Proč kosti křoví? Problém není jen pro obyvatele

Každý z nás alespoň jednou v životě narazil na tento jev. Po dlouhém posezení na jednom místě vstáváme, protáhneme se a najednou je v kostech zřetelná křehkost. Ve skutečnosti se můžete zeptat na otázku, "proč křupavé kosti", ale "co dělá klouby krize." Je třeba okamžitě říci, že podobný jev může nastat u zdravého člověka a v tom není nic strašného. Pokud takové zvuky nejsou doprovázeny nepříjemnými pocity nebo bolesti, nemusíte se obávat. Když se věnujete tělesné výchově, neustále se pohybujete a dodržujete správnou dietu, můžete o tom vůbec zapomenout.

V dospělosti je častější slyšení v kostech. Lékaři mohou tento fenomén vysvětlit jako změnu související s věkem. Opět dělat gymnastiku a ne sedět na jednom místě, tyto zvuky mohou být odstraněny. Proč kosti křoví? Podívejme se podrobněji na tento proces. Dvě nebo více kostí v lidském těle tvoří kloub. Je pokryt hladkým materiálem zabraňujícím tření - kloubní chrupavkou. V kapsli, ve které je umístěn spoj, je synoviální tekutina, která významně snižuje tření. Pokud je z jakéhokoli důvodu nedostatek, častěji se jedná o symptom starších lidí, o křečí člověk.

Ale to nejsou všechny důvody. Proč ještě kosti kosti? U mladých žen je tento problém velmi častý. Je spojena s takzvanou hypermobilitou. Tělo, které produkují, není poměrně obyčejný a rozšiřitelný kolagen. Tato genetická vlastnost mění mnoho tkání, zejména kostí a kloubů. Stávají se velmi mobilní a začínají krize. Crunch dochází při artróze, která způsobuje, že povrch kloubů je hrubý, po zánětu a nahromaděných plynech. Ale to není všechno. Proč kosti křoví? Možná je to nedostatek pohybu. Docela typická situace pro naši technologii století. Osoba sedí celý den, prakticky bez změny situace. Ruce na klávesnici, pohled je směrován na monitor. V těchto okamžicích se jedná pouze o svaly ruce, které jsou v neustálém pohybu. Svaly na zádech po celou dobu velmi silně namáhané. Tak se ukázalo, že večerní kosti kůže, kolena a chrbát násří násilně v žilách.

Bohužel, často zapomínáme na to, že naše kosti a klouby, úzce spjaté, představují dynamický orgán, který potřebuje pohyb. Co mám dělat? Především je nutné si uvědomit, jaká užitečná gymnastika. Naučte se vstávat kvůli počítači nejméně jednou za půl až dvě hodiny. Několik jednoduchých pohybů a vy jste zpět ve tvaru. Přesuňte hlavu zleva doprava, nahoru a dolů. Chopte krk a ramena. Je velmi užitečné, abyste na baru zavěsili pár minut. Ideálním řešením bude rozdělení rozpisu, ve kterém budou tři hodiny týdně věnovány několik hodin sportovních aktivit. To se navždy zbaví krize. V opačném případě, s nástupem starších lidí, problémy mohou nastat vážněji.

Artroza začíná malými kousky. Ve vážně zanedbaných situacích je možné otok kolenních kelímků a silná bolest. Použijte integrovaný přístup a zabraňte vzniku tohoto onemocnění. Je velmi užitečné navštívit bazén. Ve vodě se kosti a klouby pohybují, ale neobdrží velké zatížení. Je vhodné použít masti založené na venku hada a včel. Nadbytečná zátěž výrazně zhoršuje situaci, a proto, pokud je takový problém, je třeba sebrat nejnaléhavější způsob sebe sama. Pijte co nejvíce čistou vodu a jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku v nich. Jedná se o tvaroh a sýr, mléko, fíky, sušené meruňky a data.

Z lidových metod můžete použít následující. Vezměte skořápku obyčejných vajec, důkladně jej protřete, až se vytvoří velmi jemný prášek. Ujistěte se, že do něj přidáte trochu jakékoliv potravinářské kyseliny, bez ní není vápník absorbován tělem. Směs a sníst malou lžíci denně. Je užitečné jíst několik plátek sezamu každý den. Pokud je krize doprovázena bolestivými vjemy, okamžitě se poraďte s lékařem.