Respirační gymnastika pro předškolní děti: cíl

Každým rokem dochází k progresi infekcí dýchacích cest a virových infekcí, které se znovu a znovu mění a snižují citlivost na farmakologické léky. Zvláště chladná onemocnění a komplikace z nich děti jsou vystaveny předškolní věk.

Staré infekce v novém shellu

V moderním prostředí v podmínkách plynného vzduchu a výživy s různými přísadami oslabuje imunita dětí každý rok. O podzimních a jarních ohniscích nemocí nelze říci. Pneumonie nebo bronchitida doprovázená před několika lety horečkou, kašlem a výtok z nosu jsou dnes bez asymptomatických příznaků. Lékaři diagnostikují takovéto akutní nemoci s obtížemi a zpravidla to trvá hodně času, dokud není infekce identifikována. V té době má plnou kontrolu nad malým dopravcem, je léčba obtížně léčitelná a rehabilitační doba až do úplného zotavení se zpožďuje několik měsíců. Oslabený organismus dítěte není schopen obnovit zdraví sám o sobě, proto je třeba přijmout naléhavá opatření k jeho posílení. Dechová cvičení pro děti v předškolním věku, jehož cílem je zvýšit imunitní systém a celkové posílení organismu, stejně jako v prevenci a snížení výskytu nemocí, je to skvělý způsob, jak pomoci vašemu dítěti vyrovnat se s nimi. Každý rok stále více rodičů věnuje pozornost komplexům vyvinutým specialisty na boj proti virům a infekcím.

Dýchací cvičení jako způsob, jak posílit imunitu

Respirační gymnastika pro předškolní děti je především sada cviků určených k vývoji skupiny svalů odpovědných za dýchací proces. Kromě toho takové cviky pomáhají dětem nasytit mozku dostatečným množstvím kyslíku, což zase pomůže zlepšit duševní aktivitu dítěte.

Tajemství je správné nasální dýchání. Koneckonců, nos slouží jako druh filtru proti pronikání prachu nebo jiných částic do nosohltanu vdechováním vzduchu. Po vniknutí cizích mikrobodin okamžitě zablokuje a obklopuje hlen. Následně vysuší, tvoří krusty (děti nazývají "chyby").
Pro správný průchod vzduchu nosem, speciální dýchací cvičení gymnastiku pro předškolní děti, pomocí níž se pozornost dětí zaměřuje na hlubokou nazální inspiraci a výdech úst. V tomto případě, v kombinaci s respiračními cviky, se při vydechování používají výrazné samohlásky a sibilantní souhlásky. Může to být "a", "sh" "s" a další.

Zdravotní prospěch těla a intelektu

Komplexy respirační gymnastiky pro děti předškolního věku jsou rozvíjeny v různých herních a poetických formách. Během cvičení je každá buňka těla naplněna kyslíkem. Správné dýchání zjednodušuje dodávku kyslíku do mozku, což znamená rychlejší a srozumitelnější asimilaci okolních informací. Navíc, správné dýchání začne stimulovat činnost srdce, obnoví nervový systém (u hyperaktivních dětí), dokonce i trávicí orgány taková cvičení pomohou při asimilaci jídla.

S cílem posílit imunitní systém a pomoci při zotavení z nachlazení, zánětu průdušek, zápalu plic, jakož i použitý způsob poslereabilitatsionny dechová cvičení Strelnikovoj pro děti v předškolním věku. V tomto případě samotná zpěvačka doporučuje tuto gymnastiku nejen dětem, ale i dospělým. Navíc dýchací cvičení mohou vyvíjet hlasové šňůry pro zpěv. Velmi zajímavé cvičení nabízí ve své knize, „Dechová cvičení pro děti“ Krasíkov JS bližší pohled na metody Strelnikovoj as, neboť vykazují skutečně pozoruhodné výsledky.

Respirační gymnastika pro předškolní děti na doporučení Strelnikova

Metody paní Strelnikové jsou velmi neobvyklé. Její systém není založen na celkové práci dýchání "dýchat dovnitř a ven", ale na povaze dechů a jejich kvalitě. Výdech zpěváka je definován jako nevyhnutelný důsledek inhalace, která se sama formuje. Strelnikova předkládá hypotézu, že při vdechování hrudníku se nerozšíří, ale naopak se kontrahuje. Proto systém obsahuje sklony, otáčky, hrudník.

Výsledky tříd na Strelnikově nemohou zůstat bez povšimnutí. Kromě zřejmých zlepšení ve spojení s tradiční medicíně při léčbě chronických onemocnění nosu a krku, průdušek a plic, tam znatelné pozitivní výsledky při kontrole cukrovky, srdečních chorob, nemocí nervového systému.

Tři "velryby" dýchací gymnastiky Strelnikova

Respirační gymnastika pro předškolní děti začíná třemi základními cviky, které jsou prováděny "vojenským krokem". Jsou to trochu zahřátí, které se připravuje respirační systém k hlavnímu komplexu.

Cvičení - cvičení

1. Cvičení "Ladoshki". Stali jsme se přesně. Ruce podél kufru, zatímco z lokte jsou vztyčeny nahoru s rukama od sebe. Pokud dáte ruce správně, dostanete pózu "vzdát se!" V uvolněném stavu. Pak vdechujeme vzduch nosem a pevně zaklapneme čelisti, jako bychom se snažili chytit chybu. Hnutí přichází pouze za ruce, všechny ostatní části těla musí být nehybné. Děláme čtyři krátké inhalace (čichání) a klidně vydechujeme nosem nebo ústy. Děláme čtyři takové dechy, pak odpočíváme 3-5 sekund. Celkově je nutné provést 24krát pro čtyři dechy. Celkový počet opakování tohoto cvičení bude 96krát.

2. Cvičení "Donuts". Póza je stejná jako ve cvičení 1, pouze úchyty nejsou ohnuté u loktů a zvednuté do pěstí. My vdechujeme a oddělujeme pěst, jako by nás tlačili od nějakého předmětu a házeli ho na zem, vydechovali. Děláme 8 takových dechů, odpočineme si 3-5 sekund a opakujeme 11krát.

3. Cvičení "Čerpadlo". Stojíme rovně, nohy jsou trochu od sebe, ruce volně visí pod kufrem. Mírně sklopte tělo dopředu, krk by neměl být napjatý, hlava je volně spuštěna, zadní část mírně zaoblená. Při naklápění pomalu inhalujeme, zatímco vydechujeme a vydechujeme. Dejme 8 dechů, jako v předchozím cvičení, na 12 opakováních.

Celkový komplex zahrnuje 14 cvičení, které je žádoucí provést ve třech přístupech. Nejvhodnější dýchací cviky pro předškolní děti po spánku ráno před snídaní a večer - před večeří. Po jídle si můžete procvičovat, ale ne dříve než hodinu. Před spaním se gymnastika přísně nedoporučuje, protože nasává tělo kyslíkem, což přispívá k dodatečnému náboji těla energií.

Respirační gymnastika v předškolních zařízeních

V mateřských školách jsou nezbytné dýchací cvičení. Mohou být prováděny v ranních cvičeních, ve speciálních cvičeních s logopedem, během gymnastiky po tiché hodině, na procházkách. Může existovat taková dychová gymnastika pro předškoláky ve verši nebo s ilustracemi, které pomáhají dítěti nejen léčit respirační systém, ale také rozvíjet paměť a myšlení.

Při výkonu cvičení byste měli dodržovat následující pravidla:

• inspirace vzniká pouze nosem s těsně uzavřenými ústy;
• ramena nezvyšují;
• není možné provádět ostré a rychlé výdechy;
• nemůžeš podvádět tváře.

Při provádění dýchací gymnastiky je třeba sledovat stav dětí. Při rychlém dýchání, zčervenání (zarudnutí) obličeje, třesu a brnění rukou a nohou je nutné cvičení zastavit. Pak je třeba složit dlaně dohromady, přenést je na obličej a dýchat hluboko 2-3x.

V mateřských školách může pedagog a řečový terapeut cvičit dýchací cvičení pro děti předškolního věku v obrazech. S zábavné rýmy, schitalok a snadnější fotografování pro děti zvládnout podivný pohyb, a pokud se zabýval lehkou melodické hudby, cvičení bude nejen konkrétní výsledky pro imunitní systém, ale i ke zlepšení psychického stavu dětí. Doma mohou rodiče praktikovat podobné způsoby prezentace dýchacích cvičení.

Některé dýchací cvičení

1. Stojan je rovný, nohy jsou od sebe vzdáleny, ramena jsou v pasu. Ruce povstávají nahoru - vdechují, naklápějí stranou - vydechují, vracejí se do výchozí polohy, aniž by snižovaly vdechnutí rukou, naklonily se opačným směrem - vydechly. Vraťte se do výchozí pozice.

2. Postavte se rovně. Uchopte ruce kolem ramen (kříže) a mírně sklopte hlavu. Ruce se rozšiřují na maximální vzdálenost, pokoušejí se co nejvíce rozšířit lopatky, zvednou hlavu a vdechují. Vraťte se znovu do výchozí pozice, uvolněte si ruce a vydechněte.

Taková různá cvičení

Mnoho gymnastické cvičení ilustrují obrázky. Dýchací cvičení pro děti předškolního věku jsou proto dětmi snadněji vnímány, jak to považují pediatři, logopedové a psychologové. Pro dítě je především nutná nálada rodičů a mnoho dětí zcela nerozumí pohybům a zvukům, které se jim dospělí snaží vyslat. Když se podíváme na pestré barevné obrázky, dítě spojí jakousi "podvědomou představivost" a sám si uvědomuje, jak to udělat, nebo cvičení je opravdu správné.

Respirační gymnastika k vytvrzení plic

Existuje také mnoho cvičení k vytvrzení plic. Zde je několik z nich:

1. Jedna nosní dírka se zavře prstem, druhé dítě dýchá 4-6 sekund na každé nosní dírce. Trvá to jen 10 nádechů, střídavě zavírá jeden nosní průchod, pak druhý. Ukázalo se to: zavřelo si jednu nosní dírku, vydechla - vydechla, změnila nosní dírku, vydechla a vydechla. A tak 10 krát.

2. Dítě se nadechne a lehce pokrýva nosem prsty. Pak pomalu vydechuje vzduch, zatímco již klepává na nos, aby vzduch vystupoval v kýle. Stojí za to udělat 10 přístupů.

3. dítě se zhluboka nadechne, výdech poklepe prsty do nosu, jako u cvičení 2 a hlasitě pronáší slabiky „ba-boo-Boo“, „ba-bu-být.“

Dýchací cvičení ve verši

Respirační gymnastika pro předškoláky ve verši je nejen fascinující, ale také užitečná. Nejčastěji jsou rýmy uzavřeny v živých snímcích. Kluce tak nejen slyší, ale také se učí vizualizovat proces provádění cvičení. Níže jsou některé rýmy pro cvičení:

1. Vůně borovice se vdechuje (zhluboka se nadechne, jako by něco vonil něčím lahodným)

A dýcháme (dýchání je zpožděno),

A teď vydechujeme (výdech probíhá s napínacím zvukem "a"),

My odpočineme a odpočíváme. (přerušení 10 sekund)

Cvičení se opakuje 3-4 krát.

2. Tady něco lechtáme (4-5 drobné prudké dechy se dělají),

Chci k nám kýchnout všichni! (ostrý výdech, imitace kýchání, sklonění dopředu)

"Ach-ah-upchih!"

Cvičení se opakuje 3-4 krát.

Každá matka a učitel, který má pocit rytmu, ve verši může psát několik cvičení nezávisle na základě základních znalostí o aplikaci techniky dýchací gymnastiky.