Cvičení pro sílu

Sexuální zdraví je velmi důležitou součástí fyzického i emočního zdraví člověka. Nejběžnějším problémem je erektilní dysfunkce, jehož podstata spočívá v tom, že erekce nestačí k plnému sexuálnímu styku. Pokud narazíte na následující příznaky, úroveň potence výrazně klesla a musíte jednat okamžitě. Symptomy jsou následující: nedostatečná erekce ráno, velmi slabá a pomalá erekce během pohlavního styku, pokles zájmu o opačný pohlaví. Cvičení pro účinnost jsou speciálně navrženy kvalifikovanými lékaři, jejich podstatou je normalizovat krevní oběh v těle, protože je dobrý krevní oběh, který je základem plné erekce. Aby komplex měl znatelný účinek, měl by být prováděn pravidelně, každý den před jídlem ráno nebo večer.

Cvičení k posílení účinnosti prvního komplexu jsou poměrně jednoduché. Musíte sedět na stoličce nebo na podlaze, nohy od sebe, šířku ramen od sebe. Nikdy se nehýbejte, záda by měla být plochá. Ruce by měly být ohnuté v loktech a dolní současně začít dýchat nosem, a to by mělo být hlučné, lapání po dechu by měl být krátký a dlaně by měly být komprimovány. Hýždí by také měly ostře ztuhnout a pak se zužovat. Vydechujte snadno a nepostřehnutelně a uvolněte celé tělo. Proveďte tyto cviky pro potenciál by měl být 7krát, pak půl minuty můžete odpočinout, pak znovu začít hrát. Komplex cvičení má příznivý účinek na vas deferens a prostatickou žlázu, posiluje močový měchýř a konečník. Doporučuje se provádět takové cviky s takovými onemocněními jako je prostatitida, enuréza, hemoroidy, impotence, neplodnost.

Následující cvičení, jejichž účelem je zabránit účinnosti, jsou mírně odlišné. Je třeba se stát, když narovnáte záda a šíříte nohy na šířku ramen. Položte ruce na boky nebo jen je sklopte podél trupu. Lékaři doporučují, aby byl komplex v hale, takže by bylo lepší zůstat sám se sebou. Podstatou cvičení je rychlé přesunutí pánve dopředu a dozadu, zatímco se třese pohlavní orgány. Stejně jako u předchozího komplexu by měly být inhalace prováděny šikovně a jemně a nepozorovatelně vydechovány. Přibližně 6 přístupů je zapotřebí, z nichž každá sestává ze 7 dechů. Při cvičení můžete také zůstat ve sprše. Komplex je nejúčinnější, kdy inguinální hernie, kryptorchidismus, osteochondróza, kapky a impotenci.

Tam jsou také cvičení pro sílu a zároveň zvýšit erekci. Je třeba umístit na podlahu, ohýbat nohy v kolenou, ruce v loktech. Kartáče by měly být položeny na kolena a zcela uvolněny. Potom vydechl ostře, by měl dát své levé rameno a rychle hodit levou nohu, narovnané v koleni. Poté lehce vydechněte, zcela vyrovnejte tělo a ohněte pravou nohu. Cvičení opakujte pro pravou nohu. Celkově je nutné provést 14 přístupů, v každém kroku 7 kroků pro každou nohu.

Stále existují jednoduché cvičení pro sílu. Musíte být rovný, spouštět a uvolňovat si ruce a jen se ustupovat na místě. Mělo by se však poznamenat, že při chůzi je nutné, aby kolena byla co nejvyšší, aby se téměř tlačily na žaludek.

Při každé z těchto cvičení je nutné postupně zvyšovat zatížení. Než se rozhodnete zvýšit účinnost cvičením, doporučujeme konzultovat kvalifikovaného specialistu. Neměli bychom zapomenout na mnoho škodlivých faktorů, které negativně ovlivňují účinnost a snaží se je vyhnout, například musíme mít na paměti, že pivo má negativní vliv na potence.