportovních aktivitách. Když děláte sílu cvičení, nemůžete udělat chybu zvednutím váhy! Koneckonců, každý kilogram může ovlivnit kvalitu cvičení. Je velmi důležité vědět, zvláště pro začátečníky v sportovních závodech, kolik váží olympijský krk. A také další supy, zámky, které opravují "palačinky" na liště a samotné disky.

Tyto podrobnosti jsou důležité z jednoho jednoduchého důvodu. Dokonce i pro profesionální sportovce to záleží! Chyba nevyhnutelně povede k následkům. Nemůžete provádět požadovaný počet opakování nebo přiblížení. Uděláte cvičení nesprávně nebo špatně. A v nejhorším případě může vaše povolání skončit v traumatu.

Proto si pamatujte vše o olympijském krku: hmotnost - 20 kg a zámky - 2,5 kg každý. Dále přicházejí pogumované disky, tzv. Palačinky. V sadě odpovídá jejich hmotnost barvě. Červená váží 25 kg a modrá váží 20 kg. Žlutá váží 15 kg, zatímco zelená váží 10 kg. Malé disky mají hmotnost 2,5-1,25-1 a 0,5 kg. Disky olympijského standardu začínají s hmotností 10 kg. Máme však zájem o olympijský sup. Jeho rozměry mají délku 2,2 ma průměr 28 mm. Vnitřní průměr kotoučů je 51 mm. Gryphon vydrží více než 600 kg.

Tréninková tyč

Školící lišta je vyrobena podle evropského nebo amerického standardu. Rozdíl v průměru krku: evropský 30,48 mm, americký 25,4 mm. Délka krku může být 1,2-1,8 m a hmotnost - až 10 kg. Standardní tyčová tyč má průměr 25 mm a hmotnost 20 kg. Průměr zůstává stejný po celé délce.

Mřížka pro výtah

K dispozici je také hrdlo pro výtah s mírně větším průměrem - 29 mm. Tento krk má spoustu tuhosti, což zase snižuje vibrační pohyb, když dělá squatování nebo mrtvý vzestup. Pružinové vlastnosti, které mají olympijský krk, jsou extrémně nebezpečné při výkonu cvičení ve sportovní disciplíně powerliftingu. V okamžiku, kdy je lišta odstraněna, může sportovec začít s "librou". Tato lišta však umožňuje zvýšit váhu.

Vignette pro sportovce

V vzpírání sportovci používají pružící majetek, který má olympijský krk. To usnadňuje cvičení v okamžiku, kdy se konce krku houpají nahoru. Lišta v těchto zlomcích sekundy se stává trochu jednodušší.

Nyní o baru pro dřepy. Podle specifikace WPC pauerliftinga federace, průměr krku dřep nepřesahuje 32 mm. Jeho délka by neměla přesáhnout 2400 mm a hmotnost se zámky se rovná 30 kg.

Ženské sup

Tam je také olympijský sup. Rozdíl se liší. Délka je kratší o 15 cm a o 3 mm již v průměru. Jeho hmotnost je o 5 kg nižší. Délka je tedy 2,05 m, hmotnost 15 kg, průměr 25 mm. Tyč s krkem ve tvaru T se používá pro trénink svalů na zádech. Disky jsou umístěny na jednom konci krku, druhá je pevná.

Trap-griffin

Trap-krk, nebo, jak se také nazývá, diamantový tvar, byl vytvořen pro účely provádění mrtvý vzestup s ohnutými nohami. Hlavní výhodou této metody je to, že zátěž je ve svalech v přední části stehna. Proto tento způsob provádění mrtvého úhlu slouží jako dobrá náhrada squat s činky na ramenou. Bar s Z-griffinem slouží k tréninku svalů ramen, bicepsu a tricepsu.

Tipy a rady pro začátečníky

Pokud jste začínající sportovec a nemáte příležitost nebo touhu procvičovat se v hale, chcete se fyzicky vyvíjet doma nebo na vašem webu, nenajdete lepší akvizici než olympijský sup.

Výše uvedené typy barů jsou potřebné pro majitele sportovních hal nebo organizátory specializovaných sekcí. Například, vzpírání, bodybuilding, fitness, powerlifting.

Je důležité pamatovat na rozměry krku (délka je 2,2 m). Proto ne každý byt může být volně umístěn. No, kompletní sada disků, velkých a malých. To vše vám dá příležitost provést téměř celou řadu cvičení s různou hmotností. Tento bar máte dost pro život!