Rady psychologa: jak začít milovat a respektovat sebe?

Je důležité, aby lidé milovali a respektovali sebe. Nejedná se o sebe-lásku nebo sobectví. Milovat se znamená věřit v sílu svého ducha. Člověk, spokojený se sebou, ví, že má svůj účel a snaží se všemi možnými způsoby dosáhnout. Vezměte si všechny klady a zápory, přátelství se sebou není tak snadné, jak se zdá na první pohled. K tomu musíte dosáhnout harmonie. Je to ona, která naplní lidský život štěstím. Naučte se poradce psychologa, jak začít milovat a respektovat sebe. Pokud jste připraveni pracovat na sobě a změnit, pak - pokračujte!

Co to znamená milovat sebe?

Pokud se člověk miluje sám, je pohodlně sám se sebou a se společností. Věří v své schopnosti, dělá všechna rozhodnutí nezávisle. Takový člověk ví, kam cestovat, respektuje své chyby.

Nejprve se na sebe podívej ze strany. Dopřejte se jako dobrý přítel. Nevíte, jak začít milovat sebe miloval? Není to tak těžké. Za prvé, na kus papíru, vytvořte seznam toho, co nazýváte láskou. Některé z těchto seznamů obsahují následující položky:

• starat se o sebe;
• prosím, s trochou;
• potěšit v obtížných situacích;
• usilovat o duchovní a profesionální růst;
• nezbavujte se chvály.

Provedení výše uvedených úkolů je velmi důležité. Kromě toho si můžete vzpomenout na zdravý životní styl, vzhled. Správná výživa, aktivní odpočinek, dostatečná péče o tělo, vlasy, zuby činí člověka atraktivním a zvyšují jeho sebevědomí.

Vaše úroveň sebeúcty

Jak začít sebehodnocení, jak začít milovat sebe? Poradenství psychologů je zaměřeno na jedno jednoduché cvičení. Chcete-li to provést, budete potřebovat prázdný list papíru a pero. Z jednoho rohu listu do druhého nakreslete čáru. Poté na to položte na vědomí, které bude spojeno s vaší představou o sobě. Interpretace výsledků tohoto testu je následující:

• Pokud umístíte štítek blízko středu linky, máte optimální úroveň sebeúcty. Jasně si milujete sebe, ale zvažte názory ostatních.
• Pokud jste nuceni položit tečku na řadu, máte příliš vysokou sebeúctu. Nechcete jen milovat, ale obdivujte se. Nezapomeňte na pocity ostatních.
• Bod, který jste umístili na spodní straně řádku, naznačuje podhodnocení. Hodně posloucháte názory ostatních, moc si moc nehodnotíte.

Poslední výsledek testu stimuluje změnu této situace. Jak začít znovu milovat sebe? Pak se naučíte efektivní rady psychologů.

Negativní a kritické jsou nejhoršími nepřáteli

Každý slyšel, že myšlenky jsou důležité. Je velmi důležité přemýšlet pozitivně. Chyť se na každé negativní myšlení, přepněte správným směrem. Jak to udělat? Zde jsou tipy psychologů:

1. Nedělejte samoyedstvom, přestat kritizovat sebe. Overshoes jsou spáchány všemi lidmi, takže respektujte sebe a přijměte se všemi nedostatky.
2. Pusťte všechny minulé slzy a nelibosti, odpusťte všem i sobě, včetně. Analyzujte všechny chyby a naučte se lekce.
3. Přemýšlejte o sobě pozitivním způsobem. Zaměřte se na pozitivní aspekty, abyste je kultivovali a rozvíjeli. Cítit se jako laskavý a pozitivní člověk, i když s malými vadami.
4. Buďte zodpovědní za vše, co se vám děje, nikomu za nic nevinit. Naučte se ovládat vaše vnímání. Pamatujte, že volba je vždy vaše, jakákoliv situace se může změnit. Váš život je ve vašich rukou!

Musíte změnit své myšlení postupně, nevarujte. Pokud byste byli skvělí sebekriti, pak budete potřebovat čas, abyste se stali soběstačnou osobou.

Změna teorie praxe

Nestačí mít teoretické informace, nezapomeňte na praktický směr. Za tímto účelem doporučují psychologové vykonávat velmi zajímavé cvičení, které pomohou vnímat se v souhrnu.

1. "Pochopte sebe".

Upřímně odpovězte na následující otázky:

• Kdo jsi? (Uveďte pohlaví, věk, povolání a druh činnosti).
• Jste spokojený a nespokojený se sebou?
• Máte nějaké úspěchy hodné pýchy?
• Na co se snažíte?
• Vaše nejlepší dovednosti?
• Co ostatní vidí ve vás dobré a špatné?
• Důvody pro vaše selhání?

Toto cvičení vede k poznání sebe sama, pomáhá určit všechny výhody a nevýhody.

2. "Silné a slabé stránky".

Vezměte pero a čistý list papíru. Na tom uprostřed nakreslete svislou čáru. Na jedné straně zapište celou důstojnost, na druhé straně - nedostatky. Opakujte všechna data pečlivě. Pak polovina listu s uvedenými nevýhodami roztrhne, pochybuje a odhodí. Zachraňte důstojnost, pokuste se znovu číst co nejčastěji. Pokud existují nějaké dodatky, odvážně je zahrnout do svých výhod. Můžete zaznamenat i ty nejmenší vítězství. Časem se rozvíjí láska.

3. "Nejsem jako včera. "

Nedávejte se proti ostatním lidem. Sledujte všechny dobré a zlé s vámi, opravte je. Ve večerních hodinách zkontrolujte své záznamy a srovnejte je s předchozími, analyzujte. Pokud zjistíte dynamiku změn sami, bude to velkou stimulací. Respektujte se, přiznejte svou lásku!

Denní práce na sebe

Chcete-li znát filozofii toho, jak začít milovat sebe, pak si zapamatujte pravidelnost svých činů. Probuzení se pro noc a duševně přání pro sebe dobré. Začněte den pozdravem, chválím si, přeji dobrou noc. Takový jednoduchý rituál zvykne vaši mysl na pozitivní postoj k vaší osobnosti. Brzy si nevšimnete, jak začnete milovat sebe.

Snažte se mluvit s reflekcí v zrcadle. Smile, řekněte několik chvályhodných frází ve vaší adrese. Ženy si mohou představit sebe jako hrdinku filmu "Nejkrásnější a nejatraktivnější". Řekněte schválení frází: "Mám rád sebe, jsem atraktivní a sladká, mám rád muže." Po chvíli si všimnete účinnosti tohoto cvičení.

Nezapomeňte na malé dary a překvapení. Může to být příslušenství, kosmetika nebo šatník. Nezapomeňte se tělo starat. Dělejte cvičení, jíst správně. Krásné tělo je dalším důvodem, proč si být sám sebe pyšný.

Hlavní kroky k odstranění nejistoty

Takže poté, co jste se naučili, jak začít milovat sebe, postupujte takto:

1. Komunikujte s přáteli, navštěvujte přátele, seznamte se s novými zajímavými lidmi. Pravidelná komunikace přispěje k sebevědomí.
2. Sledujte svou postavu a vzhled. Každý den se připravte. Čistá a čistá osoba způsobuje úctu.
3. Neporovnávejte se s ostatními, zvláště pokud vás něco překonávají. Máte také své nejdůležitější body.
4. Sdílejte své úspěchy s přáteli a rodinou. Dokonce i malé vítězství si zaslouží chválu.
5. Snažte se častěji jít na veřejná místa.
6. Zlepšete svou osobnost každý den.
7. Sobecké nebo fotografické výstřely vám poskytnou jistotu.
8. Koupit nové věci, které vás potěší. Nejde jen o drahé oblečení, je důležité, aby věci přinášejí radost.

Zbavte se role oběti a naučte se odpouštět

Štěstí leží uvnitř vás. Některé problémy ze vzdáleného dětství neumožňují osobě, aby se naučila, jak začít milovat a respektovat sebe. Poradenství psychologů pouze dokazuje, že někdy rodiče v touze vzbudit vzdělanou osobu ponižují a urážou své dítě. To neznamená, že potřebujete zachovat zášť o život.

Nejvyšší mírou lidskosti je odpuštění. Odpusťte všem i sebe, včetně. Zjistěte, že v některých případech jsou lidské činy vedeny strachem a nevědomostí. Pokud vás trpí nelibost a bolest, odpusťte pachatele mentálně. Uvolněte situaci. Chcete-li opravit chyby minulosti, je nemožné, snažte se uklidnit vaši budoucnost.

Self-láska a sebecta: jaký je rozdíl?

Mnoho zaměňuje lásku a sebedůvěru se sobeckostí. Naopak, pokud se vám nelíbí, nebudete ostatní milovat. Chcete-li zvýšit sebevědomí a nepřekračovat hranice sebectví, nezapomeňte na následující tipy:

• Lidé nejsou ideální, každý může dělat chyby, nevyžaduje příliš mnoho od ostatních.
• Buďte upřímní se svými sousedy, vyjádřete své přání a neshody.
• Přečtěte si názor ostatních, ale vždy máte svůj názor.
• Přijměte lidi tak, jak jsou, nesnažte se je měnit.

Vždy pamatujte, že změny vyžadují čas. Začněte svou cestu malými kroky k dosažení cíle!

Knihy "Jak začít milovat sebe?"

Existuje tolik knih, které vám pomohou zapojit se do auto-tréninku a cítit se šťastní. Mnozí byli vedeni skvělou knihou Dale Carnegie "Jak přestat dělat starosti a začít žít." Pomáhá zvyšovat sebeúctu a sebevědomí, bojovat s plachostí a nerozhodností. Hlavní postulát této knihy: "milujte se - a život vás bude milovat"!

Mnoho lidí zná knihy slavného lékaře Kurpatova. Jeden z nich se nazývá "12 netriviálními řešeními." Najděte mír v duši. " Poskytuje mnoho užitečných a užitečných rad o tom, jak jak přijmout sami sebe se všemi nedostatky.

Více než 30 knih věnovaných psychologii Louise Hayové. Jeden z nich je "Milujte sebe. Důvěřujte svému životu". Autor formuloval 10 způsobů, jak se stát šťastným.

Mnozí slyšeli o rodinném psychologovi Mikhailovi Labkovskému, který je v Moskvě nejdražším a nejoblíbenějším odborníkem. Má knihu "Milujte se s jakýmkoliv vzhledem." Autor poskytuje mnoho rad o zvyšování sebeúcty. Všechny tyto práce spojují jednu důležitou radu - musíte cítit důležitost!