Jak se nucit něco udělat? Tipy

Život je tak jasný a mnohostranný, existuje mnoho zajímavých a neobvyklých věcí, ale bohužel, je často nutné dělat věci, které vůbec nechcete. Například dělat nějakou práci, namísto sledování zajímavého filmu nebo učit nudné shrnutí, namísto toho, abys šel s přáteli do klubu, nebo něco jiného. Jak se přinutit k tomu, co nechcete? Existují dobré způsoby, jak tento problém vyřešit, aniž byste svůj život přeměnil na mučení a těšil se z každého okamžiku.

Tip 1. Malými kroky směrem k velkému cíli

Jak se nucit něco udělat? Velmi často vzniká takový problém, když je potřeba provést globální úkoly, které vyžadují čas a úsilí. Když si uvědomíte nadcházející množství práce, nechcete, nebo spíš děsivě, dokonce začít, a tak je vše odloženo na "zítra", "příští týden", "později", "kdy bude čas" a tak dále. Současně myšlenky na práci, která nebyla provedena, nebo nevyřešený problém, nezanechávají svou mysl, zanechávají pocit viny nebo nespokojenosti, čímž porušují mentální rovnováhy.

Abychom tomu předešli, měly by být globální úkoly rozděleny do několika nebo dokonce mnoha malých úkolů a stanovit cíl, kterým je vykonávat každou určitou dobu. Koneckonců, dostat se do drobného podnikání je mnohem jednodušší! Například neváhejte připravit se na zkoušku v posledních dnech, a pak se nucte sami zaútočit na tři svazky složitého tématu a rozdělit celý objem na témata a studovat jeden každý týden. Takže v malých krocích lze dosáhnout velkého cíle.

Tip 2. Kombinace

Mnoho žen se často potýká s problémem, jak se nucit něco udělat s domem, pokud po náročném dni chcete uvolnit nebo jen zůstat s rodinou. V mnoha případech můžete kombinovat příjemnou lekci s užitečnou aktivitou. Například příprava jídla projde rychleji a více nepostřehnutelně, jestliže v této době komunikovat s dítětem nebo chatovat s přítelem na telefonu. Chcete-li vyžehlit hromadu vypraného prádla, můžete stojící před televizorem a sledovat zajímavý film nebo přenos.

Zpočátku to bude trochu neobvyklé a bude převládající touha házet vše a sedět na pohovce. Ale "oklamat" váš mozek, okouzlit ho zajímavým způsobem není vůbec těžké. Hlavní věc není přemýšlet o fyzické práci, která se dělá, ale jednoduše to dělat, přesouvat myšlenku do rozhovorů a příběhů. Tato kombinace umožní večer provést mnohem nudnější domácí úkoly a dokonce si užijete příjemnou zábavu.

Tip 3. Uvidíte cíl, nevidíte překážky

Dalším dobrým způsobem, jak udělat, co potřebujete, je představit si konečný výsledek vašeho úsilí. A tato fantazie by měla být realistická, jasná, pestrá a inspirativní.

Například, jak se přinutit k cvičení? Odpověď je jednoduchá: pravidelně si představte své chytré, štíhlé tělo, vynikající náladu a dobrou náladu, silné zdraví a plnost síly. To vše může dát ranní poplatek. Pouze půl hodiny denně (nebo nejméně patnáct minut) - a tento krásný obraz se může stát realitou.

Nebo ještě jeden příklad: představte se vysoce kvalifikovaný odborník, jehož názor je respektován a určen k poradenství a pomoci (samozřejmě zdarma). Chcete-li to udělat, potřebujete trochu - otevřít abstrakt, naučit se předmět a s ctí předat zkoušku. To bude první krok k dobytí profesionálních vrcholů. Takové úvahy a sny pomohou při pozitivním pohledu na optimismus, inspiraci a sílu.

Tip 4. Přidejte barvy

Jak se přinutit něco udělat, pokud to není jednorázový úkol, ale dlouhý průběh? Například, nudná a nemilovaná práce, potřeba sedět na nudných přednáškách nebo tak něco. Samozřejmě, že je nejlepší, abyste se denně nevynucovali, ale změňte místo práce nebo povolání, jděte na studium ve specializaci, která je zajímavá a tak dále. Ale bohužel, někdy je to kvůli nějakým okolnostem nemožné nebo problematické.

V tomto případě také nestojí za to odradit! Je třeba maximálně "malovat" něco, co napájí nebo otravuje, přidává pozitivní emoce a najde alespoň něco v procesu, který dává radost. Například změňte obrázek, aplikujte krásný make-up, udělejte dobrý účes a vydejte se do nekonečné práce "v celé jeho slávě". Nechte je věnovat pozornost kolegům, můžete dokonce trochu flirtovat, a pak nebude místo práce tak nudné. Kromě toho lze pracovní prostor co nejvíce zdobit rodinnými fotkami, příjemnými drobnými předměty nebo něčím pozitivním.

Studenti a žáci by si měli vybrat krásné, neobvyklé nebo zajímavé papírnické zboží. Psát domácí úkol nebo abstrakt v krásném notebooku s módním perem je mnohem příjemnější! Domácí úkol pomůže osvětlit dobré asistenty: řadu jasných a krásných ubrousky pro čištění, Čistící prostředky s příjemnými vonnými látkami a tak dále.

Pokud dokonce i v nejnáročnějším povolání, které nechce dělat, přidávejte barvy, vše bude hrát v novém světle!

Tip 5. Odměna

Velmi dobrá a častá rada, jak si nucit něco udělat, je slíbit si odměnu za práci, kterou jste udělali. A můžete se odměnit jak za plnění celého úkolu, tak v každé fázi (při rozdělení na malé úkoly). Například: po obecné čištění v domě, který musel být nastaven více než jeden den, můžete si dopřát výlet do kina. Nebo pro úspěšně složenou zkoušku - jděte na víkendovou exkurzi. Pro ranní cvičení se můžete odměňovat sklenkou chutné šťávy nebo čerstvé. A tak dále. Pro jasnost můžete dát odměnu před očima nebo v očích. Například filmový plakát lze umístit na plochu nebo dát sklenici šťávy před sebe.

Nejdůležitější v této věci není dát si odpustku a ne odvádět odměnu "silou", to znamená, že se nechte hýčkat, aniž byste museli splnit potřebné.

Tip 6. Dobrým příkladem

Skvělé řešení pro ty, kteří se nemohou nucit něco udělat, se mohou stát vzorovým příkladem. To by mělo být živým příkladem úspěšné implementace úkolu, který nefunguje. Například: Co dělat, nakonec její postava, ztratit pár kila navíc, začnou jíst správně a vypracovat dost oběsit na lednici nebo v koupelně fotografie dívky s parametry, které sníme o, a každý den porovnat naše výsledky s těmi mít vzorek. Nebo úspěšně dělat dobře svou práci najít příklady těch, kteří dosáhli dobrých výsledků při řešení podobných problémů. A tak dále. Dobrým příkladem také vyplnit optimismus a odhalit perspektivy, které slibuje úkol.

Tip 7. Společně zábavnější

Jak víte, s podobně smýšlejícími lidmi, kteří plní jakýkoli úkol, je mnohem jednodušší, příjemnější a rychlejší. Pokud se nemůžete přesvědčit sami o sobě, pak musíte najít ty, kteří mohou vytvořit společnost a sdílet břemeny složitého úkolu. Například: jak to udělat nabíjení ráno? Přesvědčit manžela, bratra, matku nebo někoho jiného z domácnosti, aby se připojil. Společně tato činnost bude zábavnější, představí příjemné chvíle komunikace a stane se malým rodinným rituálem, jen myšlenky, které budou příjemné.

Rada 8. Duch konkurence

Rivalita a touha být nejlepší jsou v člověku doslova "v krvi", takže vynikajícím způsobem, jak přesvědčit se, abyste něco učinili, je přeměnit výkon potřebného úkolu na skutečnou soutěž. Například: jak se přinutit k cvičení? Souhlasíte s někým z domácnosti nebo s přítelem nebo sousedem a udělejte to "závod". To znamená, že každý den se hlásí jeden druhému, kdo stlačil kolikrát, kolik kruhů běželo nebo kolik dřepů udělalo. Tím se vzbudí vnitřní duch soutěže, touha být nejlepší a každý, kdo se účastní takové události, bude těžit pouze.

Rada 9. Autonomie

Jak se přinutit něco udělat, pokud se hlava vždy otočí "Nechci, já ne, nebo možná ne"? Lidský mozek je velmi zajímavá věc! Je schopen jak odpojit, tak abstrahovat a najít neznámé rezervy, aby dosáhl ohromujících cílů. Vše závisí na náladě a autosugesce. Pokud se opakuješ: "Není to těžké, není to děsivé, je to něco zajímavého," - pak po chvíli mozky přesvědčí jak sebe, tak jeho "pána", že úkol nebo práce, kterou nechtěl předtím dělat , a pravda je fascinující, nebo alespoň ne tak zdlouhavé nebo obtížné.

Shrnutí: nejtěžší je začátek. Proto hlavní rady pochybovat a vyhýbat se: začít - a pak vše bude mnohem jednodušší!