Jak rozvinout vůli? Test síly vůle. Vůle: psychologie vývoje osobnosti

Určitě každý z nás by chtěl pracovat pro sebe užitečný zvyk, například probuzení brzy ráno, cvičení, vzít ranní kontrastní sprchu, co nejvíce jíst užitečné ovoce - známá situace, že? Níže budeme uvažovat o takových pojmech jako o moci, vývojové psychologii a motivaci. Tyto koncepty, i když jsou blízké, nejsou totožné.

Testování vůle

Věnujeme pozornost jednoduchému mini-testu na vůli. Přečtěte si otázky a zodpovězte je mentálně.

1. Máte okamžitě práci?

2. Můžete snadno dělat věci, které se vám nelíbí?

3. Můžete v případě konfliktu uklidnit emoci a zjistit, kdo je správný a kdo není?

4. Máte strava po dlouhou dobu?

5. Můžeš si vstát brzy, když se rozhodneš?

6. Odpovídáte okamžitě na zprávy v sociálních sítích?

7. Budete užívat nepříjemný lék, který vám byl předepsán?

8. Vždy zachováváte své slovo?

9. Snadno se rozhodnete pro výlet?

10. Dodržujete každodenní rutinu?

Pro každou pozitivní odpověď dejte 1 bod. Pokud vyhráváte více než 5 bodů, pak máte vůli. Pokud tomu tak není, vyvodte závěry.

Jak rozvinout vůli?

K tomu není snadný úkol, ale výsledek výrazně změní život k lepšímu, protože vůle a charakter jsou velmi důležité věci, lze říci nenahraditelné. Hlavním úkolem je včas položit tuto otázku. Vůle, psychologie rozvoj osobnosti - tato slova jsou nyní velmi módní, ale pro většinu lidí jsou prázdné.

Při přijímání jakýchkoli opatření osoba na podvědomé úrovni považuje to podle dvou kritérií:

• Stojí to za to podnikání?
• Je možné ho naplnit?

Pokud jde o první, je to motivace. Pokud nám mohou být okolnosti užitečné, samozřejmě budeme rádi, že přijmeme opatření. Druhá je víra, síla ducha, tj. Zda člověk může vykonávat určité akce - bude mít vytrvalost, dovednosti a schopnosti.

Proč se nemůžete spolehnout jen na jednu motivaci?

Dnes můžete setkat se spoustou psychologické literatury, kde naleznete tipy a doporučení, jak zvýšit jejich motivaci. V praxi se však z takového poradenství dá jen málo, nedávají odpověď na otázku, kde dostat sílu bude. Motivace není osobní charakter člověka. To je především potěšení pocházející z kvalitní práce nebo výsledků letu.

Tak to dopadne. Chcete změnit život k lepšímu, rozhodnout se dělat cvičení na denní bázi, chápete, že to je užitečné, máte motivaci.

Děláte cvičení každé ráno, naučíte nové cvičení se zájmem a diskutujte je se svými kamarády. Vaše motivace roste.

Po několika dnech se nadšení vypálí. Cvičení, která byla v poslední době nová, jsou nudná, postupně se měníte na jiné věci. Motivace přichází k ničemu. Nakonec neuděláte denní cvičení vůbec. Chápete, že je to užitečné a nezbytné pro vaše zdraví.

V každém případě nestačí jen jedno nadšení. Na vnitřní motivace ovlivňují mnohé faktory. Pokud jste hladoví nebo unaveni, a motivace bude snížena. Vzdělání vůle vůle není snadná věc. Ale pokud jste odpočíváni a plní energie, zvyšuje se motivace.

Jak rozvíjet sílu vůle. Čtyři strategie. První je slib

Představte si, že jste měli rozhovor s přáteli, kolegy, nepřáteli a rozhodli jste se, že za tři měsíce ztratíte dalších 10 kilogramů a vynaložíte veškeré úsilí na dosažení požadovaného výsledku. Pokud se pochybujete o sobě a nechcete, aby hlasité prohlášení, řekněte svým příbuzným o vašich záměrech svým blízkým přátelům. Dodržujte slib přijmout opatření. To je jedna z možností, jak cvičit vůli.

Lidé, kteří mají zájem o vaši iniciativu, se jistě zajímají o vaše úspěchy, rozveselují vás, přejou vám štěstí. Na cestě se však vyskytnou nepřátelé, kteří budou čekat na vaše selhání.

V důsledku toho neoprávňujete naděje bývalých a dáte jen ospravedlnění nepřátelům, aby se hnali a blábolili. To je směšná situace, ne? Tyto akce jsou určeny pro vaše instinkt sebepozorování - neochota k ponížení posílí vaši motivaci k lepším úspěchům. Okamžitě si zapamatujte lidovou moudrost - "strategii smrti": buď se zavazujete a vyhrajete, nebo jste poraženi - jste zničeni.

Správné návyky

První strategie se zdá být docela extrémní. Ale ve skutečnosti to dá výsledek. Pomůže rozvinout úsilí o pohyb v nezbytném směru. Strategie č. 2 ji doplní dobře.

Jakýkoli cíl lze zpravidla dosáhnout, pokud se člověk nezastaví a pravidelně se k němu nedostane. Chcete-li vyzkoušet vaši vůli, nucte se pravidelně provádět, co bude v budoucnu prospěšné. Můžete rozvíjet pozitivní návyky - ranní cvičení, jogging.

Chtěl bych vám vyprávět krátký příběh. Hrdina a africký průzkumník Henry Morton Stanley dělal to pravidlo se holit každý den, bez ohledu na to, kde je - v klidu, v příjemném prostředí, v džungli, ve stavu únavy nebo hladu. Každodenní holení nebyl jeho zvyk má zásadní význam, ale to mu umožnilo udržet „lidský druh“, mládí a autoritu před společníky. To ho motivovalo, je třeba připomenout, že hlavním cílem není přežití, ale způsob, jak dokázat, že člověk musí být v dokonalé formě. Je to výzva k nepřátelské povaze, touha dokázat, že i v obtížné situaci, člověk musí najít sílu vůle zůstat člověkem.

Pokud budete systematicky provádět stejné akce, budou se nutně stát zvykem a nemusíte se donucovat. Pokud se pravidelně stimulujete k akci, zjistíte, že potíže se překonávají snadněji.

Nucené zahrnutí

Dobrým způsobem je zvýšení motivace - upřednostňovat mezi úkoly, které mají být provedeny, ale to poslední, co chci. Představme si, že před vámi úkol - aby se náročný projekt pro práci nebo ve škole, budete setkávat s hrubým a nepříjemného člověka, nakonec umýt hromadu špinavého nádobí nebo vyčistit skříň. Obvykle jsou tyto relace nám přinést trochu radosti. Nicméně, oni jsou v zájmu nás z jiné pozice. Která je schopna v této situaci posílit vůli?

Je-li pro nás záležitost složité a zajímavé, samozřejmě jsme rádi, že budeme pokračovat v jeho realizaci. V tomto případě nás motivuje zájem, je to on, kdo nás vyzývá k jednání. Není-li záležitost pro nás zájem, pak bychom se měli snažit. Otázka se ptá: "Proč pak počkat, než" zapne "sílu vůle za nepříznivých podmínek, pokud vše bude možné předem stanovit?" Zpočátku to bude zátěž dělat věci, které pro nás znamenají jen málo, ale toto je hlavní kritérium, kterým lze hodnotit slabou vůli.

Sporty

Skvělý způsob, jak zvýšit sílu vůle - sportovat. Pod tento sport znamená nejen ten či onen cvičení, ale i úspěchy. Přemýšlet dlouho-zapomenuté heslo: „Rychleji! Vyšší! Silnější!“. Sport - není jen závod s jeho oponentem, je to také potvrzení o své vůli, aspirace. Bez ohledu na to, jaké to je: fotbal, tenis, vzpírání a atletika - v každém případě, že si pro sebe instalaci, jehož cílem je dosáhnout pozitivního výsledku, a to všemi prostředky usilovat o jejich dosažení. Nicméně, úspěch může předcházet únavě, mizí zájem selhání. Výsledek lze dosáhnout pouze tím, že veškeré úsilí, aby zahrnoval síla vůle! Ale představte si, co bude dlouho očekávané vítězství! Selhání a zklamání lépe překonat v soutěži, než ve skutečnosti - metodou pokusu a omylu.

Neodkládat později!

Dávejte pozor na sebe, jděte do sportu! Začněte s ranními jogy, umožní vám opravit své úspěchy a nastavit nové cíle! A nakonec: než si sami slibujete, přemýšlejte o tom, zda je tato práce proveditelná pro vás. Jakmile jsem si řekl: "Mohu" - být upřímný před vámi, držet se svého slibu, aniž by to slovo porušil!

Jak rozvinout vůli? Neodkládejte později - podnikněte kroky!
Spravedlnost, boje se svými špatnými zvyky - přestat kouřit, jíst méně, hrát sporty, vždy odkládáme později, zítra, pozítří. Často často říkáme: "Začnu zítra, atd.". A každý den jsme sami sebe oklamáni. Mnozí se zajímají o otázku, jak rozvíjet vůli vůle. Podívejme se na některá doporučení, která skutečně pomohou zvládnout tento náročný úkol.

Dělejte to, co chcete!

Jakkoli se tento postoj může zdát, může skutečně pomoci překonat apatii a rozvinout silné vůle. Vzpomeňte si na méně žádoucí případy - vyjděte z domu, umýt nádobí, vyndat odpadky. Nezdržujte zítra, jinak se zítřejší obavy zdvojnásobí. Naučte se řešit problémy malými a po několika měsících si všimnete pozitivních výsledků.

Běh umožňuje udržovat sebe nejen v dobré fyzické kondici a mít pozitivní vliv na vaše zdraví, pohodu, také bude skvělý odpověď na otázku, jak trénovat vůli. Ke spuštění je třeba vstávat časně, dát dohromady, jít do parku nebo na stadionu, běh asi 8 kilometrů, a to, věřte mi, že je nezbytné vůle. Ať už postranní pohledy a posměšné úsměvy kolemjdoucích potkáte ve vaší adrese, nevěnují pozornost. Oni pochopili, co skvělou práci děláte.

Zamyslete se nad vlastním vývojem

Jakékoli záliby: vyšívání, učení cizích jazyků, astrologie - přispívají pouze k posílení vůle. Lidé, kteří uspěli v nějakém podnikání, učinili mnoho silných úsilí. Proč nezačínáte s vaším oblíbeným obchodem?
Nemůžeš? Najděte někoho, kdo vám bude podporovat.

Samoorganizace není snadný úkol, ale síla lidské vůle se rozvíjí právě s pomocí. Pokud se nedokážete soustředit v aktivitách, nechte se běžet ráno, zkuste navštívit tělocvičnu nebo fitness centrum. Třídy budou sjednocovat lidi s podobnými názory, rozvíjet speciální dovednosti a je to první krok k úspěchu! Najděte lidi se silnou vůlí, komunikujte s nimi, požádejte o podporu a budete se rovnat koho!

"Moskva nebyla okamžitě postavena!" - jistě, každý z nás musel slyšet staré ruské přísloví. Ve skutečnosti mluví sama za sebe. Nepřehánějte své schopnosti, nevybudujte hned grandiózní plány. Jejich selhání může ohromně otřásat víru v sebe. Dosáhněte cíle vědomě a postupně. Doufáme, že v článku jsme byli schopni odpovědět na otázku, jak rozvíjet vůli.