Jak se stát pozornější: praktická doporučení, cvičení a zpětná vazba

Kid často nepozorný během vyučování, teenager snížen výkon díky nesobrannosti ve třídě a pro dospělé pravidelně zapomněl, kde jsem dal na dálkovém ovládání nebo klíče ... Problém mají všichni souvisí s nedostatkem pozornosti, což není kognitivní proces, ale organizování jejich fungování . Varování - stav vědomí, který vám umožní přesně a plně odrážejí realitu. Jak se může stát pozornější a co je pro to nezbytné?

Pozornost

Jedinečný nástroj zaměřený na něco nebo někdo má řadu vlastností, které mohou být vyvinuty. Pozornost je charakterizována:

• objem - počet objektů vnímán současně ve zlomcích sekundy (v normě od 4 do 6);
• stabilita - retenční čas;
• koncentraci (jasnost vnímání), která by neměla být rozptýlena méně významnými signály;
• přepínatelnost - rychlost přechodu z jednoho na druhého, důležitější objekt;
• distribuce - schopnost paralelních procesů;
• orientace (objektivita) - přidělení určitých signálů jako hlavních uvnitř i vně.

Jak pomoci, aby dítě bylo pozorné: doporučení psychologa

Pro budoucí úspěch v tréninku s předškolním dítětem se musíte věnovat nejen školením o kognitivních procesech (paměť, myšlení, představivost), ale také o pozornost. V podvědomí je dítě situační, takže u tříd je nutné vytvořit určité podmínky:

• pohodlí související s dodržováním režimu dne, nedostatek potřeby plnit jiné potřeby, přizpůsobivost prostor;
• emoční saturace zaměstnání se změnou činnosti, atraktivní pro dítě;
• jasnou a postupnou prezentaci pokynů v benevolentním tónu, organizuje dítě a rozvíjí budoucí plánování;
• pomoc při boji proti rušivým činitelům v podobě slovních orientačních bodů: "Úkol jsme nejprve dokončili a hrajeme se strojem";
• podpora zájmu.

Po vytvoření potřebné atmosféry můžete začít provádět cvičení, která řeší problém, jak se stát pozornější.

Cvičení pro dítě

Hra "Tři body" o množství pozornosti

Dítě, které se usadilo v pohodlné pozici, má tři úkoly. V pokynech jsou uvedeny současně. Úkol: proveďte všechny akce správně a ve stanoveném pořadí. K tomu je dán veselý tým: "Jeden, dva a tři, běží rychleji." Ukázkový úkol: 1. Třikrát potopte ruce. 2. Pojmenujte druhé písmeno abecedy. 3. Zvedněte měkkou hračku.

Pokud je úloha úspěšně dokončena, můžete komplikovat: 1. Uchopte ruce tolikrát, kolikrát jste se obrátili. 2. Napište první tři písmena abecedy na papír. 3. Vezměte věc, jejíž název začíná písmenem "c".

Hra "Znamení" pro změnu pozornosti

Je lepší strávit takovou zábavu se skupinou, ale je to také možné s jedním dítětem. Jak může dítě být pozorné, pokud neví, jak se orientovat v situaci? To pomáhá přepínačům značek, vynalezeným dospělými v průběhu každé hry: slova "Zastavit hru", zvonění budíku nebo zvon, obrázek ukázaný účastníkům.

Hra "Korektor" na rozložení pozornosti

Hodina je vhodná pro nadřízeného předškolního věku, který zná písmena. Dává mu text s velkým písmem, kde musíte najít a překrýt všechny písmena "O". Pokud během hry dělá toto dítě chaoticky, mělo by to být opraveno. Komplikace úkolu: 1. Odstraňte jeden znak a zdůrazněte jiný. 2. Spusťte úlohu na chvíli. 3. Uspořádejte soutěž s jiným dítětem nebo dospělou osobou. Když vědomě přeskočí písmena, instruuje oba, aby zkontrolovali přiřazení soupeře.

Jak se k teenagerovi věnovat větší pozornost

Teenager je schopen vykonávat složitější úkoly, což zvyšuje pozornost. Může mu nabídnout znak, v němž jsou v různých geometrických číslech uvedeny například čísla 8, 3, 9. Tvary mohou být libovolné: trojúhelník, čtverec, kruh. Před zahájením demonstrace tablet je třeba upozornit, že se čísla zobrazí. Zvednete je na chvíli, můžete navrhnout zapisování čísel v řadě, zjištění množství, produktu. Pak požádejte o uvedení čísel, ve kterých jsou zobrazeny. V následujících třídách by měl být počet čísel a tabulek zvýšen, pokud se student s úkolem snadno vyrovná.

Zajímavým matematickým problémem přeměny pozornosti je požadavek na zápis dvou čísel do sloupce. Následující dvojice čísel se bude skládat z: horní - z jednotky součtu prvních dvou a nižší - pouze převedené horní. Například jsou odebrány 3 a 5. V horní části bude 8, v dolní části 3. Další dvojice čísel je tvořena na stejném základě. Ukázalo se, že 1 a 8. Úkolem je, aby účastník dostal nový úkol, v němž jsou odepsány jednotky součtu a spodní číslo je provedeno. Po zvládnutí nového úkolu je účastníkovi nabídnuto jejich chaotické změny určitým signálem.

Nápověda počítače

Bez moderních technologií je obtížnější definovat a rozvíjet takový rys pozornosti jako koncentrace. Počítačová videohra Zohledněte zvláštní ruku, kde je senzor zabudován, zaznamenává stupeň koncentrace pozornosti a úroveň myšlení. Hra se dělá na principu techniky používané americkými astronauty.

Obrovské množství počítačových programů reaguje na požadavky, jak se stát pozornějšími. Vedle her jsou k dispozici sady cvičení pro vývoj základních pozorovacích vlastností. "Supervnimanie" - jeden z nich, který zahrnuje jedenáct sad úkolů: "search", "Nahradit", "Sort", "chyba", "Sum", "Korekce", "trojky", "Breath", "číslo" , "Checker", "Rhythm". Tyto komplexy jsou k dispozici na internetu, jsou založeny na zájmu dětí školního věku.

Skupinové tréninky

Ve velkých městech existují psychologické centra, která vedou skupinové školení pro starší dospívající a dospělé s různými orientacemi. Jedním z nejoblíbenějších je vývoj paměti a imaginativního myšlení. Souběžně řeší problém, jak se stát pozorným člověkem, protože jsou založeny na vnímání, pozorování a soustředění. Cvičení se spoléhají na základní vlastnosti pozornosti, rozvíjení a zlepšování. Byla vytvořena celá věda eidetiky - nástroj pro práci s jakýmkoli množstvím informací lidí různých věkových kategorií.

K dispozici je technika aktivace pravé hemisféry mozku (St. Petersburg), kurz Superbamyat na základě prezidentské školy (Moskva), s využitím myšlenek a praxe Johna Atkinsona. Chcete-li trénovat, potřebujete motivaci založenou na stávajících problémech, ať už při práci s informacemi nebo v každodenním životě.

Ve Varšavě, jakmile byly vyprodány věci, které zůstaly v dopravě, nebyly v průběhu roku poptávány. Na něj se shromáždilo mnoho nepozorných cestujících, doufali, že si koupí své oblíbené tašky, klobouky a rukavice. Jeden z nich skutečně objevil a koupil svůj bývalý deštník a tentokrát ho znovu opustil v autobuse. Existuje porušení soustředění a rozdělení pozornosti. Jak se stát v každodenním životě pozornější, jaký je pro tyto lidi nejvhodnější způsob? Zpětná vazba od účastníků tréninkových programů ukazuje, že jsou schopni posunout hranice obvyklého. Člověk z pěti opakování si roky vzpomíná na to, co se dříve nemohl naučit. Nesnáze se týkají pouze konkrétních trenérů, jejich kvality práce a vytváření dialogu s účastníky.

Existují speciální třídy pro předškolní děti a studenty základních škol. Jejich kvalita je také vysoce ceněná rodiči. Hlavním kritériem je zlepšit výkon dítěte, rozvinout dovednosti, které mu pomohou získat znalosti efektivněji nezávisle. Dobré recenze počítačových programů, které poskytují skutečnou pomoc dětem ve školním věku. Současně při zodpovězení otázky, jak se v životě věnovat pozornost, mnozí souhlasí s tím, že s řádně organizovanými pravidelnými třídami s dětmi v předškolním období je vytvořena dostatečná základna pro sebevědomí rozvoj pozornosti v pozdějším životě.