Estrogen - jak se zlepšit? Jak zvýšit hladinu estrogenu? Hormonový estrogen

Estrogen je hlavní pohlavní hormon ženy. Díky němu zůstává krása, mládí a zdraví. Ale co dělat, když v tom ženského těla snížil estrogen? Jak zvýšit úroveň? Hovořme o tom v článku.

Úloha estrogenu v ženském těle

Syntéza estrogenu se vyskytuje hlavně ve vaječnících a mírně v nadledvinách. Během puberty, úroveň tohoto hormonu zvyšuje, takže začnou růst vlasů v podpaží a ochlupení, tvořil charakteristický tvar pánve, zvýšení prsní žlázy. Estrogen připravuje tělo na budoucí sexuální vztahy a mateřství, účastí na tvorbě vaječníků a dělohy. Tento hormon má hluboký účinek na tělo, a je zodpovědný za takové typické ženské charakteristiky, jako prsu, pohlavních orgánů, obr, zdravé kosti, distribuce podkožního tuku na těle, sexuality, jakož i nálady a zdraví. Při normální hladině estrogenu žena často vypadá mladší než její rodiče, kteří jsou narušeni hormonální pozadí. Díky optimálnímu množství estrogenu v těle dochází k včasnému odmítnutí endometria ak pravidelné menstruaci. A jestliže je množství tohoto hormonu nedostatečné, je pravděpodobné, že se objeví narušení fungování mnoha tělesných systémů. O tom, jak zvýšit hladinu estrogenu u žen, si přečtěte níže.

Symptomy sníženého obsahu estrogenu

Takový stav se může projevit různými způsoby. Pomalý vývoj mléčných žláz, genitálií a kostry - v dětství. Snížení velikosti prsních žláz a dělohy, absence menstruace - u adolescentů. V plodném věku se nedostatek tohoto hormonu u žen projevuje následujícími příznaky:

• nespavost;

• prudká změna nálady;

• nepravidelná menstruace;

• snížené libido;

• bolesti v dolní části břicha během menstruace;

• porucha paměti;

• 
  
  
  
  

  snížená účinnost;

• problémy s kůží - stavy, záněty, snížená elasticita.

Následně nízká hladina hormonu vede k krvácení a neplodnosti.

Příčiny nedostatečného estrogenu

Než odpovídáme na otázku, jak zvýšit hladinu estrogenu, zjistíme, co způsobuje jeho pokles. Takový stav může být výsledkem:

• nedostatek vitamínů;

• špatná výživa;

• ostrý úbytek hmotnosti;

• prodloužený příjem perorálních kontraceptiv;

• období menopauzy.

Hormon estrogen: jak zvýšit jeho obsah?

Za prvé, za přítomnosti výše uvedených symptomů, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Lékař se bude věnovat zvláštním testům, jejichž výsledky budou vést ke zlepšení hormon estrogen. Zpravidla je pro tento účel ženám předepsána perorální antikoncepce s potřebnou dávkou hormonu. Měli byste však vědět, že používání hormonální léčby po dlouhou dobu několikrát zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny endometria a rakoviny prsu. Předepisujte také příjem tokoferolu (vitaminu E). Kromě toho může být hladina estrogenu zvýšena použitím speciální omítky, která je po dobu 30 dnů spojena s pohodlnou tělesnou plochou ženy. Zvýšení obsahu tohoto hormonu může také upravit jejich stravě.

Jak zvýšit hladinu estrogenu pomocí jídla?

Množství hormonu je pozitivně ovlivněno přípravky obsahujícími fytoestrogeny. Ovšem účinná budou pouze tehdy, pokud neexistují závažné problémy spojené s nedostatkem tohoto hormonu. Takže produkty, které zvyšují estrogen:

• Ve velkém množství fytoestrogenů je obsaženo v sóji. Můžete ji konzumovat samostatně i jako součást mléka, jogurtu, sýra, másla, mouky.

• Také tato látka je obsažena v obilovinách a luštěninách, zejména ve fazolích, hrachu, kukuřici, ječmeni.

• Je nutné konzumovat dostatek živočišných tuků, které jsou obsaženy v mase, mléčných výrobcích, rybím oleji, tvrdém sýru.

• Ze zeleniny je třeba upřednostňovat rajčata, lilek, mrkev, barevný a růžičkový kel.

• Doporučuje se jíst více ovoce, jmenovitě jablka, papája, data, granátové jablko.

• Z nápojů můžete doporučit zelený čaj.

Existují produkty, které mohou potlačit syntézu estrogenu v těle, jejich použití se doporučuje omezit. Mezi ně patří brokolice, zelené fazole, cibule, kukuřice, zelí, citrusové plody, melouny, hrozny, hrušky, fíky, ananas, pšeničná mouka, rýže, vyčištěný, kofeinu a alkoholu.

Tradiční medicína

Takže hormonem je estrogen. Jak zvýšit jeho obsah v těle s jídlem, zjistili jsme. Ukazuje se, že je to celkem jednoduché, protože všechny výrobky jsou pro nás známé a můžete je koupit v každém supermarketu. Akak zvýšení estrogen lidových léků? Především byste měli věnovat pozornost metodám a prostředkům aromaterapie. Díky esenciálním olejům můžete nejen naplnit nedostatek tohoto hormonu, ale také aktivovat svůj vlastní estrogen a vyvážit přirozené procesy hormonálního systému ženského těla. Chcete-li aktivovat výrobu estrogenu, doporučují odborníci esenciální oleje cypřiše, anýz, fenykl, šalvěj, bazalka. A udržet hormonální rovnováhu, levandule, neroli, růžové mušle. Esenciální oleje mohou být použity nejen v aromalampu, doporučuje se je přidávat do jakéhokoli tučného krému a vtírat do oblasti hrudníku a žaludku. Tento postup pomůže snížit bolest během menstruace. Také látky, které zvyšují hladinu estrogenu v ženském těle, jsou přítomny v mnoha bylinkách, například rozmarýn, jetel, šalvěj, kořen lékořice. Rostliny by se měly vařit, naléhat a užívat ráno a večer po dobu dvou až tří týdnů.

Tipy a triky

Jak zvýšit hladinu estrogenu u žen? Doporučujeme dodržovat následující doporučení:

• Udržujte pravidelný sexuální život. K udržení zdraví by dospělá žena měla mít pravidelný sex. Je skvělé, když se stane s milovaným mužem, se kterým se žena bude cítit krásná, milovaná a žádoucí.

• Vyhněte se stresu. Ve stresu tělo produkuje hormony adrenalin a kortizol, které zase potlačují syntézu progesteronu a estrogenu.

• Věnujte pozornost obsahu tuku v těle. Dodržování přísné stravy po dlouhou dobu může vést k tomu, že tělu nebude chybět tuková vrstva. Ale to se přímo podílí na syntéze estrogenu.

• Praxe jógy. Příznivci jógy se domnívají, že s pomocí některých asanů lze stimulovat činnost nadledvin, aby tělo mohlo regulovat rovnováhu hormonů.

Závěr

Bohužel není vždy možné předejít snížení hladiny hormonů v těle. Nicméně, racionální výživa, radostné emoce, zdravý životní styl pomůže vyhnout se hormonálním poruchám. Pokud nakonec tělo sníží estrogen, jak ho zvýšit, lékař by měl vyřešit pouze a až po důkladné lékařské prohlídce. No, náš článek, doufáme, bude pro vás užitečný.