Jak udělat krásné prsa? Cvičení pro krásné prsa

Každá dívka chce mít krásné a pružné prsa. A pokud někteří lidé udělili takovou příležitost, pak ostatní musí neustále nosit modelářské podprsenky. Ale existuje další cesta. Existují cvičení pro krásné prsa,

Příčiny problémů

Každé dívce může čelit takovému problému jako ztráta elasticity prsu.

Důvody jsou následující:

• Nejčastějším důvodem je prudký pokles hmotnosti, ke kterému dochází po zachování stravy.
• Kojení po dlouhou dobu. Pro prsa to je těžké, takže ztrácí nejen svůj tvar, ale i svou pružnost.
• Věk. Tento důvod se také vyskytuje, pokud jde o změnu tvaru ženského prsu. Ale ani věk nebude překážkou, pokud každý den strávíte trochu času, abyste udělali jistá cvičení.

Chirurgická intervence

Aby bylo zajištěno, že oblast dekoltu v jakémkoli věku je záležitostí vaší hrdosti a přitahuje pozornost muže za ním, vždy byste se o to měli starat.

Když se žena zeptá, jak si udělat prsa krásně, první věc, o které si myslí, je chirurgická intervence. Samozřejmě můžete vždy využít lékařské služby, stojí za to? Jsou zde náklady. Za prvé, taková operace je poměrně drahá, takže si ji každý nemůže dovolit.

A za druhé, žádný plastický chirurg vám nemůže poskytnout absolutní záruku, že na konci operace uvidíte požadovaný výsledek. Ženský organismus je jedinečný a jakýkoli nepřirozený zásah může vést k nepříjemným následkům.

Samozřejmě, to je osobní záležitost pro každého, jak udělat svůj prsa žádoucí. Po operaci se stane elastickou, ale bude vypadat nepřirozeně a není moc krásná, takže je třeba před rozhodnutím pečlivě zvážit všechny výhody a nevýhody. Cvičení pro krásné tvar prsou poskytne účinnější a dlouhodobější výsledek.

Komplexní cvičení pro krásné prsa

• Výchozí pozice leží. Předem sklopte malý váleček z ručníku a umístěte jej pod lopatky. Děláme činky (můžete také použít lahve s vodou) a zvednout ruce rovně nahoru. Zvedáme je po stranách a snižujeme je zpět, ale nemůžete je snižovat. Nepoužívejte spěch, když děláte cvičení. Čím pomalejší to provedete, tím rychleji získáte efekt.
• Stáváme se stabilní, spojujeme ruce dohromady s palmami. Pak je stiskněte co nejvíce a podržte jej 15 sekund. Běh tímto způsobem potřebujete tři přístupy. Po pravidelném cvičení už nebudete přemýšlet, co máte dělat, aby vaše prsa krásně.
• Stejně jako u předchozího cvičení lze provádět normální kouli - efekt je také úžasný.
• Dát prsu pružnost a krásnou tvar pomáhá push-ups. Samozřejmě, že první den to nedokážete udělat 10-15krát najednou, ale každý den zkuste zvýšit číslo.
• Stáváme se stabilní a vezmeme si pružné pásmo. Společně s ní zvedneme ruce co nejvíce stranami a vrátíme je tak, aby se dlaně nedotkly.

Cvičení pro krásné prsa každý den po dobu nejméně 30-40 minut, po měsíci si všimnete, že vaše zóna dekoltu vypadala úplně jinak.

Krásné prsa: cvičení s činky

Cvičení s činky pro hrudník jsou dobrá nejen proto, že jsou tvarovány jako poprsí, ale stále výrazně posilují zdraví žen. Navíc je mnohem bezpečnější než jít na operační stůl. Zvedací činky způsobí, že poprsí je pružnější, posiluje hrudní, ramenní a zadní svaly.

• Vezmeme činky, každý o hmotnosti 2 kilogramy. Výchozí pozice stojí. Ruce se natáhnou a ohýbají se po loktech, pak pomalu táhnou směrem k ramenům. Zkuste alespoň 8 přístupů alespoň 8krát.
• Stojíme rovně, nohy od ramen. Pro toto cvičení potřebujete pouze jednu činku, ale s velkou hmotností. Pro první měsíc tréninku stačí mít 6 kilogramů. Vezmeme to oběma rukama a přitiskneme k prsou tak, aby lokty byly od sebe odděleny. Pak roztáhneme ruce do výchozí pozice. Toto cvičení se doporučuje provádět třikrát pro 10 přístupů. To také má pozitivní vliv na držení těla.
• Pokud máte doma dlouhou lavici, toto cvičení vám bude vyhovovat dokonale. Lehněte si na zádech a ohnout kolena. Ruce s činky se ohýbají na loktech a pomalu začínají je chovat na stranu. Pokuste se udržet tělo v klidu.

Cvičení pro krásnou prsu s činky jsou velmi účinné, takže by bylo hezké koupit několik skořápek, které by co nejrychleji umožnily elasticitě poprsí.

Jak si vybrat pravou podprsenku

Zdá se, že při výběru spodního prádla není nic těžkého. Mnoho dívek však s tím má problémy. Často nakupujeme něco, co nám nevyhovuje a způsobuje nepohodlí. Pokud chcete, aby vaše poprsí zůstala krásná a atraktivní s věkem, musíte nejen dělat cvičení pro krásné prsy, ale také správně zvolit spodní prádlo.

Užitečné rady:

• Nikdy si nekupujte podprsenku bez kování. Zvedněte ruce nahoru a trochu zkroutí, nemělo by vám to dráždit, pohár by se měl pohodlně hodit.
• Pod elastickým pásem by měl ukazovák volně projít.
• Pokud máte velké prsa, doporučuje se zvolit širší popruhy.
• Nekupujte podprsenky s účinkem posunu nahoru, zkazí tvar hrudníku.
• Upřednostněte ty modely podprsenky, které jsou vyrobeny z přírodních tkanin. Jsou příjemné a nezpůsobují nepříjemné pocity.

Jak se starat o prsa

• Pravidelně zkuste věnovat masáž prsu. Výpočt pevnosti pouze tak, aby nedošlo k tažení pokožky.
• Jednou týdně udělejte speciální kosmetické masky v oblasti dekoltu. Není nutné kupovat je, dobrý nástroj lze provést doma.
• Kontrastní sprcha. Velmi málo lidí ví, že dokonale ovlivňuje podání prsu pružnosti.
• Snažte se dodržovat správnou výživu, jíst čerstvou zeleninu a ovoce, pak bude krásná nejen vaše prsa, ale celé tělo.

Stále si myslíte, jak udělat krásné prsa? Zastavte ztrátu času. Začni se starat o oblast dekoltu a provést příslušné cvičení a brzy uvidíte vynikající výsledek.

Frekvence výuky

Každá dívka bude chtít vědět, jak často potřebujete cvičit, abyste dosáhli požadovaného efektu a poskytli pružnost dekoltu. Ve skutečnosti první věc, kterou potřebujete, je trpělivost. Neočekávejte, že výsledek bude po prvním týdnu tříd.

Při cvičení je velmi důležité distribuovat zátěž. Nemůžete se okamžitě přemístit, protože za pár dní svaly ramen a zad budou bolet tolik, že nemůžete cvičit.

Proveďte první týden po dobu 10-15 minut během dne. Současně se snažte udržet v této době tak, aby bylo možné provádět jak standardní cvičení, tak cvičení s činky. Koneckonců, určitě přijměte kontrastní sprcha. Dokonale uvolňuje svaly a dobře působí na kůži.

Druhý týden cvičení pro krásný prsa může být proveden o něco déle. Od 20 minut do 30. Nezapomeňte na správné prádlo a péči o oblast dekoltu.

Po dvou týdnech tréninku se svaly trochu zvyknou, můžete to udělat od 40 minut do 60. Jen hodinu denně a věk nebude překážkou pro krásnou typ prsu. Bude vždy atraktivní, inteligentní a efektivní.

Shrnutí

Stručný návod:

• Dbáme na zónu dekoltu, děláme kontrastní sprchu a masáž.
• Používáme správné prádlo.
• Pravidelně provádíme celou řadu cvičení.

Nyní víte, co musíte udělat, aby prsa byla krásná a můžete začít s třídami. Buďte trpěliví s trochou trpělivosti a věřte, že výsledek vás nejen překvapí, ale bude také velmi potěšen. Stát se majitelem elastické prsa, nechcete ztratit tuto úžasnou podobu a budete vždycky sledovat oblast dekoltu.