Jak čistit játra? Jednoduchá a cenově dostupná metoda krok za krokem

Mnoho lékařů nesouhlasí s rozhodováním lidí o tom čištění jater. Některé lidové recepty mají obecně větší šanci než ublížit tělu. Tak jak správně vyčistit játra a zda je to nutné? Pokud se zaměříme na užitečné potraviny a nápoje, efekt bude mimořádně pozitivní a nepoškodí. Použijte sedm tipů pro postupný dopad na tělo.

Jak může vyčistí játra? První krok

Nepoužívejte vynalezené někým pochybnými receptami na čištění těla, na bázi rostlinného oleje nebo citronu. Takové aktivity mohou jen zhoršit jejich stav. Proto neplánujte žádné lidové směsi a směsi. Používejte pouze vysoce kvalitní výrobky, nepijte léky bez schůzky. Hlavním principem, který si musíte pamatovat, je umírnění a pozornost vlastního organismu. Naučte se poslouchat a jednat harmonicky.

Jak čistit játra? Druhý krok

Zdravá čistění se provádí pomocí žluči. Stimulace jeho tvorby pro aktivnější eliminaci toxinů pomáhá čerstvé hořké greeny. Používáte rukolu, řeřich, listovou hořčici a římský salát. Není to nejhorší, choleretic efekt se liší jako mrkev, dýně, tykev, řepa, různé druhy zelí, daikon a artyčoky. Nenechte se příliš unést ředkvičky, cibule, česnek a křen, protože obsahují dráždivé silice, což může vést k bolesti a křeče v játrech.

Jak čistit játra? Třetí krok

Změňte olivový olej na sezamový, lněný nebo slunečnicový olej. Dobří hepatoprotektory jsou také ořechy, s výjimkou arašídů, tekvicových semen a slunečnicových semen. Obsahují fosfolipidy a antioxidanty, neutralizující volné radikály. Navíc pomáhají obnovit játra buněk.

Jak čistit játra? Krok čtyři

Příznivým účinkem na tělo je použití minerální vody, zejména odrůd magnéziové-síranové. Stimuluje vylučování žluče. Ale nebuďte příliš chudá na pití - jen dvě stě mililitrů za den, opilý před několika jídel najednou nebo rozdělená do několika menších kusů. Přebytek může být nebezpečný nadměrným množstvím solí a sodíkem. Nicméně, pokud jsou konzumovány s mírou, minerální voda bude jedním z nejlepších nástrojů, které vám pomohou, jak se čistí játra před alkoholem a toxinů, a zlepšit stav organismu jako celku.

Vyčistili jsme játra. Krok 5

Odmítněte alkohol. Játra fungují jako jakýsi filtr těla, takže každý nápoj má na ni toxický účinek. Bezpečná dávka alkoholu pro zdravou osobu nepřevyšuje sklenici vína, ale v době čištění je lepší odmítnout i tohle.

Jak čistit játra? Krok šest

Získejte nový zvyk - snídaně kaše. Ranní jídla, která obsahují mastné maso, máslo a sýr na bílý chléb vyvolat onemocnění jater, a proto je nejlepší mít užitečné kaše, čerstvé šťávy a ovoce, cereálie a mléčné výrobky.

Jak čistit játra? Krok sedm

Nebojte se jíst po šesti, zvláště pokud se snažíte přestat jíst pozdě v úplném nedostatku večeře. Používejte zdravé produkty - kyselé mléko, chudé ryby a maso, zeleninové pokrmy. Pokud se večeře uskuteční čtyři hodiny před spaním, nezáleží na tom, jak pozdě je. Jen se snažte nepřestávat.