Život ztratil svůj smysl - co dělat, jak žít? Poradenství psychologa

Každý člověk má svůj vlastní smysl života. Jeho hledání je tradičně definována jako duchovní a filozofické problémy, jehož podstatou je nakloněn k vymezení účelu existence každého z nás. Pokud si myslíme globálněji, pak na osud celého lidstva. To je důležité. A pokud život ztratil svůj význam, pak je nepravděpodobné, že se něco hůře již stane.

O problému

Obvykle se to děje během deprese. Přestože nejčastěji jde o ztrátu významu v životě, který způsobuje tento stav. Během toho nechcete nic. Člověk je depresivní, nemá zkušenost s radostí, nevykazuje zájem o nic, neustále se cítí unavený. Jeho projevy jsou pesimistické, nechce a nemůže se soustředit, někdy si myslí o smrti nebo sebevraždě, neustále spí nebo vůbec nečiní. A co je nejdůležitější, je to pocit zbytečnosti, doprovázený pocit strachu, úzkosti a dokonce i viny.

Život ztratil svůj význam. V této frázi má hodně bolesti. A jaký je důvod tohoto problému? S nedostatkem toho, co člověk potřebuje nejvíce. Pro některé je to práce a příležitost provést závratnou kariéru. Pro druhé - milované, společné zábava, něžné pocity a vášně. Pro zbytek - rodina se skupinou dětí. Pro někoho jiného znamená smysl života nesmírné bohatství. Pro ostatní - příležitost cestovat a rozvíjet. Příklady mohou být nekonečné číslo. Ale všechno se snižuje na jednu jednoduchou pravdu. Naštěstí. Ano, to je smysl života - být šťastný. Nebo, jak se říká, být v úplném stavu spokojenosti s podmínkami jejich existence a bytí. To je smysl života. Tento jev, mimochodem, je aktivně studován okultismem, teologií, psychologií a filozofií.

Věčné hledání

Paradox, ale mnozí lidé chápou, že život ztratil svůj význam během pokusů o to, aby ho našli. Takové případy nejsou neobvyklé. A skutečně lidé, kteří neustále přemýšlejí o tom, co je smysl života, jsou nejvíce nešťastní. Aktivně se snaží znát své touhy, svou vlastní povahu i sebe. A mnozí z nich nejsou spokojeni s notoricky známou odpovědí na věčnou otázku, která zaručuje, že smysl spočívá v štěstí.

A pak se ho člověk snaží najít v esoterickém, filozofickém a náboženském učení, které samozřejmě nedává jasnou odpověď na tuto otázku. Proto člověk začne hledat v hudbě, literatuře, lyrické poezii a dokonce i v přírodních vědách.

A v naprosté většině případů přichází k němu zklamání. Má rád vše, co potřebujete pro plný život - práci, blízké lidi, přátele, druhou polovinu, plat není špatný. Ale to už nemá smysl. Protože člověk byl jistý: všechno je rozpad. A pomalu, ale jistě ztrácí zájem o všechno. Začíná bolet hlavy, boje s nespavostí, prožívá chronickou únavu. A tak je velmi těžké žít. Pokus o rozptýlení začíná. V nejlepších případech jsou lidé závislí na počítačových hrách. V nejhorším - utopit se v alkoholu a drogách. Nejvážnějším důsledkem je sebevražda. Obecně platí, že skutečná deprese.

Co mám dělat?

Pokud život ztratil svůj význam, pak to udělej nechtějí nic. Poprvé je to tak možné, aby to bylo možné. Ale pak musíte jednat. Buď sám, nebo podáním někoho blízkého a lhostejného. Mnoho lidí se obrací na psychology. Samozřejmě existují účinné tipy. Ale univerzální doporučení, které stejně pomáhá všem, neexistuje.

Tak co když jste ztratili smysl života? Začněte hledat odpovědi. Za prvé, je důležité určit, co se děje. Koneckonců, podstatou není jen špatná nálada, rozloučení s blízké nebo nahromaděná únava. Ztráta smyslu života nelze porovnávat s žádným smutkem.

A musíme si uvědomit, že všichni jsme řízeni touhami. A musí být spokojeni. Co může být horší než to, že nechce? Pokud nesplníte své vlastní duchovní potřeby, nemůžete se vyhnout neštěstí. A prázdnotu, která musí být vyplněna. Abyste se mohli postupně zbavit nenávisti vůči sobě a vašemu tělu, vašemu okolí a světu jako celku, musíte si vzpomenout, co člověk vždycky chtěl. Řekněme například, že je to výlet do slunečné Dominikánské republiky, do mírného moře. Prostřednictvím síly musíte znovu touto touhou znovu osvětlit. Začněte plánovat výlet, sbírat věci, vyzvednout hotel. Existuje výrok: "Chuť přichází s jídlem." A tady v tomto případě - taky. V tomto procesu se člověk bude inspirovat. Výsledkem bude uspokojení jeho hlavní touhy, která zahrnuje pocit realizace, soběstačnosti a potěšení.

Analýza

Každý ví, že se jedná o metodu výzkumu, ve které je studovaný předmět rozdělen na samostatné části pro lepší pochopení. Analýza je relevantní nejen pro matematiku, programování a medicínu. Ale také k diskutovanému tématu. Co kdybych ztratil smysl života? Analyzujte aktuální situaci.

Musíme zhodnotit naše činy a identifikovat chyby. Nic se nestane takhle. A důvod, proč byl člověk na kraji, má kořeny. Ale co je nejdůležitější - v žádném případě se nemůžete odsoudit. Všechno se už stalo. Co bylo poté prošlo. A teď musíme zjistit, proč se to všechno stalo, abychom opakovali naše chyby v budoucnu.

Je velmi důležité necítit lítost. To je špatný pocit, který ještě jednou potlačuje člověka. Musí okamžik přijmout tak, jak je. A dokonce i v nejhorší, divoké situaci, zkuste najít profesionály. Alespoň že život pokračuje. A v budoucnu existuje šance na úspěch.

A i když člověk má neuvěřitelně tvrdý život, příběh o tom, který může způsobit slzy v nejstálejším člověku ve vesmíru, dlouho, aby se vám líbil sám, není nutné. Ano, všechno se zhroutilo. Je už spodní, nikde jinde nepadne. Proto je třeba zvýšit. S obtížemi, bolestí a úzkostí. Pomůže si uvědomit, že vnímání všeho kolem je jen otázkou ladění. Ano, je snazší argumentovat, než zažít všechno, ale osoba sama se k takovým závěrům dostaví, když se dostane z deprimujícího stavu.

Emoce vysunutí

Pokud člověk překoná otázku "Proč bych měl žít?", Je čas dostat krásný čistý notebook s perem a změnit jej do deníku. To je velmi silná technika. A nemůžete to podceňovat.

"A co mám v ní psát?" - lehce, ale s určitým skepticismem se bude ptát depresivní člověk. A odpověď je jednoduchá - všechno. Rozhodně nic. Myšlenky mohou začít s nějakými frázemi a výrazy - nemusíte je strukturovat a organizovat, protože to není esej. Deník je způsob, jak vymanit vaše emoce. Zpravidla se člověk, který se neustále ptá "Proč žiju?" Nechce se s nikoho dostat do kontaktu. A emoce se hromadí. Takže je lepší je odrážet na papíře. Časem se to stane zvykem. A pak si člověk všimne, že v hlavě, stejně jako na papíře, už neexistuje taková zmatenost, která byla pozorována na samém začátku.

A pak v deníku můžete začít slavit výsledky vaší práce na sobě. Někdo zabrání, aby načrtl malý plán do budoucna?

Mimochodem, když se cítíš lépe, musíš najít něco, co dělat. Není to nic, co říkají, že člověk žije, zatímco má zájem o život. Potřebujete najít koníček, který by nejen přinášel radost, ale i nadále inspiroval minimální optimismus a radost. Možná začínáte chovat parakeety? Bude to skvělý nápad, protože každý ví, že naši menší bratři dávají neomezené pozitivní, radostné a pomáhají projít životními testy. Koneckonců, milují svého pána neomezeně. A láska nám dává sílu.

Pro koho bychom měli žít?

Lidé, kteří se dostali do bezmocnosti a unaveni hledáním důvodů, proč jsou na pokraji, se začnou ptát sami sebe na tuto otázku. Najděte příčinu zvenčí, abych tak řekl. Někteří přes síly začnou žít pro milované, rodiče, mazlíčky nebo děti. Možná to pomůže. Ale kombinace klíčových slov zde je "prostřednictvím síly". Protože problém, který se dotýká osoby přímo a nejpřímějším způsobem, zůstává nevyřešen.

Musíte žít pro sebe. Sobecky? V žádném případě. A i když ano - v zdravém, produktivním egoismu není nic špatného. Musíte přestat přemýšlet o tom, co lze udělat pro druhé. A nakonec se postavte na první místo.

Mimochodem, poměrně často důvod Hluboké deprese leží právě v tom. Skutečnost, že osoba nikdy žila pro sebe. Postupoval jako obvykle. Udělal jsem to, co musím udělat. Snažil jsem se splnit očekávání rodičů nebo šéfa. Pokusili se dodržovat obecně uznávané standardy, takže "všechno je jako lidské." Ačkoli v hlubinách mého srdce jsem chtěla něco úplně jiného. A uskutečnění toho obvykle přichází v době, kdy stojí na okraji. Ale nezoufejte. Musíme si pamatovat - je dost času na všechno, co opravdu chce být včas. Je to tak. Protože touhy vždy podřizují svůj čas. A nemusíte čekat - potřebujeme je okamžitě začít realizovat. A pak otázky týkající se toho, proč život ztratil svůj význam, půjde do pozadí.

Zapomeňte na všechno

To je další účinná metoda. Je schopen pomoci. Kdokoli - ať už je to člověk, který se utopil v depresi, nebo žena, která ztratila smysl života. Poradou psychologa je toto: musíte ignorovat minulost. Zapomeňte na to. Vyhoď z paměti navždy. Minulost často táhne člověka dolů, jako kámen na dno řeky, připevněný k nohám utopeného muže.

Musíte spálit všechny mosty. Přerušit kontakty s nepříjemnými lidmi, s nimiž byla osoba nucena komunikovat. Opustit svou nenávistnou práci. Šéf utlačovaný? Takže můžete konečně říct mu v očích všeho, co se nahromadilo ve sprše. Rozvést legitimní "druhou polovinu", vytvořit život, s nímž není šance. Přesuňte se z nudného a nenáviděného města na jiné místo. Obecně platí, že hovoříme o začátku skutečně nového života. Ten, o čem dnes každý rád mluví.

A to je nejdůležitější věc: po dokončení každé akce musí člověk projít skutečností, že se stává novou osobou. Ne to, co byl. Dokonce je můžete opravit vizualizací - změnit vzhled (účes, barva vlasů a kontaktní čočky, obraz, opálení apod.). Všechno toto může lehce vzít někteří lidé. Ale zase to vypadá jen zvenčí. Po provedení všech výše uvedených kroků se člověk rozhlédne, dívá se na sebe v zrcadle a porozumí - je už jiný. A nemá právo vrátit se do starého života.

Přestávka

Když se lidská mysl začínají objevovat myšlenky typu: „Co mám dělat?“ A „Co mám dělat se svým životem?“ Je čas dát pauzu. Dlouho žádoucí. Chcete-li zcela nemají válet v zoufalství, a ne spadnout do reálného deprese, naléhavě potřebuje vzít dovolenou, pronajmout dům u jezera nebo v lese a tam. Náhlá změna situace a jednota s přírodou zachránila značný počet lidí.

Co potom? Pak se bude muset dát si odpovědi na notoricky známé otázku „Co mám dělat?“ A „Co mám dělat se svým životem?“. Uvědomit si, co přesně způsobuje nepohodlí. Proč je nespokojenost a kdy se tyto otázky objevily. A poté - najít řešení problémů. Možná najít nový smysl života. Je pravidlem, že lidé, kteří si čas na pauzu a porozumět od začátku akumulovat útlaku, nedosahují hrany a nespadají do hluboké deprese.

Mimochodem, přerušení není kompletní bez plánování v blízké budoucnosti a nastavení cílů. Oni, stejně jako smysl života, by měli být pro každou normální osobu, která chce být člověkem. Branky nemusí být globální (koupit vilu ve Španělsku, přechod z „Lada“ na „Mercedes“, dělat investiční podnik, a tak dále. D.). Měly by být proveditelné. A ty, pro které bych ráda ráno probudila. Je žádoucí, aby cíle byly dlouhodobé. Tři stačí. Je lepší je zapsat do notorického deníku. Mohlo by to vypadat takto: "Cíl 1: ušetřit rok na odpočinek v Řecku. Č. 2: každé ráno provedete 5minutový poplatek. Ne. 3: Přineste angličtinu na konverzační úroveň. " Cíle by měly motivovat a přizpůsobovat se pozitivním změnám života. To je hlavní princip jejich produkce.

Pomozte svému souseda

Pro člověka, který je na okraji, není snadné. Ale depresivní stav, který zažívá, se týká i blízkých lidí, kteří začínají myslet: jak pomoci osobě, kdo ztratil smysl života?

To je velmi obtížná otázka. Neexistuje univerzální odpověď. Vše závisí na individuálních psychologických charakteristikách. Co mu pomůže, není schopen odvodit z deprese jiné.

Dá se to říci s důvěrou. Šance pomoci někomu je v někoho, kdo ho dobře zná. Osoba, která je dobře obeznámena se zvláštními vlastnostmi svého milovaného člověka, může zhruba odhadnout, jaké kroky je třeba podniknout, aby se usnadnilo. Hlavním úkolem je vyhnout se standardům, které většinou neukazují nic kromě lhostejnosti, i když by člověk opravdu chtěl pomoci. Jsou to fráze jako "Všechno bude v pořádku", "Neboj se, život bude v pořádku", "Jen na to zapomeň!" Atd. Musíš na ně zapomenout. Osoba čelí problému: význam života je ztracen, Jak žít dál? O jakémkoli "Jen na to zapomeň!" Nemůžu pokračovat.

Tak co děláš? Za prvé - jen přijít na osobu. Jednoduchý "Jak se máš?" Může to udělat, že chce sdílet. Ale ne psychologický. "Chcete o tom mluvit?". Je třeba vyhnout se tlaku a dělat vše, co obvykle vyvolává náladu. Pokud, samozřejmě, neřídí dobře. V tomto případě není třeba se urazil - to je špatné, bod zvratu dosud neuplynula (ne-li probíhat delší dobu, pak, bohužel, musím jít k lékaři pro antidepresiva).

Takže můžete klidně zahrnout svou oblíbenou hudbu nebo televizní seriál, přinést své milované jídlo a nápoje, začít mluvit o nejzajímavějším tématu pro něj. Malé věci? Možná, ale jsou alespoň trošku, a tak pomohou obnovit chuť života člověku.

Metodika posledního dne života

To je poslední věc, o které bych rád mluvil. Když je člověk depresivní a už nevidí žádný smysl v jeho existenci, nevadí mu přemýšlet: co kdyby byl tento den života poslední? Myšlenka na brzké zmizení veškeré reality uklidní všechny. Samozřejmě, když je člověk živý a dobře, má dostatek času na depresi, smutek a zoufalství. Zní to přehnaně, ale je to pravda. Musí však přemýšlet o tom, že zbyl jen 24 hodin - všechno má jiný význam, nemluvě o tom, že existuje přehodnocení hodnot.

A když neexistuje žádná touha existovat, stojí za to použít tuto techniku. Žijte aktuální den jako poslední. Možná, po tom, touha k existenci opět vzplanou.

Ztráta smyslu života je nejhorší věc, která se může stát. A bylo by lepší, kdyby to nikdo neprošel. Ale v každém případě je nejdůležitější věřit naději na to nejlepší v hlubinách vaší duše. A jednat. Koneckonců, jak řekl velký londýnský spisovatel Jack London: "Jeden člověk dostane jeden život, tak proč to neudělat správně?"