Jak snížit tlak a předejít hypertenzi.

Ignorování správného způsobu života a škodlivých návyků vede k tomu, že 65% lidí po 60 letech věku, existují projevy nafouknutí arteriální krevní tlak, lépe známý jako hypertenze. V současné době, jako nemoc, je mnoho „Rekonstruované“ tak lidí středního věku, na rozdíl od starší, často prostě nevědí, jak snížit davlenie.Gipertoniya je patologický porušením přirozené činnosti oběhového systému a srdce, ve kterém se tlak v tepnách se neustále zvyšuje na hodnotách 140 na 90 mm Hg nebo více. V závislosti na závažnosti stavu a cévní choroby jsou rozděleny do tří etap.

V případě, že symptomy jsou původně omezena na obecné poklesu tónu, únava a drop, nemoc postupuje dále, projevující se silnou bolestí v srdci, rozmazané vidění, bolesti hlavy, a to až k ohrožení života (třetí stupeň). Každý dospělý člověk by měl „znát nepřítele tváří v tvář“, aby bylo možné rozpoznat příznaky hypertenze a přijmout vhodná opatření a ne paniky hledat odpověď a myslet "jak snížit vysoký tlak".

Jak víte, srdce neustále tlačí krev přes krevní cévy. Zatímco jsou nové, celý systém funguje společně. Stačí se ukázat v selháních ledvin, protože hladina tekutiny v těle se dramaticky zvyšuje a srdce musí pumpovat více krve a tlak se současně zvyšuje. Nepřímo je stejný mechanismus ovlivněn stolní solí: nejen zpomaluje kapalinu, ale také způsobuje žízeň. Pokud má člověk ráno otok pod očima, pak je to příležitost vážně přemýšlet o svém zdraví.

Obvykle jsou stěny nádoby elastické, což kompenzuje vliv srdečního rytmu. Ztráta této vlastnosti také zvyšuje tlak. To může být způsobeno genetickou predispozicí a nadměrným růstem lumenů v cévách. Nyní se cholesterol mluví na každém kroku, protože jeho přebytek vyvolává růst tuků na stěnách. Je zajímavé, že cholesterol je pro tělo nezbytný a problémy vznikají, když je nadměrný. Kdo se nesetkal o účinku stresu na zdraví? Má pohmožděnou hlavu, ve veřejné dopravě nohy, zpoždění v platu a jako výsledek - nespavost a zkušenosti? No, vy jste v nebezpečí. Stres, který postihuje srdeční sval, je příčinou vysokého krevního tlaku. Někdy je takový chvění užitečný, ale pokud bude pokračovat denně, brzy budete muset přemýšlet o tom, jak snížit tlak. Známý kardiosurgeon Amosov N.M. argumentoval, že čím starší osoba, tím větší fyzická zátěž by měla být vystavena. Na první pohled paradoxní tvrzení má zcela objektivní základ: load stimuluje všechny tělesné systémy, udržovat ji v dobrém stavu. Ne bez důvodu se doporučuje projít den rychlým tempem nejméně 6 km.

Ale běda, moderní způsob života tlačí člověka k životu „one day“: ve velkých množstvích k použití produktů z „McDonalds“, nechte se hýčkat tučných a smažených jídel, sport je pouze pro čtení v knihách, kouření a nakonec, aby jejich obrat k lékaři, kdo ví, jak snížit tlak. Je to správné? Možná je na čase vzít život do vlastních rukou, spíše než „jít s proudem“? Každý se rozhodne pro sebe.

Moudrost moudrosti říká: "Nejlepší léčba je prevence." Starověký řecký léčitel Hippocrates prohlásil, že lidská jídla by měla sloužit jako lék a lék na jídlo. Proto je tak důležité dodržovat veřejné doporučení a vědět, což snižuje tlak. celá cesta k normalizaci práce srdce a cév je změna jídla: méně tučných a slaných potravin a více ovoce a zeleniny. Předtím, než snížíte tlak, musíte si uvědomit, že arteriální hypertenze se vytváří po poměrně dlouhou dobu, takže byste se měli postupně normalizovat bez náhlé změny.