Periartritída humeru: soubor cvičení Popova, terapeutická gymnastika

Komplex terapeutických cvičení s periarthritidou je součástí komplexní terapie při léčbě zánětu ramenní kloub.

V počáteční fázi se člověk bojí bolest v ramenním kloubu, který je odstraněn jednoduchými analgetiky. Zpravidla se pacientovi v tomto okamžiku nepožaduje pomoc od specializovaného lékaře, který tlumí onemocnění léky. Pokud není kloub ošetřen včas, může dojít k komplikacím ve formě částečné nebo úplné fúze kostí.

Ramenní periarthritida v rameni. Komplex cvičení

LFK v této nemoci je zaměřena na skutečnost, že co nejdříve odstranit i malou bolest v zánětlivých tkáních. To také pomáhá uvolnit svaly kolem ramenního a lopatkového ramene a v důsledku toho zvyšuje pohyblivost postiženého kloubu.

Když je pacient hospitalizován během akutního období onemocnění, lékaři předepisují speciální sadu cvičení pro periarthritidu, která se táhne k rameni.

Hlavní komplex

1. Pacient musí sednout u stolu a opřít se o lokty. Hřbet pro každé cvičení by měl být rovný (toto je velmi důležité pravidlo, protože u periarthritis pleurální klapky hraje hřbet hlavní roli při zotavení). Kartáče je nutné stlačit do pěstí a oddělit je současně svaly ramene.

2. Proveďte ohýbání rukou zápěstní kloub s jejich následným rozšířením.

3. Make kruhové pohyby kartáče kolem těchto kloubů.

4. Narovnejte obě ruce a zvedněte je pomalu, aniž byste trhal, pak ostře dolů ruce na stole. Při výkonu cvičení by pacient neměl cítit bolest. Pokud dojde k pocitu bolesti, měli byste spustit ruce pomalu, jakmile je zvednete.

5. Zvedněte ruce mírně nahoru a položte ruce na lokty. Kartáčky narovnejte a pak je zdvihněte a spouštějte, čímž se provede pohyb v zápěstním kloubu.

6. Narovnejte ruce a rozdělte je. Čepele během tohoto cvičení by měly být mobilní. Musí být spojeny a zasazeny do stran.

7. Ohnite paže v loktech a spojte ruce. Jedna ruka musí stisknout druhou. Je třeba zatěžovat vnitřní svaly ramen a předloktí.

8. Narovnejte ruce a položte je na stůl. Zvedněte obě ruce co nejvíce.

Ramenní periarthritida v rameni. Léčba. Komplexní cvičení stojí

1. Staňte se rovnou a roztáhněte nohy po stranách. S trhnutím si vezměte ruce po stranách a položte je podél těla.

2. Provádějte kruhové otáčky s přímými rameny dopředu a pak zpět.

3. Držte ruce za zády a zajistěte zámek v ruce. Zvedněte ruce nahoru a vraťte je do stejné polohy.

4. Zvedněte ruce po stranách a hýbejte pohybem těla vpravo a vlevo, zatímco napněte zádové svaly.

5. Zvedněte ramena podél těla, roztáhněte je po stranách a spouštějte dolů.

Při určování léčby je instruktor tělesné výchovy řízen stupněm vývoje onemocnění a zda je v době akutní periarthritidy u pacienta zhoršeno další onemocnění. U některých pacientů se používají složitější cvičení.

Metoda Dr. Popova

Je důležité vědět, že výskyt bolesti v ramenním kloubu může hovořit o tak hrozivé nemoci jako je periarthritis humeroskapulární. Komplex cvičení Popova již s diagnózou je pomalý a hladký. Lékař zakazuje dělat ostré pohyby s rukama a radí přemýšlet o tom, jaký pozitivní účinek má na tělo cvičení.

Principy léčby

Jak se léčí periarthritida?

Sada cvičení Popova vedená metodou "malých pohybů". Základem každého cvičení je náklon, protahování, ohyb a rozšíření svalů na zádech a rameni.

Dr. Popov je nakloněn verzii, že během onemocnění je kloub fixován v poloze, která zmírňuje bolest. Po zotavení zůstává kloub ve stejné nucené poloze, kvůli které dochází k porušení trofismu (podávání) tkání v rameni. K léčení periarthritidy ramen se vyvinul komplex cvičení Popov na principu "pamatování" buněk a tkání. Každé cvičení je důležité opakovat až desetkrát.

Technika Popova. Hlavní cvičení

Každé cvičení se provádí při fixaci páteře ve vzpřímené poloze.

1. Imitace chůze v sedící pozici na okraji židle. Dejte ruce na kolena, nohy se roztáhnou. Je třeba střídavě zdvihat a spustit nohy a posunout ruce nahoru a dolů současně. Při cvičení je důležité dýchat správně. Pokles jeho rukou na kolena je nutné vdechnout a zvedat ruce - vydechnout.

2. Stejné cvičení se provádí, ale nyní je třeba provádět kruhové pohyby s dlaněmi, začínající od boků zakončených koleny. Pokud během cvičení nedojde k bolesti, můžete držet dlaně pod kolenem.

Jedná se o základní zahřátí cvičení, které musí být provedeno v každém základním hnutí. Kvůli těmto cvičením se koordinace pohybů, a svaly jsou neustále ohřívány.

Jak relaxovat svaly na rameni

Jedním z nejdůležitějších je cvičení relaxace svalů. Jak jej správně provádět? Posaďte se rovně a narovnejte ruce a uvolněte svaly na zádech a rameni. Pomalu zvyšujte a snižujte ramena. Snažím se přestat pohybovat rukama, ohýbat se zády a pak se velmi pomalu vyrovnat. Opakujte několikrát.

Základní cvičení pro ramenní kloub

1. Je nutné maximálně zvednout ramena a snažit se vytáhnout svaly, nakreslit ramena osmi nejprve současně, pak střídavě.

2. Zvedněte ramena nahoru, zkuste si natáhnout páteř. Držte ramena v této pozici na několik vteřin, pak dolů ramena a táhněte je dolů. V této pozici také zůstanou 2-3 sekundy.

3. Cvičení "nůžky". Zřeďte si ruce po stranách a vdechujte, oběma rukama - vydechujte. Při chovu rukou je důležité zajistit připojení nožů.

4. Zvedněte ruce nahoru a pokuste se mírně otočit tělo a krk ve směru zdvižené ruky. Spusťte ruce dolů a uvolněte ramenní svaly.

5. Ohnout pravou paži u lokte a zvednout ji. Spusťte ruku dolů a pomalu ji narovnejte. Stejné pohyby je třeba opakovat druhou rukou.

6. Vytáhněte ruce dopředu a zajistěte zámek. Prováděné zvlněné pohyby se snaží protáhnout svaly ramen a předloktí. Ujistěte se, že nejprve postupujete v pomalém rytmu a postupně zvyšujte tempo. Změňte vlnité pohyby na kruhové.

7. Narovnejte si záda a položte ruce na kolena rukama dolů. Je nutné sklopit tělo dopředu a vytáhnout rameno na opačné koleno. Proveďte cvičení střídavě s každým ramenem a vyrovnávejte tělo po každém pohybu.

8. Nakloňte tělo a vytáhněte hrudník na kolena. Opravte zadní stranu v této poloze. Udržujte záda rovnou a nehybnou, snažte se v tuto chvíli táhnout ramena k kolena. Držte se na této pozici na několik vteřin, pak se vraťte do výchozí pozice a uvolněte se.

Pro maximálně rychlé vyléčení periarthritis ramene by měla být sada cviků Popov prováděna pod dohledem lékaře. Je nutné zvýšit nebo snížit celkové zatížení těla včas, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění.

Komplex cvičení, terapeutické masáže, fyzioterapeutické procedury a farmakologické preparáty zcela vyléčí periarthritidu z humeropatie.